agresszió
Ez a cikk nem a politikáról szól. Nem arról agresszió, mint az egyéni tulajdon. Arról van szó, az agresszió, mint egy olyan viselkedési aktus. Lehet, hogy valaki hasznos lesz.
A belsejében a fájdalom van két out, a depresszió és az agresszió.
- Először is túl agresszív, de befelé - autoaggression vagy „fordult maga ellen.” Kifejezte formájában önvád, bűntudat, harag. Vagy mint egy betegség pszichoszomatikus okok miatt. Autoaggression - védekezési mechanizmusa az elme, és úgy vélik, hogy ez az eredmény a átirányítását agresszió, amelyet eredetileg kifelé, de valamilyen oknál fogva nem lehetett megvalósítani. Például, ha ettől a külső tárgy függ jóléti vagy az emberi élet. Vagy, ha a kijelző a külső agresszió elfogadhatatlan, és elítélte.
Depresszió - intim folyamat. Ha egy személy depresszió - az is megfigyelhető, különösen szeretteiket. És kevesebb - mintegy. Ésszerű depressziós emberek keresik az orvosok segítségével a terapeuta. És igen, úgy kell tekinteni.
Én most a második - az agressziót, amely kifelé irányul.
Agresszió kifele irányul is lehet az eredménye, pszichológiai védelem - mint például egy szubsztitúciós, például.
Itt látható a „demo” lehetőség közül választhat:
Agresszió - ez invázió. Trespass valójában. Ebben az esetben beszélek a pszichológiai határokat. Több határok téma itt található.
Mit tegyek, ha szembe agresszió:
Az első dolog, amit azonnal eszünkbe jut - ez a tudás, hogy mögötte a agresszió fájdalom. És minél több ember mérget fröcskölő és integetett ököllel, a nagyobb és erősebb nála ez a fájdalom belülről. „Uram, hogyan tud fájni ..” - azt hiszem. És a saját harag, a saját reakciója „harap vissza” valahogy elveszett. Van empátia és az együttérzés.
Másodszor, úgy vélem, hogy a felelősséget a tény, hogy a „küzdj vagy menekülni” megfelelő választ, vagy tűri - ezt a felelősséget, hogy „megvédje” a saját határain hárul rám.
És itt van, hogyan dönt, hogy reagáljon a helyzettől függően, és az elveim.
- Emberről, hogy tegye világossá: „Nem fogom eltűrni azt.” Néha azonban az általa értett nyelven) Nem gondolom design, persze, egy ilyen párbeszéd: „A bolond - a bolond”, de az ilyen esetek az életemben.
- Mielőtt szabadságra / biztonságosnak - nem kommunikálnak az a személy, vagy korlátozzák a minimumra, amit érzékelünk, agresszió célzó magad.
Egyik ez kapcsolat alakul ki, természetesen. És itt mentem a másik oldalon a kérdést: „Mit tegyek, ha úgy érzem, agresszió magad.”
Az érzések lehet: düh, felháborodás, szégyen, ecstasy, harag, düh, harag, az elégedetlenség, elégedetlenség, harag, őrület, düh, vadság, düh. A lényege az egésznek egy - agresszió. A mértéke eltérő lehet.
Első lépés: tudatosság. Rájöttem, hogy ez az, ami történik velem - I „keres egy egy csavar„, esküszöm, harc - ez az én belső agresszió tört ki. Úgy hangzik, kérve, hogy „Ó, ez volt minden ??”.
Második lépés: elfogadása. Ez egy visszaigazolást arról, hogy milyen ez az érzés (harag, düh, düh, stb) - ez az enyém. Ha nem ezt a lépést, majd ismét lesz mögé a védelmet a típus: „Nem, én Hut és nem az enyém” - „jó lányok nem mérges, de jó vagyok”, „akkor az ő / ő / ők bűnös.” És a második lépés - azt mondta, hogy az én agresszió - ez még nem minden vagyok. Egyszer van egy fél host. És ha igen, akkor én is foglalkozik ezzel, és változtatni valamit, ha nem tetszik.
És ebből következik Harmadik lépés: a kíváncsiság. Általában nagyon hasznos megmutatni kíváncsiság életüket és érzéseit. Fejezik ki, egy egyszerű kérdést: „Miért?”. Ebben az esetben: „Mi a hátam bosszúságot / bőrirritáció / harag, stb Miért vagyok dühös? Miért reagál így?”. A kérdés egyszerű - a válasz néha nagyon nehéz megtalálni.
Azaz, a viselkedési / jelenlegi szintje - ez elég egyszerű - csak akkor szükséges, hogy észre magukat, majd gyakran történik velem harag. Amit én „tartalmazza”.
Itt az ajánlás a következő: Ha a kitörések komoly problémát az Ön számára, hogy egy „naplót düh”, és írja minden esetben kitörése harag és annak okait. Ez a napló segít azonosítani a kulcsfontosságú kiváltó harag, amely gyakran az okát. Akkor lehet dolgozni az oka: az olyan helyzetek elkerülése van ezeknek a kiváltó, vagy különösen óvatos kell viselkedni ilyen helyzetekben. Mint mondják, forewarned - ez forearmed.
Mélyebb szinten kérdést: „Miért?” - ez az a szint a belső konfliktus. És itt az a kérdés, lehet telepíteni a következő: „Mi az ő tényleges képessége, hogy nem reagálok?”
Mint egy „demo” a lehetséges helyzetek:
- Férj szétszórt zokni a ház körül, és ez infuriates nekem - reagálnak azok tényleges képességét, hogy „rend”
- Ismét egy barát késik a találkozó, és ez dühíti nekem - reagálnak azok tényleges képességét, hogy „pontosság”
- Head betölteni a munkámat, mint mások, és prémiumok és juttatások nem lesz rajta, és én felháborodott - kapcsolt a jelenlegi képesség „igazságosság”
És így tovább. A lehetőségek nagyon különböző lehet. De amikor a megértése, hogy mi áll a háttérben, ott kell változtatni. Segíts jobb, hogy egy szakember pszichológus, akivel az út a kívánt változások lesznek a rövidebb és kevésbé nehéz.
Van egy másik mélyebb szinten a kérdést: „Miért?” - ez a szint az alapja a konfliktus - az alapszintű érzelmileg
Környezetbarát módon (nem okoz kárt a saját maguk és mások) eljátszása sok agresszió. Kiválaszthatja, hogy mi a legjobb Önnek. Mélyen meg vagyok győződve, megtanulják irányítani és irányítsa az agresszió a helyes irányba lehetséges. Splash ellenőrizetlen harag hoz átmeneti enyhülést és hosszú távú kárt - az elveszett kapcsolat a saját bűntudat az inkontinencia.
P.S.Yumor, mellesleg - ez az egyik legkülönlegesebb eszközöket hatástalanítani a kedélyek.
„Még ha a te gonosz poshutili- mindig van választás, hogy mérges vagy nevetni”
