Atkins diéta üdvösség vagy a menetjegy a fény
Ez az erő a rendszer feltalálója kardiológus Robert Atkins 30 évvel ezelőtt, de most megtalálta az igazi népszerűségét. 15 millió példányban eladott - ez a könyv eladási rekordot, így telt. év túlsúlyosak. egy hét alatt, hogy alakulnak a karcsú szépség nélkül éhes és anélkül, hogy akár zsíros és sült.
Az Atkins rendszer fogyni hollywoodi sztárok, politikusok, sportolók és egyszerű halandók, akik éheznek elkötelezett kötetek és formák. Brad Pitt, Jennifer Aniston, Catherine Zeta-Jones, Geri Halliwell, Robbie Williams - ez még csak a kezdete a csillagok listáját karcsú ragadozók.
étrend népszerűsége magyarázható egyszerűen: enni, és ha tetszik a hús, hal, tejtermékek és a felső modellek fényes területe több mint riválisai nem. Az igazság lesz feladni a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, keményítőtartalmú élelmiszerek és élvezeti cikkek, de egyszerűbb, mint a rágás a káposztalevél és éheznek a görcsöket az illata pörkölés hús.
A minimális erőfeszítést és az első két hétben, mint példátlan 5 kg. Nem fikció, minden valódi. Kezdés az Atkins diéta felhívja a csökkentési szakasz. Ebben az időszakban, meg kell adni az összes szénhidrát, csökkentve azok számát, 20 g, és a test, miután elvesztette a szokásos módon nyernek energiát, kezd fogyasztani zsír tartalékok, és gyűlölte kötetek olvadni kezd.
Amikor az idő merev diéta anyagcsere teljesen átépítették, akkor lehet, hogy adjunk 30-100 gramm kedvenc szénhidráttartalmú ételek (összehasonlításul: egy alma - '15 szénhidrátok). Amikor a nyíl a skála eléri a dédelgetett számok, akkor lehet, hogy visszatérjen a szokásos élelmiszer, fokozatosan bevezetve szénhidrátok. De ha a tömeg nőni kezd, akkor azonnal meg kell visszautasítani. Egyél így van, amíg az utolsó napig, különben az összes hiányzó kiló hátrébb, mint a sebesség, amellyel eltűnt, magával vitte egy tucat kollégákkal.
Diet Dr. Atkins
Akkor korlátlan
Mindenféle hús: sertés, marha, bárány, sonka, szalonna, szárazkolbász, stb (A húskészítmények kell, hogy mindig megnézi az információt a csomagoláson, hogy ne termékek szénhidrát-tartalmú töltőanyag).
Mindenféle hal: tonhal, lazac, szardínia, makréla, hering, stb
Mindenféle madár: csirke, liba, kacsa, vad, stb
Seafood: igen kis mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, célszerű, hogy nézd meg a csomagoláson.
Tojás: főtt különböző módon szénhidrát nélkül pótlás.
Zöldségek: saláta levél, retek, cikória, kínai kel, petrezselyem, uborka, édeskömény, paprika, zeller.
Fűszerek: édeskömény, kakukkfű, bors, tárkony, bazsalikom, gyömbér, rozmaring, oregano, cayenne bors, fokhagyma.
Olajok: olíva, mogyoró, szójabab, szezámmag, napraforgó, a legjobb finomítatlan hidegen sajtolt.
Édesítőszerek: szacharin, szukralóz, ciklamát. Édesítőszerek végződő -oza, mint a szacharóz, fruktóz, maltóz.
Meg lehet enni a korlátozott mennyiségben:
Minden más típusú káposzta. Spárga. Padlizsán. Spenót. Cukkini. Főtt zöldborsó vagy konzerv. Avokádó. Paradicsom. Hagymát. bambuszrügy. Articsóka. tilos.
A világsajtó, mint a gomba eső után, kezdtek megjelenni a terhelő cikkek szalagcímek, mint például: „Az Atkins diéta - lassú halál”, és megfosztja a tanulmányok, amelyek éppen ellenkezőleg azt mondta, hogy a szénhidrát-mentes étrend nagyon még hasznos is. A világ úgy tűnt, őrült, két táborra oszlik - támogatói és hívei újkeletű diéta. És megpróbáljuk kitalálni, kinek van igaza.
