Eugene Pinetum compositum
Mellesleg, Eugene vállalta, hogy továbbra is beszélni a fiziológia futó Newrunners oldalakon. Emelje fel a kezét, aki meg akarja tudni, mi rejlik alatta a titokzatos VO2max.
Ha problémái vannak a szív van szükség, hogy egy orvos, hogy nem az interneten vagy nagymama-gyógyító.
Irodalom végén felsorolt jegyzetek.
Gyorsított folyamán biológia, fiziológia és anatómia kevés
Mivel egyszerűen és röviden emlékeztetni kedves olvasó, hogy a szív - egy üreges izmos szerv, hagyományosan osztva a jobb és a bal szívfél. Minden egyes „fél” áll pitvar és a kamra (összesen, van két pitvar és két kamrák). A fő funkciója a szív - egy oxigén szállítás formájában hemoglobin (foglalt eritrociták) és a tápanyagok a szervek és szövetek, valamint eltávolítását metabolikus termékek (szén-dioxid, a sejttörmeléket, és így tovább).
Atrium működik egyfajta „útmutató” a vér, segít pótolni a kamrába. Töltött kamra egy fő kamra, ejekciós vért a keringési rendszerben. A jobb kamra kipréseli a vért a kisvérköri (ez a tüdőben, ahol a vér oxigénnel dúsított, és a „hulladék termékek” a szén-dioxid alakjában eltávolítjuk), és a szisztémás keringésbe kap vért kivezetnek a bal kamra, amely a fő „motor” a szív nevezetesen rá feszülten figyelte az emberek részt a sportban fiziológia (1.).
Egy kis történelem
Végrehajtása a gyakorlatban az orvos röntgensugárzás megerősítette az eredményeket a Henschen és Darling, bizonyítva a globális növekedése szív mérete edzett atléták (4, 5). A megjelenése az EKG (EKG), később pedig a kétdimenziós echokardiográfia (echocardiogram) szolgált további lendületet ad a tanulmány a szív változások sportolók. Leírás szívritmuszavarok, változások a sejtek és a szív falakat, szelepek, nagy ereket, - mindez oda vezetett, hogy a mélyebb megértését, a fiziológiai adaptáció a kardiovaszkuláris rendszer, a fejlett hatása alatt fut.
A 20. század elején, akkor már felhalmozott jelentős anyag, amely azt mutatta, kedvező a változás jellege a szív hatása alatt a fizikai aktivitást. Azonban, azt a következtetést, hogy a hosszú távú „hogy egy sport” vezet a korai összeomlása a kardiovaszkuláris rendszer, és változások a sportolók a kardiovaszkuláris rendszer egy formája „patológiája alkalmazott túlzott” (6) készült 1902. Ez a koncepció, az úgynevezett „sportoló szíve” többször módosított az elmúlt 113 évben, de közvetlen bizonyíték még nem találtak. Ebben a tekintetben fontos, elég kutatást végeztek 114 sportoló az olasz olimpiai csapat szinten. Jobs nem mutatott romlása balkamra-funkció vagy számának növelése nem kívánt megsértését a kardiovaszkuláris rendszer hosszú távú (5-11 év) intenzív edzés során (7). És bár a vita használata változások szívműködést sportolók még folyamatban van, a legtöbb kutató egyetért abban, hogy minden változást a kardiovaszkuláris rendszer egy változata a természetes adaptáció, nem egy patológia.
Élettani változások a szív működésével járó
Mert kíváncsi olvasók elérhető remek szentelt részletes elemzését sport élettan (8, 9, 10), ezért ebben a részben bemutatott csak az általános változások a szív.
Amikor jogging van egy közvetlen kapcsolat a intenzitása a munka (a külső munka) és az oxigén igény a szervezet. Ezt az igényt felismerték növelésével a befogó oxigén tüdőbe (ábra VO2). A szív- és érrendszer felelős a szállítási oxigénben gazdag vért a tüdőből a vázizom és más szövetek és a belső szerveket. Ez a folyamat biztosította szívteljesítmény (vér mennyisége kiadja a kamra percenként, sebességgel 4-8 l / perc). A képlet a perctérfogat meglehetősen egyszerű - pulzusszám (pulzusszám, a normális ember 60-100 ütés / perc) szorozva RO (lökettérfogat, vagy a vértérfogat, per kamra összehúzódása, jellemzően 60-100 ml / ud) . Látszólagos egyszerűsége ellenére, az egyes mutatók ebben az egyenletben befolyásolja egy hatalmas számos tényező, és a perctérfogat könnyen növelhető 5-6 alkalommal az intenzív fizikai megterhelés. Például Miguel Indurain, vagy a „Big Mig”, ötszörös győztes a legendás kerékpárverseny „Tour de France” volt nyugalomban pulzusszám 28 ütés / perc. Terhelés alatt a szívfrekvencia és a sportoló CB illetve emelt 220 ütés / perc és 50 l / perc!
