A legjobb diéta a gyors fogyás
* Az eredmény nem garantált, és annyira egyedi, mint ez sok tényezőtől függ.
A kérdés a fogyás a tavasz egyre sürgetőbb. Azt hogy az Ön figyelmét a legnépszerűbb diéták.
hajdina diéta
Dukan diéta
.
Az időtartam a étrenddel Duke Diet megfigyelhető néhány hónapig. A diéta lényege a 4 fázisra, időtartama minden fázis számítjuk egyénileg, attól függően, hogy a lefogyott. Ha szükséges, az utolsó szakaszban lehet venni, mint a fő energiaellátó rendszer diéta után.
A hozzávetőleges számát, az elveszett kiló: amennyiben egyértelmű végrehajtása minden utasítást, heti elveszett 3 és 5 kg.
Leírás: Pierre Ducane (francia táplálkozási) fejlesztette ki a villamosenergia-rendszer alapján a használatát malouglevodnoy élelmiszer.
Előnyök: gyors első veszteség kilogramm, változatos menüt, a normalizáció az anyagcsere.
Hátrányok: Az első napokban az étrend érzi súlyos kimerültség, vitaminok hiánya.
Elfogadható termékek: diéta lényege a különféle húsok, zöldségek, gyümölcsök, sajtok, korpa. Elengedhetetlen feltétele - meg kell inni 1,5 liter vizet egy nap, szükség enyhe megterhelés.
A japán étrend
.
Hozzávetőleges száma kiló elveszett: táplálkozási biztosítják a veszteség 7-8 kg. mindössze két hét alatt.
Leírás: Annak érdekében, hogy az eredményeket meg kell szigorúan kövesse ajánlásait a szakértők. Nagyon fontos, hogy tartsák be a fejlett áramellátási rendszer, hogy ne keverjék össze a sorozatot napok, és csak ezeket a termékeket.
Előnyök: a fő előnye - gyors fogyás egy rövid ideig. Hátrányok: az összes termék meg kell enni só nélkül. És ha nem követi az egészséges táplálkozás után diétát, akkor gyorsan visszanyeri a lefogyott. Ha az „ül” a japán étrend több mint két hétig, akkor véglegesen megzavarják az anyagcserét.
Elfogadható termékek: A japán étrend áll ételek, amelyek segítenek fokozza az anyagcserét a szervezetben. A zsírok, növényi eredetű, halak és egyéb tengeri állatok, rizs, szója.
kefir diéta
.
Az időtartam a diéta: az átlagos időtartama kefir diéta 3 nap és 3 hét.
A hozzávetőleges száma az elveszett kiló fogyás kiszámítása naponta, és lehetséges, hogy elveszíti 0,3 és 1 kg.
Leírás: etetett alkalmazásán alapuló kefir könnyen és gyorsan megszabadulni a plusz kiló.
Előnyök: a fő előnye a kefir diéta, természetesen a gyors és kézzelfogható eredményeket. Hátrányok: A fő hátránya és összetettségét -, hogy ellenálljon az éhség.
Elfogadható termékek: kefir az étrendben étlapon joghurt valójában magát, és számos további termékek.
fehérjetartalmú étrend
.
A hozzávetőleges számát az elveszett kiló. ha ragaszkodik a fehérje diéta két hétig, akkor elveszíti a 3 és 8 kg.
Leírás: A fő elv - enni többnyire fehérje élelmiszerek (hús, hal).
Előnyök: szülő előny - gyors fogyás érzés nélkül éhen. A test kap elég erő és energia meglehetősen változatos.
Cons. A hátránya az, hogy a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű zsírok, szénhidrátok, vitaminok.
Elfogadható termékek: a diéta étrend fehérje és zöldség, meg kell inni sok folyadékot.
diéta Protasov
.
Az időtartam a diéta: öt héten
Hozzávetőleges száma kiló elveszett: öt hétig ki 15-20 kg extra.
Leírás: A lényege az étrend eszik sok zöldséget, 5% -a tejtermékek, néhány alma és meg kell inni 2 liter vizet naponta.
Előnyök: Diet kihasználják a lehetőséget, hogy nincs korlátozás bármikor, nappal vagy éjszaka, így könnyű fenntartani.
Hátrányok: a többlet nyers zöldségek - ez a stressz az emésztőrendszert. A betegség a gyomor-bél traktus egy ilyen étrend nem ajánlott.
Elfogadható termékek: a étrenddel kávé és tea, korlátozás nélkül, sajtok, joghurtok 5% zsír, alma, főtt tojás, grillezett húsok később.
Diet Larisa Dolina
.
Hozzávetőleges száma kiló elveszett: mindössze egy hét, akkor elveszíti akár 7 kg-ot.
Leírás: áramszünet a diéta a völgyben a napi adag kell osztani 6 egyenlő részre. Az első hét nap, akkor kell egy kis szünetet egy hétre. Szünetében, akkor lehet enni, mint rendesen.
Előnyök: A diéta segítségével fogyni gyorsan. Mivel a szétválás 6 fogadások, az étel jobban felszívódik.
Hátrányok: talán a legnehezebb dolog a nap folyamán minden egyes étel kell enni szigorúan időben.
Elfogadható termékek: diéta lényege a főtt burgonya, joghurt, tejföl, túró, csirke bőr nélkül, alma, sárgarépa, aszalt szilva. Megengedett drink - gyógynövényteákban, víz, tejitalok.
diéta malyshevoy
.
Az időtartam a diéta. két vagy három hónapig
A hozzávetőleges száma az elveszett kiló 500 gramm. naponta
Leírás: Az alapelv az erő minimalizálása fogyasztásának zsírtartalmú élelmiszerek és konyhasó.
Előnyök: előny diéta Malysheva - karcsúsító hatása is eltarthat 1-2 évig, míg a test gyógyul.
Hátrányok: A hátránya az, hogy meg kell, hogy folyamatosan tartsák be a rendszerbe.
Korlátozások: Meg kell korlátozni a használatát tartalmazó termékek konyhasó, állati és növényi zsírok.
Kreml diéta
.
Az időtartam a diéta: egy hét
A hozzávetőleges száma az elveszett kiló: 5 kg.
Leírás: A Kreml diéta lehetővé teszi, hogy enni akar, de korlátozzák az elfogyasztott szénhidrátok.
Előnyök: egy sokoldalú táplálkozás, tapadó, amely akkor nem csak veszíteni, de hízni.
Hátrányok: A fő hátránya, mindig feltételezik evett szénhidrátot és többet enni lehetővé teszi a norma.
Korlátozások: szigorúan ellenőrzött által bevitt szénhidrát (gyümölcs, zöldség, tészta, gabonafélék és sütőipari termékek).