TOP 10 „A” és „ellen”: az Atkins-diéta
1. Atkins diéta elősegíti a vesekő és az epehólyag.
Institute of Urology és Neurológiai brit szakértők végzett számos tanulmány és megállapította, hogy a magas szintű állati fehérje növeli a vegyi anyagok, amelyek képződéséhez vezet a vese- és epekő. A használatát néhány zöldség, amely lehetővé teszi az Atkins diéta, mint például a spenót, növelheti ezt a veszélyt, mert tartalmazzák oxalát (oxálsav sói). Ez a legrosszabb kombináció lehet képzelni. Hiánya miatt az egyéb gyümölcsök és zöldségek a szervezet nem tud ellenállni a fejlesztés a betegség. Mindazonáltal Dr. Atkins azt mondja, hogy egy egészséges ember nem kell félnie.
2. Atkins diéta - az út, hogy a szívroham.
A tudósok már régóta tudják, hogy az élelmiszer fogyasztásához gazdag állati zsírok - egy közvetlen út a szívroham. És mivel az Atkins diéta ajánlja csak az ilyen termékeket, a szervezet megkapja a nagy mennyiségű zsír, fehérje, koleszterin, purin, ami nagymértékben növeli az érelmeszesedés kockázatát, a betegségek a szív-érrendszerre és a vérkeringést. De diéta támogatói azt mondják, hogy éppen az ellenkezője: az energiaellátó rendszer Atkins csökkenti kialakulásának kockázata ilyen betegségek miatt megnövekedett nagy sűrűségű koleszterin (az úgynevezett „jó koleszterin”) a vérben. Ez az egyik legvitatottabb pontja az Atkins diéta.
3. Diéta Aktinsa sérti az emésztést.
Fiber és a szénhidrátok nagyon fontos szerepet játszik a szabályozás megfelelő emésztéshez, akkor nem helyettesíti kiegészítőket ajánlanak Atkins. Mivel nem szükséges anyagokat a szervezetbe a kívánt mennyiségben a szenvedő szerezhet kecses formák alakulhatnak ki székrekedés, hányinger és rossz szájszag.
4. Atkins diéta okozza beriberi
5. Az Atkins diéta kiválthatják egyes daganatok.
Világ Cancer Research Fund szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy legalább 4 millió rákos esetet lehetne megelőzni, ha az emberek kevesebbet evett húst és több zöldséget. Ez különösen igaz, gyomorrák, vastagbél és a végbél. A tudósok azt találták, hogy 75% -a ezen betegségek elkerülhető lenne, ha feladjuk a hús javára zöldségek. Ez a szempont nem befolyásolja Dr. Atkins hatalmában stratégia.
1. Atkins diéta - a leghatékonyabb.
2. Atkins diéta - a legkielégítőbb
Ez a tápegység rendszer úgy van kialakítva, mint egy ínyenc. Az orvos maga is elismeri, hogy ő mindig is szerettem enni, nem volt akaratereje, és ezért soha nem megbirkózni az éhség, amikor leült egy adott diéta. Így jött ki egy ilyen finom módja annak, hogy lefogy. A széles választékát hús és hal nem lehet tapasztalni az éhség vagy kellemetlenséget. Ebben az esetben, akkor mindig kényeztesse magát saláták uborka és a paradicsom vagy alma, amely legalább a szénhidrátok és a diéta engedélyezett.
3. Az Atkins diéta emeli a „jó koleszterin”
4. Az Atkins diéta - a villamosenergia-rendszer
Szerint a jól ismert orvos, az étrend teljesen újraépíti az anyagcserét, és leállítja a sóvárgást keményítőtartalmú ételek és édességek. Mivel ez nem okoz kényelmetlenséget, és nagyon könnyen szállítható, ez a bot-ellátó rendszer is elég hosszú ideig. Az orvos azt mondja, hogy - az élet. Ő fennállt kizárólag a rendszer, vezetett az aktív élet és meghalt '72 -ben a baleset - elcsúszott a jégen, és van egy koponya sérülést. A nyitó hajói voltak érintetlen.
5. Az Atkins diéta jobb, mint az elhízás
Sok szakértő azt állítják, hogy a kárt az elhízástól az egészségre nézve sokkal magasabb, mint a híres diéta orvos. Túlsúlyos nehéz elviselni más típusú étrend, ahogy mindig okoz az éhség, és nem tudtak állni, visszatér a szokásos étrendjén, és ezáltal még nagyobb kárt a szervezetben. Míg az Atkins diéta lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a testsúly és az étvágy már az első napon.
Dr. Atkins könyvében azt ajánlja a diéta csak nagyon jó egészséget, mielőtt elkezdi, azt mondja az orvosi vizsgálat, különös figyelmet fordítva a koleszterinszintet, a glükóz és az inzulin szintjét.
Abban az időben, Robert Atkins vezette a klinikát, amely kezelték kereső emberek, hogy lefogy. Megtartották a szénhidrát-mentes diéta és a táplálék-kiegészítők Ajánlott orvoshoz. Az emberek normális súlyú Atkins diéta nem ajánlott. Elmondása szerint azt tervezték emberek túlsúlyosak, és csak akkor kell elvégezni orvosi felügyelet mellett, ami van egy ötlete, erről a módszerről.
Összefoglalva, azt látjuk, hogy az étrendben Atkins világ elég nagy, és van egy nagy szám, bár nem annyira ismert, de mégis hatékony diéták, például a rendszer teljesítménye Michael Ginsburg és Dean Ornish, aki éppen ellenkezőleg, ehet sok szénhidrátot és korlátozza zsírok. Így - minden az övé.
- Robert Atkins diéta, ami teljesen megszünteti szénhidráttartalmú ételek, nem fiziológiás, drámaian megváltoztatja az egész anyagcserét, és alkalmas csak nagyon egészséges emberek nem hormonális, szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri és húgyúti problémákat. Külön előnye az Atkins diéta - magas telítettség. Az éhségérzetet során ezt a diétát nem érzi senki, kivéve, hogy a vágy a pékáruk és édességek. Az Atkins diéta ideális a hideg évszakban. "
Robbie Williams fogyás a föld
Singer aktívan fogyni segítségével divatos Atkins diéta. Robbie tartja nagyon tömeg - 80 kg, és nem akar ugrani a színpadon egy pocak, ami tőle származott, mert a antidepresszánsok és az alkohol, „Ebben az időszakban, a metabolizmus történt valami borzalmas én nem hány a sportban! , a túlsúly és az nem tudott megszabadulni! " Most ő megtiltotta a szakács főzés szénhidrátot tartalmazó és aktívan eszik halat. Legfőképpen, hogy szereti a japán konyha: különösen Mr. Williams dől sushi rizs nélkül és garnéla.
5. Az Atkins diéta jobb, mint az elhízás
Sok szakértő azt állítják, hogy a kárt az elhízástól az egészségre nézve sokkal magasabb, mint a híres diéta orvos. Túlsúlyos nehéz elviselni más típusú étrend, ahogy mindig okoz az éhség, és nem tudtak állni, visszatér a szokásos étrendjén, és ezáltal még nagyobb kárt a szervezetben. Míg az Atkins diéta lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a testsúly és az étvágy már az első napon.
Dr. Atkins könyvében azt ajánlja a diéta csak nagyon jó egészséget, mielőtt elkezdi, azt mondja az orvosi vizsgálat, különös figyelmet fordítva a koleszterinszintet, a glükóz és az inzulin szintjét.
Abban az időben, Robert Atkins vezette a klinikát, amely kezelték kereső emberek, hogy lefogy. Megtartották a szénhidrát-mentes diéta és a táplálék-kiegészítők Ajánlott orvoshoz. Az emberek normális súlyú Atkins diéta nem ajánlott. Elmondása szerint azt tervezték emberek túlsúlyosak, és csak akkor kell elvégezni orvosi felügyelet mellett, ami van egy ötlete, erről a módszerről.
Összefoglalva, azt látjuk, hogy az étrendben Atkins világ elég nagy, és van egy nagy szám, bár nem annyira ismert, de mégis hatékony diéták, például a rendszer teljesítménye Michael Ginsburg és Dean Ornish, aki éppen ellenkezőleg, ehet sok szénhidrátot és korlátozza zsírok. Így - minden az övé.
- Robert Atkins diéta, ami teljesen megszünteti szénhidráttartalmú ételek, nem fiziológiás, drámaian megváltoztatja az egész anyagcserét, és alkalmas csak nagyon egészséges emberek nem hormonális, szív- és érrendszeri, gyomor-bélrendszeri és húgyúti problémákat. Külön előnye az Atkins diéta - magas telítettség. Az éhségérzetet során ezt a diétát nem érzi senki, kivéve, hogy a vágy a pékáruk és édességek. Az Atkins diéta ideális a hideg évszakban. "
Robbie Williams fogyás a föld
Singer aktívan fogyni segítségével divatos Atkins diéta. Robbie tartja nagyon tömeg - 80 kg, és nem akar ugrani a színpadon egy pocak, ami tőle származott, mert a antidepresszánsok és az alkohol, „Ebben az időszakban, a metabolizmus történt valami borzalmas én nem hány a sportban! , a túlsúly és az nem tudott megszabadulni! " Most ő megtiltotta a szakács főzés szénhidrátot tartalmazó és aktívan eszik halat. Legfőképpen, hogy szereti a japán konyha: különösen Mr. Williams dől sushi rizs nélkül és garnéla.