Aerotherapy, terápiás fürdők kezelésére degeneratív betegség lemez
Keményedés, levegő hatására, fürdés és helioterápia osteochondrosis
Mindez az úgynevezett aerotherapy. Úgy tűnik, hogy semmi új. És sokan úgy érzik, hogy nem kezelik egyáltalán. Az orvosok azonban azt állítják, egyébként. Csak meg kell érteni a maguk hatását a mechanizmusok adagot. Légtisztítás - a legegyszerűbb formája edzés. Basis keményedés - friss levegő. Serkenti az anyagcserét, mozgósítja a szervezet védekező, javítja az alvást.
Meg kell szellőztetni a szobát 4-5 alkalommal egy nap 10-15 percig. Keményedés kell gyermekkorban kezdődnek. Óvodások kell végezni a friss levegőn, legalább 3-4 órán át.
Fürdőkhöz a következő hatása - Kholodov (hőmérséklet), kémiai (levegő ionok), mechanikus (masszírozó). Bőrirritáció receptorok megváltoztatja test termosztatikus expanziós módban és az anyagcserét. Egy ember, aki hozzászokott, hogy a hőmérséklet-változások és a huzat.
Különösen tseleben tengeri levegő, amely telített sóval aeroszolok. Van egy különleges hatása van a bőrre és a nyálkahártyára. Az is előnyös, hogy a bőrt erdő és rét levegő telített illóolajok, illékony termelés, vitaminok légköri, a levegő ionok.
Természetesen a további jótékony hatással van a levegő fürdő van egy ember, amikor meztelenül. Japánban van egy olyan hiedelem orvosok körében, hogy minél több olyan személy sétál meztelen, annál inkább fog élni. Ez tekinthető egy jó ellenszere a neurózis.
Furcsa módon, de az orvosok azt javasolják temperálás huzat. Természetesen a légáramlás legyen gyenge, nem érzik ember. Ehhez szükségünk van egy rajongó. Temperáló levegő áramlását elindítottuk a hőmérséklet nem kevesebb, mint 21 -22 „C Fan tartalmaznak kis sebességgel és ártalmatlanítani a parttól körülbelül 6 méter Ezután távolság fokozatosan csökken úgy, hogy képes legyen érzékelni a finom légmozgás kell kezdeni egy 20 s ..:
10 előtt fúj test, 10c fúj mögül. A nap végén az eljárás időtartama növekszik a 20 másodpercet. Amikor ezt a hőmérsékletet csökkentjük 1 ° C-on Az alsó határ a fürdő - 9 ° C-on Lehetőség van, hogy a hőmérséklet mód, és akár 1 „C, de csak akkor, ha szükség van mozgás és gyakorolja az elmúlt néhány eljárások végezhetők kombinálásával mindenféle lehetőséget :. csökkentése és növeli a távolságot a ventilátor, nyissa ki az ablakot, változtassa meg a levegő hőmérséklete a szobában.
Kedvező árú, hasznos, hatékony a helioterápia - helioterápia, ultraibolya sugárzás a Nap színképében. De a jótékony hatása a napenergia eljárások lesz csak a helyes magatartás. Csak egy közepes dózisú helioterápia növeli a szervezet védekező, és a nagy, éppen ellenkezőleg, ők elnyomott. Válogatás nélküli használata a napsugárzás nem érvényes, mert a napsugárzás okozhat a rák kifejlődését. Ez figyelhető meg 5% -ában.
Az átlagos kúra - 20-40 napozás. 1 alkalommal hetente meg kell, hogy egy kis szünetet. Bőrgyógyászati nap következik egy könnyű reggeli után, egy 10-12 óráig (dél 7-9 óra). Az átlagos éghajlati régiók kezdeni 5 perc alatt, a déli - 2,5 perc.
Először is meg kell, hogy feküdjön le az árnyékban, alkalmazkodni. Akkor menjen a napra, védi a fejét. Általában az ajánlott legjobb napozás az árnyékban zöld, t. E. A szórt sugárzás.
Ha a nap egy kicsit (ami az északi területeken), növelheti annak hatásait iszik főzet, tinktúra, tea, gyógynövények, mint például az orbáncfű és borschovnika. Ez tartalmazza különleges anyagok - fotoszenzibilizálókkal. Ezek növelik érzékenység a napfényre. Eljárásokat kell hagyni, ha bármilyen szívdobogás, fejfájás, ingerlékenység, rossz étvágy. Nem lehet, hogy az égési sérülések. A nap sugarai is helyettesíthető mesterséges ultraibolya fény.
