Diéta felfúvódás és puffadás felnőtteknél - mit esznek
Diéta puffadás - ez egy bizonyos módja az evés, ami segít csökkenteni a puffadás.
Táplálkozás duzzanat kell lennie egy teljes, és tartalmazza a kívánt mennyiségű tápanyagot, amelyek fokozzák a mozgásszervi tevékenység szervezetben.
Betartásával a bélflóra csökken diétás étrend fading folyamatok rothadását és fermentációs és a gáz képződése csökken.
Hogyan szervezzük meg, hogy a hatalom és kell lennie, hogy megoldja a problémát a puffadás?
alapelvek
A diéta kézzelfogható előnyöket hozott a betegnek, biztos, hogy tartsák be a táplálkozás alapelveinek.
Fontos, hogy minden beteg átesett ételek, nyugodt légkörben. Még ha csak egy almát, meg kell enni lassan, óvatosan rágás.
A folyamat az evés nem kell beszélni, hogy bárki - ez segít megszünteti a nyelési levegő, hogy ugyanaz a terhelés az emésztőrendszer szerveit jelentősen lecsökken. Evés közben tilos inni folyadékot.
Snack kell történnie egy és ugyanazon időben - köszönhetően az emésztőrendszer „emlékszik” az órát és snackek kerülnek előre elkészített a folyamat az emésztés.
Emésztőnedvet enzimeket és savakat osztják időt.
Gátolja felfúvódás - rágógumi. Mivel a folyamatos rágás a páciens lenyeli a levegő, továbbá, az összeg a gyomornedv növekszik, ami szintén hozzájárul, hogy növelje gáztermelés.
Étkezés felfúvódás kell egy frakció, meg kell enni 5-6 alkalommal egy nap, kis adagokban.
Ez lehetővé teszi a hatóságok számára könnyen és gyorsan feldolgozni az élelmiszer levezetni maradványait a szervezetben.
Fontos, hogy az ételeket a beteg menü meleg volt - nem engedélyezett a használata nagyon meleg vagy hideg ételek.
Ez a hőmérséklet élelmiszerek segít elkerülni a túlzott termelése az emésztőnedvek, amely irritálja a belet.
Fontos megjegyezni, hogy a duzzanat nem szükséges kombinálni egymást kizáró termékek, mint például a tej és a durva vegetáriánus és édességek a sós.
Ha nem ezt az elvet tiszteletben, a bél nagyon nehéz lesz feldolgozni a bejövő élelmiszerek és az élelmiszer-időzik a szervezetben, mert akkor kezdődik az erjedési folyamatot.
Az étel volt a legszelídebb, hogy a test, azt úgy kell kezelni gőzzel, sütni, felforraljuk, vagy pörkölt.
A nagy mennyiségű só képes ártani az emésztőrendszerben, így a betegek, csökkentenie kell a fogyasztását a minimumra. Naponta kell inni, legfeljebb 2 liter tiszta vízzel.
Mit lehet enni?
Táplálkozás felnőtt betegeknél a fogásokat, amelyek nem okoznak gázképződés, és a termékek szélhajtó akció.
Darabos étel óvatosan és lassan halad át a beleken megállás nélkül, és anélkül, hogy erjedés.
Menü gazdagíthatják a termékeket, hogy normalizálja a bélflórát, gazdagítják a test kalcium, vitamin, kálium, vas.
beteg menü tartalmazza a következő termékeket:
- búza keksz;
- rozs korpa;
- állott, enyhén szárított kenyér;
- zsír nélküli húst, akkor főzni szelet, szelet, fasírt párolt vagy a sütőben;
- hal zsír nélkül, tenger gyümölcsei;
- húsleves hús és hal;
- pástétomok a hús és hal zsír nélküli;
- felfújt sajt, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tejszín, joghurt,
- egy kis mennyiségű adhatunk a diéta a burgonya, cukorrépa, cukkini, tök, sárgarépa;
- csökkenteni a puffadás beteg ehet kapor, petrezselyem, kapor, hogy a vizet;
- a fűszerezés lehet adni az élelmiszer és a kömény babérlevél;
- köretek előállított zabpehely, búzadara, rizs, hajdina, főtt a víz;
- gőz omlett csirkefehérjékkel főtt tojás;
- A zöld tea, egy ital készült Wild Rose, vadcseresznye és egyéb bogyós gyümölcsök, hígított gyümölcslevek.
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy a diéta felfúvódás és puffadás meglehetősen szigorú, de ez a lista is főzni rengeteg különböző lehetőségek ételek, finom és biztonságos puffadás.
tiltott termékek
Foods, hogy lehet enni a puffadás, elég sok. De a lista elfogadhatatlan, ha puffadás ételek elég nagy. Először is el kell távolítani azokat az élelmiszereket, amelyek nem okoz túlzott gázképződés.
Szakértők oszd őket három csoportba sorolhatók:
- termékek, amelyek állnak salakanyag, és hosszú ideig feldolgozása, ami a fejlődés patogén mikroorganizmusok;
- termékek, amelyek alapján az egyszerű szénhidrátok. Ők éppen ellenkezőleg, túl gyorsan emészthető, ami rothadás;
- termék, ami nem tolerálja a test a beteg. Ez nagyobb valószínűséggel fordul elő laktóz intolerancia, ezért el kell távolítani az étrendből a tej és tejtermékek.
Az ilyen termékeket el kell távolítani a diéta, ha puffadás:
- friss pékáru, piték;
- Rozs és búza kenyér;
- tészta, pierogi, ravioli;
- húsok vénák, gazdag húsleves, konzervek;
- a különböző savanyúság, savanyúság, még házi;
- szalonna, sózott marhahús, sózott hal és kaviár, füstölt;
- Bizonyos típusú gabonafélék kivitele: árpa, köles, árpa;
- tartalmazó termékek állati zsír - tejföl, tejszín, tej;
- különféle hüvelyesek (lencse, borsó, bab) és az étkezés velük;
- káposzta különböző fajták, retek, daikon;
- Egyes gyümölcsök: szőlő, körte, őszibarack, banán, aszalt szilva, mazsola;
- szénsavas italok, kivéve ásványvíz;
- kuvasz, sör, kávé italok;
- a különböző édességek, keményítő termékek, szója;
Azt is meg kell jegyezni, hogy a betegek fokozott flatulencia nem szükséges enni a különböző instant zabkása, tészta, burgonyapüré, értékesített, mint egy száraz koncentrátum és tartalmazza a különböző maró hatású összetevők.
Ezen túlmenően, hogy távolítsa el a menüből, meg kell édes gabonapehely és más hasonló termékek.
Ital kombinációjával puffadás más betegségek
Gyakran puffadás kiegészítve tünetek, például székrekedés, hasmenés, irritábilis bél szindróma. Ha ilyen tünetek a beteg élelmiszer igényel speciális beállításokat.
Diéta haspuffadás és székrekedés gazdag legyen termékek rost. Rostforrás ebben az esetben lehet a korpa.
Kashi kell főzni nem túl viszkózus, hogy megoldja a problémát a székrekedés jó kása ízesített olaj, előnyösen növényi eredetű.
Nagyon fontos, puffadás székrekedés fenntartani a víz egyensúlyát a szervezetben a beteg. Azon a napon, meg kell inni legalább 5 pohár tiszta víz és a természetes gyümölcslevek.
Ha a duzzanat van kiegészítve irritábilis bél szindróma, fontos, hogy a páciens étrendjének tele volt.
termékeknek el kell illóolajok, koleszterin, a kitermelő anyagokat a menüből. Ha a duzzanat kíséri hasmenés, a beteg menü, meg kell gazdagítani a fehérjét.
El kell távolítani az élelmiszer menüt, ami hashajtó hatása, például a sárgarépa, aszalt szilva, cékla és más nyers zöldségek és gyümölcsök.
Ennek elmulasztása a megfelelő táplálkozás a kellemetlen tünet lesz állandó társa, a beteg a normális bélflóra meghal, nem lesz a rothadási és erjedési folyamatokat, amelyek végül negatív hatással van az egész testet.
A megfelelő táplálkozás során puffadás segít létrehozni a belek, és az egyéb betegségek, az emésztőrendszer.