Fogytam - mi a következő diéta - ez nem egy esemény, hanem egy életforma!

Egy nap a régóta várt pillanat az életemben, amikor a mérleg azt mutatta, régóta várt szám, és felmászott a dolgokat, hogy az eddig az én kicsi, szűk és általában nehezek. Miután a kezdeti eufória eredmény került sor, és megmutattam az egész az ő nőtt vékony test, megkérdeztem egy tökéletesen logikus kérdés, mi a következő lépés. Options kevés volt: kiabálva „Hurrá!” Ahhoz, hogy elkezdenek enni minden egy sorban; meg magad egy új bár és végül kap lesoványodott; javulni kezdenek, amit már elért.

Őszintén szólva, a öröm igazán rohant enni mindent, beleértve az olyan sokáig tiltott grillezett csirke és knédlivel. Néhány nappal később a tömeg kúszott fel. Elhallgatott. Van még egy barátja és áldozott például a tűzre. Ő is egyszer dohudev fel elégedve vele eredményt, boldog, intett az egészet, és elkezdett enni mindent a láthatáron. Ennek eredményeként, a tömeg nem csak repült, de begépelt olyan gyors, mint, hogy egy hónap múlva, elkezdett súlya sokkal több, mint ami volt, amikor elkezdett fogyni.

Emlékeztem a kifejezést, hogy egy diéta - ez nem egy esemény, hanem egy életstílus. És miután már elérte a kívánt súlyt korai pihenni most kap még egy feladat -, hogy tartsa a súlyát, és rendbe a test izmait, amely annak ellenére, hogy a soványság, messze nem voltak. És a kialakuló aktív cellulit alattomos zsákmányt minden szépségét elérni.

Szükséges volt, hogy dolgozzon ki egy tervet, hogy támogassák a súlyát diéta után. Annak ellenére, hogy én fogyni ezentúl nem volt szükség, a hatalom továbbra is rendezett. Böjt nap kefir hetente egyszer, és már elhagyott. Az egyetlen különbség a töltött napok a diéta, én megállt, hogy számos káros véleményem szerint a termékek, de minden darab, amit ettem nagyon kicsi volt, hogy úgy mondjam egy időben nem ettem többet, mint ami elférne az én öklét.

Amióta a napon aktív fogyókúra, maradok a szabályokat: „Egyél reggeli magam, vacsora Ossza meg a barátom, vacsora adni az ellenség.” Azaz, már a reggelit a legszorosabban, így nem csak a szokásos hajdina és rizs, hanem a „káros” a derék termékek - kolbász, hamburger, néhány sült ételek. Ebéd általában áll levest. By the way, a levest, azt hiszem, nagyon fontos eleme az étrendben. Levesek nem olyan, mint a kalória főételek, azonban lehet enni is, és továbbra is közömbös, hogy a többit. Ezen túlmenően, levesek javítja az emésztést és a jó emésztés - a siker kulcsa az étrendben.

Én továbbra is enni gyakran, de apránként, vigyázva, hogy ne keverjük össze termékeket. Ha 12 órakor ettem egy almát, a következő étkezés csak akkor engedélyezett, hogy az alma volt ideje megemészteni két óra. Ne egyen után hat nem dolgoztam még diéta alatt, de találtam egy kompromisszum - hat után, de nem több mint három órával lefekvés előtt, ettem csak zöldség, olívaolaj, gyümölcs és sós.

És természetesen - a sport, hogy mi mindent. Hetente háromszor alakítására, napi két órás séta. Vettem rollerblades. Bár megtanultam őket, hogy tartsa be, nem kaptam még egy pár három kilogramm. Különös figyelmet kellett fordítani a has, ami annak ellenére, hogy az általános karcsúsága, alattomosan kidagadt a ruhája alatt. Ebben az esetben segített napi hasi gyakorlatokat és karika a derekát. A hasat eltávolítjuk nagyon lassan. Azonban fokozatosan jött hozzám elfogadható az állam. Az anti-cellulit masszázs és segített futni. Sőt, nehéz megérteni, hogy pontosan mi volt a csodaszer, de az a tény is, pontosabban a csípő, a „narancsbőr” olvad el a szemünk előtt. A legérdekesebb az, hogy minél többet tenni annak érdekében, hogy a szervezet, annál inkább szerettem volna, hogy továbbra is ezt az életmódot. A korai szakaszában a diéta, ha az eredmények megjelennek nagyon lassan, megjelenési kísértés, hogy kilép. Egy kis kitartás és a türelem, és ez - az eredmények vannak, és részt úgy, hogy egy másik élet, és már nem lehet elképzelni.

Meg kell jegyezni, hogy volt még egy sötétedik postdietnoy pillanat az életemben. Kudarca után használni bármit, amikor elkezdtem a hízás, volt a pánik, hogy az egyik szörnyű napon, a tömeg fog térni, és azt meg kell kezdeni újra. Megmutattam a depresszió jeleit, kezdtem félni élelmiszer minden formáját. Ilyen ideg éhezés hátrányosan befolyásolja a bőr és az általános egészségi állapot. Voltak túlzott ingerlékenység, és mindig készen áll, hogy beszéljen a könnyek. El kellett magam, és magyarázza el magam, hogy egyrészt megfelelően átgondolt életmód és a túlsúly egyszerűen sehol sem, hogy, másrészt a túlzott soványság is nem festék. Ez több, mint egy nap, hogy ne pánik azonban, és azzal, hogy sikerült, intézi az élelmiszer és a fogyasztó az erőket, amelyek lehetne költeni a szorongás, a sport és a mindennapi tevékenységeket.

Így azt a következtetést vonta le, hogy az étrend - ez mind ugyanaz az élet, de ez nem lehet öncél, hanem előbb-utóbb át kell alakítani egy életforma. És akkor a test lesz annak érdekében, és az idegeket.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő