Zhimflekstor (gymflextor) gyakorlatok
Annak érdekében, hogy erősítsék a mellizmok három dologra van szükséged: koncentráció, ellenőrzése és csökkentése. Az órákon kell koncentrálni izmok. Vigyázz az amplitúdó és sebesség - a lassabb csinálod, annál több izomrostok aktiválódik. És végül, annál inkább csökkenti az izom, annál nagyobb a hatás a testmozgás. Minden testmozgás kell tenni 10-15 alkalommal 2-3 ismétlést.
Gyakorlat mellizomnak
Gyakorlat mellizomnak
Gyakorlat mellizomnak
Kiindulási helyzet - álló, test, test ferde párhuzamos a padlóra. Ne 2 sorozat 15 prések, kezében egy edzőgép előtted ezt a tevékenységet igyekszünk tartani a hátát egyenesen.
Változás a kiindulási helyzet - álló, egyenes test házban. Ezután 2 db 15 prések, gazdaság edzőgép mögött. Egyéb helyzetben szimulátor rendelkezik működésének különböző izomcsoportok a mellkas és a karok.
Gyakorlat mellizomnak
Erőt gyakorol fejleszteni az izmok a felső testet. Elvégzésével a gyakorlatokat, akkor lesz tökéletes alkalom, hogy adja meg a kezét intelligens megjelenést.
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Végezze 2 x 20 prések. Ugyanakkor erősítése a mellizmok.
Kezdjük fekvőtámasz 4-szer. Attól függően, hogy a fizikai állóképesség minden edzés hozzáadásával 1-2 alkalommal.
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Töltsön ilyen fekvőtámaszt 1,5-2-szor nagyobb, mint a rúd!
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
Gyakorlat kéz izmait
A mindennapi életben, azt már nem használja az izmok a előtt a test, így a hátizmok gyakran elmaradott, ami a hajolnia. Célunk - fejlesszenek ki egyenletesen az egész testet. Az edzés közben a vállad kell hagyni. Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat, melyek révén a hátsó egyenes, és ezáltal segít növelni a növekedés révén a helyes testtartás.
Gyakorlat a hátizmok
Gyakorlat a hátizmok
Gyakorlat a hátizmok
Végezze 20 billen. Ezzel gyakorlat ugyanakkor van egy terhelést a hát és a derék izmait erősíteni.
Gyakorlat a hátizmok
Gyakorlat a hátizmok
Gyakorlat a hátizmok
Gyakorlat a hátizmok
Gyakorlat a hátizmok
Gyakorlat a hátizmok
Gyakorlat a hátizmok
Teljesítmény gyakorlatok célja a képzés a has. Erős hasi izmok kidolgozott lehetővé teszi hatékonyabb kezelésének bármilyen fizikai aktivitás, mivel tartsa a pozícióját a szervezetben, ezáltal csökkentve a terhelést a gerinc.
fúrógép
Teljesítmény gyakorlatok célja a képzés a has. Erős hasi izmok kidolgozott lehetővé teszi hatékonyabb kezelésének bármilyen fizikai aktivitás, mivel tartsa a pozícióját a szervezetben, ezáltal csökkentve a terhelést a gerinc.
Teljesítmény gyakorlatok célja a képzés a has. Erős hasi izmok kidolgozott lehetővé teszi hatékonyabb kezelésének bármilyen fizikai aktivitás, mivel tartsa a pozícióját a szervezetben, ezáltal csökkentve a terhelést a gerinc.
- 1 év garancia
- COD
- Valószínűsége készpénzkímélő
- Szállítás Kijev ingyen!
Szállítási Ukrajna:
- New Mail (35-39 UAH, utánvét, idő: 1-2 nap)
- Ukrpost (65-70 UAH, utánvét, idő: 3-7 nap)
Szállítás más országokba (CIS és a világ):
- Légiposta (25-35usd + 88usd gymflextor, idő: 10-15 nappal korábban.)
Ár: 1599 UAH
Jelölje ki csak 3 nap egy héten edzés
e program keretében, és 2 hét eredményezheti
Ez látható lesz az egész!