9 módjai a stressz feloldásában munka után, hogy időt a gyermek
Munka anyukák tudják, hogy milyen nehéz lehet váltani irodai problémák a családban, és hogy a baba annyi figyelmet, mint amennyire szükségük van. Gond, hogy felhalmozódnak a fejét a nap folyamán, nem tudja elengedni, mintha végszóra, csak átlépik a küszöböt a ház.
Ők továbbra is elfoglalják minden gondolatomat, a fejlődő krónikus stressz, és zavarja a normális családi kapcsolatok. Hogyan lehet megtanulni, hogy hagyja a dolgokat a munkahelyen, és könnyedén válthat otthoni módban? Ehhez van 9 egyszerű és hatékony módon.
Self-masszázs. Ha gyorsan enyhíti a fáradtságot és helyreállítása energiaigényes masszázs akupresszúrás pontokat. Ezek között található a szemöldök, a központban az orr alatt, mellett az alsó ajkát, és a közepén a pálma. Vegyünk minden pontjára 30 másodperc.
Fésülje a haját. Ez ellazítja az arc izmait, és a fejbőrt. 8 órás koncentráció és munka Monitor ezek az izmok feszült, spazmiruyutsya. Fájdalmat okoz, és nehéznek a fejét. Fésű a haj különböző irányban 10-15 perc alatt enyhíti a feszültséget és engedje el a gondolat.
Vegyünk egy zuhany. Víz és energia, és fizikailag lemossa a szervezetből a felhalmozódott feszültséget és a stresszt jeleket. vízierő zuhany masszázs fej, a nyak és a váll. Kezdjük meleg szinte forró vízzel, hideg és kész.
Hazafelé, enni fagylalt vagy egy csokit. Egy adag szénhidrátot akkor lélegezni az energia és szórakoztató nyalánkság lenne stresszoldó részét dopping.