Top 10 lifehack, hogyan ébred fel reggel kávé nélkül, vidám
Él a „reggeli kezdődik kávét?” Hamarosan kávé „betét” megszűnik. Még a harmadik pohár, akkor sört remegő kézzel. By the way, akkor felébred kávé nélkül. Mivel a reggeli hangulat bypass koffein megmondani. Bögrék félre!
1. A ritmikus zene
- Klasszikus - inspirálta, dallamos - nyugtató, ritmikus - élénkíti. Zene közvetlen hatással van a mentális állapotát. Itt és használja annak jellemzői, a választott az ízlése „bumts-bumts” vagy ünnepélyes felvonulás.
2. Töltés a rendes
- A mozgás gyorsítja a vér. Aktívan keringő vér szállítja szervek és szövetek több oxigén. Az agy - ugyanaz a szerv, és extra oxigént részét stimuláló. Ugrott, integetett kezét és lábát, Press - alvás, mint egy kéz lift.
3. A hideg zuhany
- Azt viszont, hogy a víz eljárásokat. Kezdjük a szokásos meleg zuhany és befejezni a jég. Egyszerűen csavarja le a gombot az ellenkező irányba, és minden. Egy perc - és mint egy uborka. Úgy működik, garantált hatás.
4. Az aromaterápia
- Miközben megy, viszont az aroma lámpa. Beaudry olajok, mint a rozmaring, eukaliptusz, menta vagy citrus. By the way, a riasztási ok a kellemetlen szagokat. Hálószoba pirított kenyér, fel a fejjel, nagyon gyorsan.
5. narancslé
- Tonizálja a reggeli narancslé vagy grépfrútlé. Nem ki a csomagot, és friss. Gyors szénhidrátok energiával. Az illóolajok serkentik. Nos, vitaminok, érthetően, nem felesleges.
6. Masszázs a fülek
- dörzsöli a fülét nem csak felébredni. dörzsöli a fülét enyhíti fogak fájdalom, enyhíti a stresszt és fáradtságot, hogy életre, ha megérintette alkohol. A fül található, mintegy 170 reflex pontokat!
7. Forgatás a nyak
- Hamar vidám és egy egyszerű gyakorlat - a körkörös forgását a nyakon. 20 forgatások az egyik irányba, és 20-szor megforgatjuk a másik - és a gondolatok világossá vált és friss.
8. citrom és gyömbér
- Tandem gyömbér és citrom állva minden reggel. Igen, nem kávé, de élénkíti ugyanúgy. Ezen túlmenően, az infúzió gyömbér - természetes orvosság a száz betegség, ellentétben a kávé, ami aláássa az idegrendszert.
9. Ivóvíz
- 2 csésze reggel és 2 liter a nap folyamán - és nem a kávé nincs szükség. A vízhiány a szervezetben okoz nemcsak álmosság, hanem a specifikus betegségek, és több - az idő előtti öregedés. Igyál vizet - és akkor frissül, egészséges és fiatal.
10. Az élet mozgás
- Ha minden kötél szakad (hideg zuhany volt pontosan?), Húzza a ruháját, és menj ki azonnal. Séta át a álmos test aktív és életképes. Ha az utcán várakozó autók vagy szakadó esőben, cserélje gyalogos séta a lépcsőn fel és le.
