Gyakorlatok, hogy erősítse a gyermek boka
Köztudott, hogy a boka és láb velük, játszik nagyon fontos szerepet megfelelő biomihanike hiszen végre egy alapvető funkciója a amortizáció és így stabilizálják az emberi test megvalósítása során a különböző mozgásokat.
Ez a fenti okok miatt meg kell erősíteni ezen a területen a test teljesítő bizonyos fizikai gyakorlatok, amelyek célja, hogy erősítse a boka és a láb.
Ma már tudjuk, több a leggyakoribb probléma ezekkel a területekkel, nevezetesen ínhüvelygyulladás az Achilles-ín gyulladása a szezamoid csont, fascia és a talp a leggyakoribb betegségek által tapasztalt felnőttek és gyermekek egyaránt - lapos.
Állandó vagy gyakori ízületi sérülés, például a boka és a láb önmagában közvetlenül hozzájárul a mindenféle betegségek krónikus megnyilvánulása nehézségeket, ha így mozgások és diszkomfort ezeken a területeken. Mindez közvetlen hatással van az egész úgynevezett kinetikus lánc az emberi test, és vezet a későbbiekben a sokszínű tünetek más helyeken, különösen a sérülések csípő, térd és vissza, különösen az alsó részén.
Ebben az esetben, ha Ön vagy gyermeke, ismét kortól függetlenül vannak problémák, az ilyen jellegű meg kell a lehető leghamarabb, hiba nélkül, hogy látogassa meg a profil az orvos megállapítása helyes diagnózist. Ha folyamatosan elhalasztja látogatás az orvos, akkor nagy valószínűséggel a probléma rosszabb.
gyakorlatokat úgy tervezték, hogy segítse a gyermekek és a felnőttek, hogy megerősítse a boka körül. Végrehajtották az első feladatban kell dobni húsz könnyű tárgyak a padlón a szobában, és csak a lábuk van abban a helyzetben, hogy megpróbálja összegyűjteni a szétszórt elemeket. Meg kell végezni ezt a gyakorlatot két alkalommal a bal és a jobb lábát. A második edzés, meg kell vágni a lábát maga alá ujjaik tíz másodpercig, majd lazíts.
Az ilyen manipuláció történik háromszor egyidejűleg mindkét lábával. És a harmadik, az utolsó gyakorlat használatával jár leányvállalata tárgy formájában a szokásos módon. Helyezzük mindkét lábát úgy, hogy a lábujjai a lépcsőn, és minden mást lógott belőle. Tedd up a lábujjak hússzor három megközelítés
Lehet is, mint:
