Egyszerű módja leszokni a dohányzásról - miért nehéz leszokni a dohányzásról
Már említettem, hogy elkezdte tanulmányozni a téma a dohányzás, csak mert dohányzott. És az a tény, hogy én adtam fel - ez egy igazi csoda. Folyamatosan, amikor akartam leszokni a dohányzásról, ezek a pillanatok térnek szörnyű a depresszió és a melankólia, ami hetekig. Voltak, persze, ezekben a napokban, ahol a lelkem emelkedik, de másnap minden lesz újra, mint korábban rossz nekem. Azokban a pillanatokban életem volna, mint a folyamatos kínzás. Úgy érzem, mintha vettünk egy mély lyukba ahonnan nem tudott elmenekülni. És amikor éppen, és úgy tűnik, hogy a fényében út az üdvösséghez ebből a lyukból, megint letört és leesett az aljára. A végén, akkor elkezd világítani a cigarettát úgy érzi, ő undorító íze, és próbálja megérteni, hogy miért csinálod.
Mindig az elején az egyes konzultációk az új embereket arra kérem őket ugyanezt a kérdést. Arra kérem őket, ha akarnak leszokni. Igen, értem, ez egy nagyon buta kérdés, mert mindenki azt akarja, leszokni a dohányzásról. Ha megkérdezzük minden dohányos, elkezdé füst, ha visszatért azokat a pillanatokat, amelyekben még mindig független a cigaretta, de azokat a gondolatokat, amelyek jelen vannak a fejében most, hogy minden válasz „természetesen nem, nem azt füstölni kezdett. "
És ha kérsz egy erős dohányos, ez, ami ugyanaz, mint a cigaretta, hogy nagy kárt az egészségét, ő nem aggódik a közvélemény, és köpje ilyesmi költ a dohányzás egy csomó pénzt, így ha megkérem, hogy ő arra ösztönzi az ötlet, hogy a gyermek a dohányzás. Furcsa módon, de azt mondta: „Természetesen nem!”. Minden dohányos tudja, hogy vannak kiszolgáltatva valami szörnyű és félelmetes. Az elején, amikor egy személy csak a kezdet, hogy dohányzik, azt hiszi, hogy képes lesz leszokni bármikor, de nem ma, holnap vagy talán holnapután. Végső soron minden jön ugyanarra a következtetésre jutott, hogy túl kevés akaraterővel leszokni a dohányzásról, vagy az a tény, hogy a cigaretta olyan anyagot tartalmaz, amely elengedhetetlen a testünk.
Már mondtam, hogy a legfontosabb dolog - nem értem, miért a dohányzásról való leszokás olyan egyszerű, hogy miért nem úgy hihetetlenül nehéz. És fontos, hogy megértsük, miért a dohányosok, ha egyáltalán kezdett a dohányzás, ami ahhoz vezetett, hogy ezt a lépést, mert most több mint 60% -át a lakosság függ cigarettát.
Business for You
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
Amikor elkezdjük a füst, akkor kiad egy hihetetlen mennyiségű pénzt a cigarettára. Dohányzáskor húsz cigarettát naponta, élete költ mintegy 50 000 fontot. És mit csinálunk ilyen összegeket? Még ha volt nekik a lefolyóba, és akkor jobb lenne. Használjuk őket, hogy rendszeresen töltse ki a saját tüdő karcinogén gyanták fokozatosan eltömődik, és megmérgezi az ereket. Minden nap teszünk annak érdekében, hogy izmaink lelassul, mert minden szerve testünk blokkolta a hozzáférést az oxigén. Elítéljük magunkat arra, hogy az élettartam dohány illata, séta szörnyű levegőt, és folyamatosan égnek a ruháját, rontja a bőr és a fogak. Ilyen az élet - csak a rabszolgaságot. A legtöbb nyilvános helyen nem tartalmazza cigarettát és ellen, és az embereknek a dohányzás ezekben nyilvános helyeken. És akkor próbál tartózkodjon a dohányzástól egy darabig, mi doom magunkat a szenvedés, mert úgy érzik sérelem ért. A hátránya az, hogy azokon a helyeken, ahol a füst, mi is szeretnénk látni minket betiltották. Nagyon furcsa hobbi: azt szeretnénk, hogy rabjává hozzá, de ezzel, akkor már nem akar tőlük és ki akar lépni. És mi az élet, ha a fele a társadalom kezeli, mint egy leprás? És a furcsa dolog az, hogy ez a sors választ egy teljesen normális és megfelelő minden tekintetben egy férfi.
Kifogások és félelmek
Dohányos szid magukat minden ünnep az egészségre vagy a dohányzás elleni, káromkodott, amikor elolvassa az Egészségügyi Minisztérium a figyelmeztetéseket, és mikor fogja érezni, mellkasi fájdalom, vagy ha ő társaságában nem dohányzók, és a füstöt. És kiderül, a dohányos van örökké élni szemrehányásokat, félelmek. És mivel ő nem kap semmit a dohányzást, de a fájdalom. És minden, ami azt mondja magának, hogy állítólag a dohányzás hozza meg öröm, élvezet, kellemes érzés - mindez teljes képtelenség és hazugság. Persze, talán te és úgy gondolja, hogy ha rajta nagyon szűk cipő és álom vele a lehető leghamarabb eltávolítani, ez egy igazi öröm. De kétlem, hogy élvezni csak ezt.
Már említettem, hogy fontos, hogy megértsük, miért nehéz feladni a dohányos, hanem, hogy miért tette füst. Talán azt fogja mondani, hogy mindez megvalósul, de hogy rabja cigarettát, akkor nagyon nehéz leszokni a dohányzásról. És miért van, hogy dobja. Az egész élet a dohányos megy keresve választ ezekre a kérdésekre.
Mindenki úgy tűnik, hogy hogy megszabaduljanak a dohányzás - egy trükkös üzlet, mert ugyanabban az időben tapasztalt óriási fizikai fájdalmat és szenvedést. De azt már sokszor mondtam, hogy az elválasztás a cigarettától sem fog semmilyen fizikai fájdalmat. (Lásd a CHAP. 6). És könnyű megerősíteni, mert a többség a dohányosok, akik függtek az élet, és nem tudják, hogy ők függők. Sokan azt állítják, hogy a dohányzás hozza nekik örömet. De ez nem igaz. Dohány soha hozott olyan jó érzés. Ha megkérdezzük minden dohányos, például akkor, ha tudta, hogy dohányzik megjelölni, ami neki örömet, hanem azok, akik egy undorító íze, akkor ő leszokni a dohányzásról? Természetesen nem! Dohányosok füst semmit, ha csak azért, hogy belégzés és megtöltheti a tüdejét dohány. És nincs öröm ebben a kapcsolatban. Például szeretek horgászni, de ez is, nem jelenti azt, hogy fogok járni az utcán, egy csomó halat, és folyamatosan használja őket. Az életben nincs ilyen személy nem képes élni, legalább néhány órát anélkül, hogy a helyzet, kotorome tetszik neki.
rossz úton
Sokan látják a kép egy ember a dohányzás egy igazi férfi. Cool kilégzés füstöt vagy tüzet orrlyukon keresztül! Ez az érvelés szintén nem indokolt: égő cigaretta a fülhöz nevetségesnek tűnnek. De belégzése rákkeltő kátrány a tüdőben - sokkal viccesebb!
Sokan azt állítják, hogy szükség van egy cigarettát húzni valamit a kezében. De miért kap a fény, amely cigarettát? Egyesek azt állítják, hogy szeretik érezni a füst megy a tüdejébe, de valójában ez a szörnyű érzést, úgynevezett fulladás. Mások azt mondják, hogy a cigaretta segít nekik megszabadulni az unalomtól. De unalom - ez csak a hozzáállásunk, a hangulatot, és a cigaretta semmi vicces és szórakoztató.
A magam részéről azt mondhatom, hogy én füstölt 33 éves, mert úgy gondolta, hogy a cigaretta segíteni magabiztosabbak és megszabadulni a stressztől. De tudtam, hogy a cigaretta lassan megöl. Akkor miért nem mentem az orvoshoz, és kért tőle egy eszköz, amely segít magam igazán benne? Talán nem megy az orvoshoz, mert jól tudta, hogy ő is tanácsot adni, egy olyan eszköz, amely könnyen váltaná nekem cigarettát. De ez az, amit én féltem és mindig igyekezett meggyőzni magam, hogy az az oka, hogy a dohányzás segít nekem, hogy magabiztosabbak.
Sok dohányos azt mondják rá a dohányzásra, mert így nem a barátok érkeznek. De ha ez igaz, akkor ezek az emberek kérni Istentől, csak egy dolog: hogy ezek a barátok nem ugrik le a tető, ha van egy rossz hangulat, vagy egyéb problémák.
Végső soron, az emberek, akik gondoltak, hogy miért még mindig a dohányzás, arra a következtetésre jutott, hogy a dohányzás - ez csak egy szokás. Nem, de ha nem veszik figyelembe az összes többi tényező, ez az egyetlen többé-kevésbé elfogadható. Csak ez a magyarázat is nagyon logikus. Egész életünk megszerzésére és elidegenítésére a beállított szokások. Néhány örömet okoznak nekünk. Minden alkalommal azt mondták, hogy a dohányzás - a szokás, és még mindig továbbra is hisznek benne, és ha ez a szokás, az azt jelenti, hogy ettől ez nagyon nehéz megszabadulni. De valójában, akkor megszabadulni a szokás, minden gond nélkül. Amikor autót vezetni, akkor üljön a volán mögé a bal oldalon, de miután egy másik országba költöznek, ahol a kormánykerék jobb, van, hogy újra tanulni és sikeresen vezetni, minden gond nélkül. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy megszabaduljanak a szokások - ez nagyon egyszerű. Az egész élet, nyerünk sok időt és megszabadulni a szokás. Szóval, miért hisszük, hogy nehéz leszokni, amely egy szörnyű íze és illata megöl bennünket és költségkalkuláció, aljas és undorító? Szokás, hogy mi álom, hogy megszabaduljon, ha minden, ami szükséges a számunkra -, hogy ne csinálja ezt?
Csak a dohányzás - ez nem szokás, és függőség. Mivel a dohányosok úgy vélik, hogy a dohányzás - a szokás, akkor javasoljuk, hogy megszabadulni ez rendkívül nehéz. De a dohányosok - drogfüggők. És a fő oka annak, hogy nem tud kilépni - ez a mítosz, hogy a cigarettát hoz nekik örömet és ettől jobban érzi magát. És ha leszokik a dohányzásról, akkor állítólag rászánni magát, hogy áldozatot és adja fel valami nagyon fontos dolog az életben.
Azt lehet mondani, két jó hír. Amikor rájössz, hogy Ön nikotinfüggő, és megtudja, mi az igazi oka a függőség, akkor leszokni a dohányzásról, nincs idő. És miután 3-4 hét akkor sokkolta a tény, hogy ilyen sokáig füstölt és nem tudott megszabadulni tőle.