Hogyan válasszuk ki a megfelelő kötelet az egészség és fogyás
Amikor utoljára ugrott kötelet? Ha például egy gyerek, akkor itt az ideje, hogy ismét vegye fel ezt az egyszerű és hatásos gyakorlat tartása a test alakját. Ugráló kötél, akkor kap megfelelő terhelését és gyorsan fogyni. Az optimális terhelés és az eredményeket kell tudni, hogyan kell kiválasztani a hossza a kötelet.
Köztudott, mivel az ókori Egyiptomban. Ez volt a szokásos kender kötél, melyet az állóképességi edzés harcosok. Modern különböző kötelek tetszik a gyerek és a profi sportolók.
típusú kötelek
Nézzük az egyes típusú adatok:
Vásárolja ugrálókötél nem jelent problémát. Ár spread - 150-5000 rubel. Mi határozza meg az árat?
- A komplexitás a tervezés, az alkatrészek számát, és ezek vegyületei;
- márka, ne feledjük, hogy ez az alkalmazás a minőséget;
- az anyag és a kábel markolat.
Az izmok, hogy a munka
Fogantyúk nem csúszik a kezét, és dörzsölje a bőrkeményedés a durva élek. A felhasznált anyagok: fa, műanyag, neoprén.
kábel lényeges hatást gyakorol a minősége a kötelet:
- gumi - kényelmes, könnyű, nem kusza, gyermekek számára, hogy szabályozza a növekedés kézzel
- nylon - könnyű, rugalmas, fájdalommentes véletlen hatások, olcsó, de lehet kusza;
- bőr - kötél erős, tartós, közepes, ideális sportolók számára;
- kábel - szimulátor kemény, nehéz, szélesebb fekvőrendőröket kötélen fájdalmas, a helytelen tárolás romló gyorsan, használt hatalom sport;
- gyöngyök, kis gyöngyök, kötél olyan fényes, ünnepi, vonzza a figyelmet a gyerekek, de a sportteljesítményt rajta nem kapta meg;
Hogyan válasszuk ki a hossza a kötelet
Ennek hossza sport szimulátor kell kiválasztani, mint felelős, hogyan kell kiválasztani a hossza síléc vagy oszlopok Nordic walking. Túl hosszú kötél lesz zavaros, ha ugrás, hogy egy rövid ugrás magasabb és lehajol a fejét.
Ne feledje, a négy módon lehet választani a hossza a kötél helyes:
1 módja. Az arány a humán növekedési, és a hossza a készülék.
- A növekedés a gyermek másfél méter kötelet szerezni 210 cm
- a növekedés a 165 cm hossz 240 cm van szükség,
- magasság 175 cm hosszúságú igényel 280 cm
- kötél 3 métert kell az a személy, a növekedés 183 cm.
2 módszer. A szabály „síbot”. Vegyük a kezében a kötél. Lépés közepén az objektumot lábakkal együtt, húzza ki a fogantyút területe hónalj - a megfelelő méretet.
3. módszer. A szabály a „légi jármű”. Álljunk egyik lábát a középső kötelet. Vegye karok és a fegyver. Ha vízszintesen vannak elrendezve, vagy kissé alacsonyabb, vegye.
4 módszer. "Cane" szabály. Vegye ki a kezét a közepén a szimulátor. Húzza a kart előre, engedje el a kart. Ha a kéz, amely tartja a kötelet, és a test egy derékszög (90 fok), és a fogantyút érjen a földre - a megfelelő hosszúságú.
Kiválasztása egy kötél fogyás
Az ugrálókötél - egy edző a zsebében, ingyenes fitness-club örömet gyermekkorban. Ő edzője kitartás, „eltávolítja” a gyomor, csípő és cellulitisz, erősíti a lábakat, szétoszlatja stagnálás és egyszerűen javítja a hangulatot. Doubt csak azok, akik nem indult, hogy vegyenek részt, vagy kimaradt, lusta.
A képzés fogyaszt 920 Kcal óránként. Összehasonlításképpen: a ritmikus gimnasztika - csak 450 kcal.
Hogyan vonat? Szeretne fogyni gyorsan - ugrás naponta. De ez unalmas, és nem örömet. Ugrás esetről esetre - csak elégedettségre, de az eredmények nem lesz. Az optimális képzési rendszer - egy nap.
Hacsak nincs komoly ellenjavallatok az ízületek, a szív, akkor kezdődik 10 percig, fokozatosan vezet legfeljebb egy órán át. Jumping kell egy öröm, hogy jobb, ha nem a 2 db 15 perc alatt, mint fájdalmasan elviselni 30 megállás nélkül.
Az alapvető szabályok a kötél kiválasztása:
- Hosszát. Lépés a kötelet az egyik lábát, raskinte kezében a fogantyút. Kefék kell vállmagasságban, nem a fenti. Elhízott emberek nyerhetnek hosszúságú. A legjobb módja annak, hogy ellenőrizze, hogy kényelmesen használható - ugrik. Kényelmes - vásárolni!
- Ügyeljen arra, hogy a könnyű fogást. Érdes felület, hogy törölje a kezét bőrkeményedés, sima kicsúszik izzadt kezét.
- Cord anyag. Tornászok használja kötél ugrálókötél. Amíg nem jönnek alakjuk van, jobb, hogy a szokásos gumi. Ezek jó sebességgel, nem félrecsúszik.
- Azok számára, akik komolyan elhatározták, hogy annak érdekében, hogy azok formája, amelynek célja szimulátorok számlálók időben, elégetett kalóriák számát és a szám ugrik.
- A legjobb tanácsot választott egy kötélen fogyás: Próbálja ki a különböző típusú szolgáltatásokat kínálnak az üzletek, hogy látni fogja a barátait és fitness központ. Annak meghatározása, vásárlás és elkezdenek felfrissít!
Mi szükséges a gyermek ugrálókötél
Mindent gyermekkori szerelem kötelet. Öröm, gyorsaság, koordináció, a játék, amely az egészségre.
Tanulj meg ugrókötél van szüksége elején, amint a gyermek bízik fut. Hogyan válasszuk ki a megfelelő „poprygushku-játék”?
- A szülők félve sérülés, vásárolni baba kötél kötél. Ez nem okoz fájdalmat, de nem forog gyorsan.
- Ne szedje az olcsó cucc. Ha a futópad hozott, a fogantyúk, nem repedt meg a földre egy pár másodpercig, hogy gyenge minőségű termékek.
- A fő tanács - nem vesz egy kötelet „a növekedés.”
Válassza ki a kötelet felnőtt és gyermek - az első lépés az egészségre. Ne hagyja, ugrás boldog egészség elősegítése.
Olvassa el más cikkeket a blog a tudás.