A pulzusszám sportolók széles skálán mozog, kevesebb, mint 40 ütés / perc nyugalmi akár 200 ütés / perc a fiatal, jól képzett sportolók. Ez a növekedés a szívfrekvencia nő a perctérfogat edzés közben. Maximális pulzusszám természetesen változik személyenként, folyamatosan csökken a korral, és nem növeli a segítségével képzés (11, 12). Általában a nyugalmi pulzusszám csökken 5-25 ütés percenként, ha vesznek részt a sportban. A természet ez a jelenség nem teljesen tisztázott, de valószínű, hogy csökkenti a szívfrekvenciát a komplex kölcsönhatás eredménye az idegrendszer és a vegyi anyagok, amelyek szabályozzák összehúzódása a szívfrekvencia és a vaszkuláris tónus. Azáltal, hogy csökkenti a pulzusszámot nyugalmi lesz több ideje, hogy kitöltse a szív. Növelésével a térfogata és súlya kamrai ejekciós vér, javulást az oxigén és tápanyag szállítás mind szervek és szövetek, valamint a szívizom - a szívizomban. Mindez a szívizom hatékonyabb és lehetővé teszi, hogy támogassa a szükségletek még a legnehezebb helyzetekben, cross-country (hello, ultramarafontsy!).
Ezzel szemben, a lökettérfogat (a vértérfogat, a kamra egy összehúzódás) lehet elég jelentős növekedésével mind nyugalomban, mind edzés közben, rendszeres és tartós testmozgás. Növekedés kamrák, valamint megszerezte a képessége, hogy növelje a lökettérfogat az eredménye állóképességi edzés. Sajnos, jelenleg nem ismert, melyik a sok befolyásoló tényezők a lökettérfogat, vezető szerepet játszik annak növekedését.
Izotóniás sport. ahol először van egy fejlesztési állóképesség (dinamikus sport) - ezek közé tartoznak: a hosszú távú futás, kerékpározás, evezés, úszás. Ez a fajta motor magas aktivitást és minimális teljesítmény. A főbb változások a szív - növekedése a szívfrekvenciát és lökettérfogat, mivel értónus esik, de általában, sportolók már enyhe vérnyomás-emelkedés. szívterhelés túlnyomórészt vértérfogat.
Izometrikus sport. vagy erősítő edzés, jellemzi elsősorban a növekedés az erek tónusának és a normális vagy enyhén emelkedett perctérfogat. Az ilyen fajta sport: súlyemelés, atlétika toló, vagy dobott lövedékek és az amerikai futball.
A kombináció izotóniás és izometrikus sport találkozik, például a jégkorong, kosárlabda, futball.
2. ábra a szívritmus változásával (pulzusszám) maximális oxigénfogyasztást (VO2) és a bal kamrai izomtömeg (LVM) a 127 alanyok 18-34 éves szerint a heti időtartama sporttevékenységek (óra / hét, szabadidős sport (h / hét))
A bal kamra (LV) nevezhetjük a „igásló” a szív, mert nem a legtöbb munkát a kiesés a vér a szisztémás keringésbe, ahol eloszlik a szervekben és szövetekben. És ez a bal kamra gyorsabban válaszol a fokozott fizikai aktivitás, a változó és alkalmazkodik az igényeknek megfelelően a tulajdonos.
3. ábra A maximális vastagsága a bal kamrai (Max. LV fal vastagsága) fala
4. ábra: A sport és a kapcsolódó méretének növelése a bal kamra. L.D.Running - hosszú távú futás
Az eredeti hozzászólás Eugene Suborova oldal
Mindig élő sport, bár több, mint egy szerető. És mindig hallgatni a tested, az érzéseidet alatt treninga.v életem most van, és a vas, és a futás, és úszás. A téli síelés tovább. Soha nem kergeti feljegyzések tűzte az igazi cél, hogy javítsa a berendezések működését, és minden alkalommal kapok egy hihetetlen érzés, sport! Remélem szívem fenntartani és együtt fog működni, amennyire csak lehetséges, és dolshe.druzya, minden sport győzelem! És mindenek felett győzelmet magad!
2 év, 1 hónapja
Mint egy amatőr síelő, nagyon tetszett, hogy megtudja, hogy az ütemezésnek megfelelően, és a megvastagodott a falak, a bal kamra uvelechenie kamerák - Ski versenyt a szív a legértékesebb ilyen sport. ))
Ehhez, hasonlítson uvelechenie arány és kamra falának, a sok sport, közel azonos bobe emelési kábelt, vagy akár visszafordítják aránya 2-3. Ezek ismert és magok nem tart sokáig.
A kamera jó nő, a falon - ez rossz,
azaz durva vonalú száraz Mázol® a sarok.
P / s én az orvosok fogadások Gyakran mondják, hogy a legjobb síelési lehet csak úszni. De azt jelentette, életkor problémák, ízületi, gerinc, az erek (vénák artériák) (Van visszér, véna eltávolítása, és már füstölt 20 éves, ezt velük, és elindult), és a szív, még úszni veszíteni!)
HVL Valery
nevezetességek
2 év, 1 hónapja
Tudományos és népszerű a legjobb értelemben.
VP Vladimir
lengyelek
2 év, 1 hónapja
Eugene, mit annyira intoleránsak mások véleményét? A cikk meg minden csodálni? Is lehet más véleménye.
2 év, 1 hónapja
VP Vladimir
lengyelek
2 év, 1 hónapja
2 év, 1 hónapja