Alvászavarok terhesség alatt, szülői, a gyermekek egészsége, a terhesség és szülés
Mivel a tudósok úgy vélik, a változás az alvás időtartama terhesség alatt két tényező befolyásolja - a hormonális és viselkedési. A fogantatás után koncentrációja hormonok a szervezetben növekszik. Különösen vonatkozik ez a progeszteron, ami hatással közel a hipnotikus, átmeneti időszak lerövidítése között ébrenlét és az alvás - a kismama könnyebben és gyorsabban elaludni. Egy ilyen eljárás jellege használ, hogy „megvédje” az anya és a gyermek a külvilágtól stressz. A másik fontos tényező a viselkedését egy terhes nő. Kevés kivételtől eltekintve a legtöbb várandós anyák, ápolása a gyermek, és ösztönösen és tudatosan változtatnak szokásaikon, csökkenti az időt a munka és a tanulás, a magzati kockázatot vágyik. Minden együtt hozzájárul az „arany álmok”: álmatlanság ritkábban fordul elő, mivel a terhesség kezdetén.
Miért nem tudnak aludni
Ha beszélünk kivételek a szabály alól, legtöbbjük, hogy indokolja a pszichológiai jellegű. Szakértők úgy vélik, hogy az álmatlanság a terhes nők lehetnek a leginkább kívánatos terhesség vagy problémája lenne a jövőben a szállítás vagy a gyermek egészségére (az érzelem a baba gyakran csökken, miután az első ultrahang). Ez álmatlanság akkor jelentkezik, amikor a gyomor növekszik.
Az orvosok azt mondják, hogy több tényező okozza, amelyek közül az első a szint csökkenéséhez mechanikai szellőztetés - légzési nehézségek okozta megnövekedett testsúly és a csökkent mobilitás a rekeszizom. Ez a tényező részben ellensúlyozza növekedése a progeszteron szintje a terhesség alatt, serkenti a légzőközpont. Köztudott, hogy ülve vagy fekve 25% -a nő az elmúlt három hónapban a terhesség nem tud megbirkózni a görcsös összehúzódások a láb izmait abban a helyzetben. gyakran megakadályozza az alvás: néha az átmeneti aludni kismama tölt 3-4 órát csak a reggeli, ő kezeli aludni néhány órát. „Szindróma”, mint általában, zajlik közvetlenül a születés után.
Mivel a nem jelent kényelmetlenséget okoz, hanem B12-vitamin- és vas - szedatohipnotikumokkal ilyen esetekben nem mindig segít. Tartsuk szem előtt, hogy altatót nem lehet venni az első három hónapban a terhesség, majd a vétel csak engedélyével lehetséges az orvos. Csak akkor engedheti meg magának egy csésze gyenge húsleves kamilla vagy egy pohár meleg tejet. Az orvosok úgy vélik, hogy ha azt követően, hogy aludni nyugodtan, majd ivott segített - függetlenül annak tényleges terápiás tulajdonságait.
Élettani okok is okozhatnak elalvási nehézséget (különösen, ha a gyomor már elég nagy) - nehéz, hogy viszont a nő egy álom. Jellemzően egy alvó személy megváltoztatja helyzetét 4-5 alkalommal egy éjszaka, hogy csökkentsék a terhelést a különböző testrészek, beleértve az izmok és a csontok. Ha ritkán megfordul, annál fáradt és nagyobb valószínűséggel felébredni.
A szakértők tanácsot a terhes nők, hogy egy nagy párnát, ami csökkenti a valószínűségét szűkülése a felső légutak alvás közben (csökkenése okozta az izomtónus a torok), és ugyanezzel a céllal, hogy aludni az ő oldalán. Vannak speciális párnák terhes nők számára. amely a jövőben anya kényelem és bezopasnost.Est és néhány egyszerű szabályt:
Összefoglalva, továbbra is azt mondják: a terhesség megváltoztatta az életét, és most van egy nyugalmi új módon.