Titkok a tökéletes alak Anna Sedokova
Sedokova - elleni diéta
Enzimek - alapján az egészséges táplálkozás
Elmondta Sedokova enzimekre. Ezt az anyagot tartalmazza, elsősorban a nyers élelmiszerek és segíti a szervezet megemészteni őket. A bőr az emberek a korral, egyre durvább, mint az idő miatt zavarok az emésztőrendszerben. Az enzimek azonos - a legjobb választás a probléma megoldására. Az USA-ban (ahol most él és Anna), ezek az anyagok ma szert hatalmas népszerűségre. Egyszerűen megvásárolható tablettát és italt, annak érdekében, hogy visszaállítsa a tápanyagok hiánya a szervezetben. Ugyanakkor, ő inkább kapni Sedokova enzimek, elsősorban természetes élelmiszer. Nem főzzük a hajdina, és egyszerűen töltse fel forralt víz éjjel. Ez zabkása reggelire kiderül sokkal hasznosabb, mint máskor. Egy másik nagy forrása az enzimek - mandula. Anna tartja a vízben körülbelül egy napig, majd kiderül egy jelenleg vitaminized snack. Elvileg szinte minden nyers zöldségek, gyümölcsök, tartalmazott számos enzim.
Miután Sedokova próbál fogyni gyorsan kezdetét a show „Ice Age”, megpróbálta kizárni a húst a diéta. Ez vezetett a eszméletvesztés miatt csökkent hemoglobin a vérben. Több ilyen kísérletek nem kedveli az énekes. Boldogan eszik fehér pulyka, csirke, sertés feladom. Sedokova biztos: senki nem heverte ki a fehér hús. és hogy ez a legjobb vacsora lehetőség. Végtére is, az azonos gyümölcs vagy zöldség meglehetősen rosszul emésztett éjszaka. Ezen túlmenően, a gyümölcs tartalmaz cukrot és glükózt. A másik dolog - állati fehérje.
atlétika
Ha követni a szám. Anna fut minden reggel. Úgy véli, hogy ez - ez nem nehéz. A legnehezebb része - felébredni korán reggel, öltözz, hogy ki és tegye meg az első lépést. Ezt követően, nincs nehéz. Még könnyebb csinálni az edzőteremben - azonnal magával ragad, sport hangulat, az azonos - nagyon szép fizikailag érzem, hogy az izmok és a jobb, mint a hogy a kívánt alakú testet. És, hogy ne hagyja, állt a futópadot, Anya néha csinál a szimulátort, filmeket nézni a tablettát. Nem is kell, oktató segítséget, mert a sport nem az első évben. Cardio általában az első órában az osztályok. Ezt követi a bemelegítés az izmok és átfogó gyakorlatok a szőnyeg.
Emellett Sedokova a Muay Thai, és azt ajánlja, hogy minden rajongóm, akik szeretnék a szivattyú fel a kezét. És ha még mindig fekvőtámasz között, és nem mindenféle squat -, hogy miután egy ilyen edzés erők nem marad semmi. És végül, uszoda. Van Anya lányaival egy szinte napi rendszerességgel.
A cellulit elleni harcban: csodálatos cserjések - mesék a naiv
Megszabadulni cellulit szerint Ani, csak egy módon: viselni szűk nadrágot és rohanás az edzőteremben. A lányok, a rendszeres testmozgást, narancsbőr szinte soha nem ez a helyzet. Ezen felül, akkor látogasson el a masszázs. De ez a masszázs - fájdalmas és hagyja zúzódás a testen. Wonder cserjések azonos - ez szerint az énekes, csak egy mese a naiv. Ők teljesen hatástalan.
Sedokova is úgy véli, hogy a legjobb megoldás, hogy elrejtse a hiányosságokat saját adatai - egy tan. Ugyanez cellulit kevésbé észrevehető időnként a cserzett bőr. Természetesen meg kell használni fényvédő.
Vitamin koktél. Recept hollywoodi csillagok
Egyfajta bónusz a rajongók az énekes - vitamin koktél recept, amely szerint Ani, ismert a legtöbb hollywoodi sztárok. A hatása is - csak gyönyörű. De ez elég nehéz tartani, hogy ez a nap csak inni. Ezen a napon, nem tud enni, inni semmi más, mint őt. De az eredmény megéri: a test kell tisztítani, sőt akár 1,5 kiló extra pomashut, hogy kezelni.
Tehát a hozzávalókat. 1 csésze juhar (vagy bármilyen természetes szám) szirup, fél liter vizet, egy pohár friss citromlé, néhány evőkanál mézet és fél teáskanál pirospaprika. Vegyes, lehűtjük. És próbálja meg a csoda ital!