Ez nagyon hasznos és hatékony közös temperálás eljárások, amelyek magukban foglalják a zuhanyzók, fürdők, úszás. Emelik a szervezet ellenálló képességét, a vonat védelmi mechanizmusok és az immunitás.
Amikor fürdés a fő hatásmechanizmusa - hűtés. A fő hatás fokozatos növekedése hideg stressz, a szigorú ragaszkodás a mechanizmus a keményedés.
A fürdővíz kell kezdeni törölgetve mártással, majd 2-3 perc elteltével, lépni a tényleges úszás. Utal úszni egy természetes tó. Pre többi 10-15 percig az árnyékban. Elején a tanfolyam időtartama fürdés csak 2-3 percig. A végén a kurzus - 8-10 perc. Lehet úszni, 2-szer egy nap a reggeli és esti órákban. A hőmérséklet nem lehet alacsonyabb, mint 17-18 ° C-on Összesen orvosi természetesen el kell érnie a 30-40 eljárásokat. Fürdés után porított törölköző és pihenő 10 percig. A legfontosabb dolog - ne túlhűtött.
Még egy dolog, meg kell tanulni - nagy szerepet játszik fürdő hossza az út, és ő rendszeres karbantartása a hideggel szembeni ellenállás.
Egészséges emberek, akik szeretnék, hogy megakadályozzák beteg osteochondrosis, ajánlott, hogy ne szakítsa fürdő minden időben. Fokozatosan, a test lehet készíteni, hogy a legmagasabb formája temperáló eljárások - téli úszás.
Az orvosi szakirodalomban bizonyíték van arra, hogy a 10 téli úszás szerelmesei 8 fő felépüljön a legsúlyosabb isiász.
Tűk, fenyő kivonatok kezelésére osteochondrosis
Vegye tűk, gallyakat és rügyeket, luc, öntött hideg vízben, és 30 percen keresztül forraljuk. Ezt követően, valamint kiterjed, és hagyjuk, hogy átjárja 12 órán át. Jó kivonatot kell egy barna színű. Teljes fürdő veszi 1,5 kg, elég egy fél fürdő háromnegyed kg ülő vagy lábbal - háromnegyed kg.
Ahhoz, hogy 150 g fenyő kivonat lehet hozzá 2 kg asztali só vagy tengeri. Bath normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Továbbá osteochondrosis, ez a fürdő hatékony az ízületi gyulladás és neurózisok.
Daisy fürdő ellen osteochondrosis
300 g kamilla színes kitöltési 5 liter vizet, és forraljuk. Ragaszkodjon 2 óra, majd a törzs. Az infúziós öntsük a kádban.
Ez a fürdő hasznos, mint egy fájdalomcsillapító, enyhíti a görcsöket.
Chestnut fürdő osteochondrosis
1 kg vadgesztenye izmolotit, összekeverjük 5 liter vízzel, 30 percen keresztül forraljuk. Ezután engedje le, és öntsük a kádban. Hatékony - sérti a perifériás keringés, a reuma.
Juniper fürdő osteochondrosis
200 g tű boróka teszik húslevest forralással a tűk az 1 liter vízben 30 percig. Broth öntjük a fürdőbe.
Fürdő a kéreg - a bizonyság osteochondrosis
Mert ezek a fürdők alkalmas luc és tölgy kérge, fenyőkéreg, nyárfa és fűzfa. 1 kg kéreg van vágva, kitöltve 3 liter vizet, „gyógyszer” felforraljuk, öntjük a fürdő. A következő neuralgia, a reumás betegségek.
Díjai fürdők osteochondrosis
1. Vegye gyógynövények a következő arányban: oregano - 1 rész csalán - 2 rész 3 rész kamillavirág, levél, fekete ribizli - 2 rész, levelei Melissa - 2 részből áll, váltakozó - 5 rész.
2. A gyógynövény kamilla, fű keserűfű gyökér macskagyökér, kakukkfű, kamilla, zsurló. Minden olyan gyógynövény kell venni egyenlő arányban. Teljes súly - 250-300 g egy merevítő hatása, és serkenti az anyagcserét.
3. A vese és a nyírfalevél, csalán, bojtorján gyökér, bloodroot, gyermekláncfű, sorozat, kupavka. Összesen 250-300 g nyersanyag. Bath a kollekcióban tökéletesen serkenti az anyagcserét a szervezetben.
4. nyírfalevél, kamilla, kakukkfű, édes lóhere. Minden olyan gyógynövény 4 részből áll. Ez is hozzá gryzhnika fű - 2 rész. Mindezek gyógynövények megnyugtatja az idegrendszert, és jótékony hatással van az anyagcserére.