Lassú Futás egészségesebb fast

A tudósok a magassága újra. Sensation! Kiderül, hogy fut lassan hasznosabb, mint gyorsan fut. Egyes tudósok úgy találták, a nők egy része, és meggyőzni őket, hogy ugyanazt a távolságot, mint 3 (!) Hét. Az átlagsebesség futó nők 15 km óránként.

Jómagam szeretem a gravitációs lift, de 10 km hetente futok megelőzésére szívroham és a stroke

. Az én átlagsebessége 8,5 km óránként a múlt héten. El tudom fut gyorsabban? Lehet! Miért nem most? Miért? Leállnak 3 hét után?

Még nem találkoztam, akik tudtak menekülni a kényelem a saját üteme sebességgel 15 km óránként. Hol vannak a tudósok megállapították, ezek a nők? CSKA Stadionban csapat atlétika?

Milyen gyorsan rendszerint ember rohangál? Az átlagsebesség az én ügyfelek, akik nem rendelkeznek a túlsúly, az első évben a képzési 7-8 km óránként. A sebesség 10 km óránként emberek jönnek a három éves képzést vagy után 3000 kilométeres futás.

Hogyan állapítható meg, a menetsebesség? Impulzus. Azt naponta találkoznak, akik egy klubkártyát, de ritkán találkozunk, akik a pulzusmérőt. Azonban kevés vásárolni egy pulzusmérő, meg kell, hogy képes legyen használni.

Gyakran előfordul, hogy az ember sétálni egy kicsit, és egy csomó fut. Akkor meg kell tudni, hogy a felső és az alsó határ a szíve. A technika a járás és futás egyszerű: fut fel a felső értéket, menj az aljára.

Sajnos, sok ember, miután elolvasta a híreket, a tudomány, kövesse az egyszerű tipp újságírók. Ha azt ajánlom nők kezdődik 15 km per órás sebességgel, majd a mentők lenne munka.

Ez jó, hogy az emberek keveset olvasnak, és mit olvas, gyorsan feledésbe merült; és ne felejtsük el, hogy nem. Ez ebben az én Eltérően újságírók.

Először is, elérhető célokat kitűzni. Másodszor, igyekszem beleegyezését a feladat. Harmadszor, kérdezni annak végrehajtását. Felelőtlenség születik a kereslet hiánya. Nincs kereslet - semmilyen felelősséget nem vállal.

Ha belegondolsz, akkor miért nem az emberek sokat beszélnek az előnyeit fitness, hanem egy kis testmozgás? Sokkal tudod, akik futni 1000 km az elmúlt évben? Már valaki megkérdezte ezt a kérdést, csak most nekem?

Futtatni 1000 km egy év alatt, meg kell futtatni a 20 kilométert (!) Week. Ez nem olyan könnyű megtenni, ha minden héten erről senki nem kéri. Ez az, amit csinálok a heti konzultáció az ügyfelek. Minden héten kérem „hogy mennyit futott km ezen a héten?”

Egy személy nem nehéz igazolni magát, előttem nehéz. Ez az alapja a motiváció fitness. Coach - az egyetlen ember, aki igazán érdekel, hogyan futott egy hétig, és ha befejezte a képzési terv.

Sok edző, hasonló vala a pszichológusok már önmagában indokolja a lustaság ügyfeleik, így az emberek ahelyett, hogy lefogy, elveszíti a szégyen túlsúly. Én nem keresek kifogásokat, hogy az ügyfelek, hanem segít megtalálni a módját, hogy ezt a képzési terv, így a siker és értékelik a heti konzultációk.

Szeretne alakítani a holnap - keressen meg most!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő