Denis Minin

Ma Daily Vision fog beszélni a konkrét gyakorlatokat, hogy Denis Minin használja a képzés során egy vízszintes sáv párhuzamos sávok. Landmark még - Ghetto edzést!

Landmark - Ghetto edzés

ingyenes sportolási filozófia továbbra is a fő célpontja a fiatalember. Ghetto Workout Denis ad, amire szükség van az önálló fejlődés és az egészséges életmód. Úgy tűnik, hogy nincs edzés programokat a tiszteletreméltó sportolók, sem kémiai adalékanyagokat - semmi ilyesmi! És nézd meg a szervezet a Minin - bump ez az izom, sok sportoló fog irigyelni!

Gyakorlat № 1

Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot meg kell, hogy a képzés földre került szerelve egy speciális „létra”. Veszel két kézzel a korláton, és mássz fel, majd csak lemegy.

Ez a gyakorlat, van egy alternatív - segítségével egy oszlopot a létrán. A legfontosabb dolog ebben a feladatban - nem segítenek magát, és a lábak nem test ringató egyik oldalról a másikra alatt emelés és a süllyesztés.

Gyakorlat № 2

Ehhez a gyakorlathoz, akkor használja a korlát, amelyet található mintegy szintjén a biztonsági öv. Fogjuk meg a szűk fogást a bárban, és egy lépést hátra. Most a fő pillére a tested esik a kéz és lábujjak. Tartsa a fejét a kezébe. Nézd lefelé.

Ebből a helyzetből kezd egyenesbe fel a kezét, amíg teljesen hosszabbítani. Ebben az esetben a rudat nem lehet. Ezután visszatér az eredeti helyzetébe. Végezz annyi ismétlést - amennyire csak lehet. Legyünk jó vonatok a hátizmok és a tricepsz, valamint a jól kidolgozott izmok, dolgozik, hogy adja meg a 2 kar.

Gyakorlat № 3

Álljunk meg vissza a „létra”. A rudat a hátsó tapadás. A ház alsó test előre és emelje le a lábad a földre. Meg kell akasztani a mezőnybe. Ebből a helyzetből végre pull-up. Megjegyezzük, hogy a kezében vannak hajlítva, a könyök, ami irányítja az oldalán - ez a helyzet segít elkerülni a kellemetlen érzés az edzés alatt.

Vízszintes sáv - szabadságot a kreativitás

Ez csak úgy tűnik, hogy a bárban, akkor végre csak a standard pull-up. Nos, talán, és a „V”. Ha így gondolod, akkor mélyen téved. Denis Minin kiválasztott edzést néhány gyakorlatokat a bar - amellett, hogy a hagyományos felhúzó fiatalember végez körkörös mozdulatokkal a bárban. Ezekre manőverek szükség van egy nagyon erős kar izmait. És olyan eredményt elérni, csak két feltétellel:

Nincsenek korlátozások gyakorlása - nem számít az ismétlések számát, és ne korlátozza magát, „pszichológiailag”. Azt sem tudja képzelni -, milyen nagy a potenciál van elrejtve mindnyájatokat.

Denis Minin rendszeres testmozgás - ne legyen lusta, és órákon át a képzés egy vízszintes sáv, és párhuzamos sávok. Barátok és összejövetelek a meleg cég nem fog eltűnni, de az egészség - ezt a jelenséget jön. Fontos felismerni, hogy meg kell találni a saját testüket. Sport - egy hosszú távú befektetés, kiváló fizikai állapotban!

A fenti gyakorlatokat, ahogy kiemeli Denis, amelyek csak a hagyományos elemek a képzés! Egy fiatal férfi ért el ilyen eredményt csak annak a ténynek köszönhető, hogy képes volt a helyes hangsúlyok az életemben. Minin megengedett magának csinálni, amit lehetetlennek tűnik első pillantásra. Ezt segítette elő a sport szeretete, a fegyelem, és természetesen, a megfelelő táplálkozás, amely megbeszéljük a következő cikkben.

Ön is érdekelt cikkek ebben a témában: