Az élelmiszer-hatások a terhesség
Női kell kezdeni, hogy kibír egy egészséges étrend hosszú fogamzás előtt. Ha beteg, próbálja enni több szénhidrát ételek, mint a pirítós vagy reggeli gabonafélék teljes kiőrlésű gabonák. Néhány terhes nők megértik, hogy étkezési száraz kekszet, mielőtt az ágyból, hogy elkerüljék a hányinger. A nők egészségét hasznos étrend, amely magában élelmiszerek, amelyek a kiegyensúlyozott mennyiségben szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Amellett, hogy a táplálkozás igényel különféle gyümölcsök és zöldségek. A nők, akik félnek a felesleges súlygyarapodás is inkább, hogy konzultáljon szakemberrel, hogy a terhesség nem okoz jellegének eltérései az élelmiszer-fogyasztás.
Egészséges saláták segít irányítani a súlyát. Ezen kívül van egy nagy mennyiségű információt arról, hogyan kell enni jobb, attól az időponttól kezdve, amikor elkezdi érezni az első jelei a terhesség. A terhesség utolsó szakaszában a nők több energiára van szükségük, mint máskor, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell fogyasztani kétszer annyi ételt. Általában, a fogyasztás a friss, egész, (finomítatlan) növényi termékek kedvező hatást gyakorol a hormonális anyagcserét és az anyagcserét, ellentétben a monoton diétát.
Annak érdekében, hogy zavarok a velőcső csecsemők, várandós ajánlott figyelembe kiegészítők, amelyek körülbelül 400 mikrogramm folsav. Ha meg kell, hogy tárcsázza a plusz súly, a hangsúlyt kell helyezni a fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek, amely nagy mennyiségű zsír és cukor. Akkor is meg kell, hogy tegyenek további vaspótlás, mert lehetetlen, hogy ki a szükséges számú természetesen a terhesség alatt. Ajánlatos fogyasztani legfeljebb 30 milligramm vas éhgyomorra. Kalciumpótlók, ha szükséges, ki kell bevenni. Amikor a terhesség korai szakaszában a magzat kezd kialakulni a főbb szerveket, a nők gyakran nyújtott terhesgondozás. Előtt teherbe egy gyermek minden nő termékeny korban ajánlott, hogy különös gonddal.
A legkellemesebb és nemzeti, valamint a feszült pillanatokat, a gyermek koncepció folyamatot. A tested kezd alkalmazkodni a fejlesztés a magzat, akkor előfordulhat hányinger, fáradtság, hátfájás, hangulatváltozások és a stressz. A legjobb dolog, amit tehetünk a baba, hogy megszabaduljon a stressz. Ebből a célból, a nők meg kell pihenni, amennyire csak lehetséges. Fájdalom- és izomfeszülés, azt javasoljuk, hogy ezt masszázs fájdalmas testrészek. Ön is élvezheti a különböző relaxációs technikák megbirkózni a stresszel és a hányinger reggel. Hangulatváltozások és a stressz a leggyakoribb tünetek, amelyek előfordulnak a terhesség korai szakaszában. Terhes nőknek azt tanácsolják, hogy igyon teát készült málnaleveleket.
Ha terhességet, vagy úgy gondolja, hogy sikerült elérni ezt, meg kell kezdeni a napi bevitt vitaminok a terhes nők számára. Fontos, hogy a kismama az étrendben szereplő élelmiszerek gazdag fehérjék, vas, kalcium, folsav, C-vitamin és D alkotnak izom, csont, fogak és a hemoglobin a szervezetben a kisbabáját. Sok esetben az ajánlott bevitel vas és C-vitamin és a D, de a vas tabletta is okozhat székrekedést és fájdalmak egyes nőknél. Mivel a fűtés az étel mennyiségének csökkentése tápanyagok és vitaminok, és párhuzamosan történik idegen anyagokat. Azonban, a feldolgozott élelmiszer sokkal kevésbé hasznos, mint az egész, a friss élelmiszerek a tartalmát cukor, keményítő, kálium / nátrium, vitaminok, rostok és a természetes zsírsavak. Nyilatkozatok szerint a World Health Organization, sokkal komolyabb problémát jelent a fejlődő országok ma alultápláltság (mikrotápanyagok hiánya: vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak), mint az éhség. Az alultápláltság nem teszi lehetővé a szervezet fejlesztésére és elvégzi az életfunkciók.
Élünk a 21. században, megvan a képessége, hogy fogyasztanak a különféle vitaminok folyékony formában, és a szervezetben, ezek emésztett 98%. Ez a tény lehetővé teszi számunkra, hogy erősítse az egészségügyi, függetlenül attól, hogy terhes, vagy sem. Sok információforrások az interneten, amelyek segítségével otthonról. Akkor nem lehet gond megtalálni a szükséges információt. Vigyázz a test és a lélek!