táncosok Gyakorlatok gyors fogyás - táncosok gyakorlatok gyors fogyás, helsnyus -
Az előadás előtt a táncosok kell nézni a nagy és kisebb súlyúak, mint a normál, a partner lehetne emelni a lány a levegőben, mint a toll. Amellett, hogy a diéta, sok balett-táncosok speciális gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan fogyni, és erősíti a lábakat.
Mert ezek a gyakorlatok, szüksége lesz kényelmes
kötél és magas színvonalú sport melltartó, amely támogatja
mell megfelelően.
Ne feledje, ha ugrani kell esnie az egész láb, és
nem csak lábujjhegyen: akkor is, ha úgy tűnik, több a karjára, de segít
gyors zsírégető, ugrás közben lábujjhegyre izomtömeget.
- Ugrik két láb 3 perc alatt
megáll. Ne hagyja, hogy ugrik, légszomj és a fáradtság - gyakorlatok
táncosok összpontosítani fogyás, majd szétesnek, a szíved a legnagyobb. - Most felváltva húzza leszállás
láb elé, mintha táncoló „guggoló”. Ha beállítja a tempót úgy tűnik, túl
gyors, csökkenti azt. Ugrás így 2 percig. - következő,
Az utolsó szakaszban ugrik - leszállás hajlított jobbra vagy balra
lábát. Így meg kell vágta további 2 percig. Elviselni! szinte minden
Ez véget ért.
Miután ugráló kötél, amire szükség van egy kis szünetet, de nem
elragadtatva: lefordítani a lélek megengedett legfeljebb 5 perc, vagy balett
testmozgás a fogyás nem ad megfelelő eredményt.
Az utolsó része a komplex áll gyakorlatok, nyújtás
és megerősítése lábizmok eltérően - az guggolás minden típusú és csíkokkal.
- Hagyományos guggolás. A lábak nem elszakadni a padlón,
egyenes háttal, kezét a feje mögé, vagy a biztonsági öv. Végezzen két 15
ismétlést. Többé nem kell, hacsak nem akarja magam is szivattyúzzák fel. - Állj kezét a hátán a szék (az
egyenleg). Spread a lábak váll szélesség mellett, és lassan zömök ettől
helyzetben, hogy a lehető legnagyobb mélységben. Vissza egyenesen! 3-szor ismételjük
10 felülést. - Ez a gyakorlat hasonlít a balett pas. lábak,
található váll szélessége, bontsa ki a zokni különböző irányokba, és lassan
Crouch úgy, hogy derékszögben a térde. Freeze ezt
helyzetben néhány másodpercig, így a legtöbb kéz az egyensúlyi helyzet,
mászni. Ismételje meg 10-szer.
Ezt követően a komplex balett gyakorlatok fogyás minden
Anti-cellulit krém, és az összeg is fogadják a hála és a bőr fog
maximális hatás érdekében. Tartsuk szem előtt, hogy ezek a gyakorlatok a legjobbak
végre éhgyomorra, és iskola után nem egy újabb 1-2 óra.
Mint a témában:
