Rozspehely - kalória, összetétele és recept otthon
Rozspehely készült gabona rozs hasznos. Ezek diétás termékek, rozs ad minden hasznos tulajdonságait. Oroszországban, rozs elő egészséges diétát ital kuvasz, és széles körben használják a népi gyógyászatban. Pehely nagyon könnyen elkészíthető, és legyen az élen az étrendben hasznos és gazdag vitaminokban és makro-és mikrotápanyagok termék.
Tápérték és kémiai összetétele rozspelyhet
Rye - nagyon fontos gabona az emberi táplálkozásban. Ez tartalmaz B1-, B2-, PP, A, és az aminosavak. A kémiai készítmény tartalmaz a kalcium, kálium, magnézium, foszfor, mangán és vas. Rozs gabona tartalmaz nukleinsavak, enzimek, akár 11% fehérje és 67% szénhidrátot tartalmaz.
100g rozs pehely tartalmazza:
Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok a használatát
- Használata rozspehely segít ellenállni az emberi betegségek és az energiatakarékosság.
- A Rye tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amely eltávolítja a bél méreganyagok. Rostok elősegíti az emésztést, csökkenti a gyomortartalom savasságát, megakadályozza számos gyomor-bélrendszeri betegségek, szabályozni a vércukorszintet, csökkenti a epe a bélben.
- Evés rozspelyhet szisztematikusan csökkenti a vér koleszterin, megakadályozta kardiovaszkuláris betegség.
- Táplálkozási tanácsot étkezési rozs pehely cukorbetegek.
- Rozspehely javasoljuk, hogy az emberek, akik részt vesznek a nehéz fizikai munka és a sport.
- Rozspehely árthat a visszaélés a termék.
- Nem ajánlott azoknak, akiknek magas a gyomor savasságát.
Előállítása rozspelyhet és használata a főzés
Ahhoz, hogy egy étkezés gabona, meg kell öntsünk egy maroknyi gabona és öntsük a forró tejet vagy vizet, fedjük le, és 5 perccel később hasznos kása kész. Ízlés szerint, adjunk hozzá sót és a cukrot.
Pehely adhatunk süteményekben, majd muffin reggelire lenne hasznos diétás termék. Ezeket lehet fogyasztani joghurt vagy joghurt hozzáadásával mazsolát vagy szárított sárgabarack, aszalt szilva.
Dish rozs pehely főzés nélkül.
Hozzávalók 2 részletben:
- Rozspehely - 90g;
- Tej 550 ml;
- Cukor - 2 evőkanál;
- Vaj - 2 evőkanál;
- Só ízlés szerint.
- Mazsola, zúzott diót, kandírozott gyümölcs.
Előállítás. Pehely tegye egy tálba, öntsük hozzá a forró tejet, sózzuk, cukor, vaj és fedjük le fedővel 10 percig. Rendezzük a lemezeket, és hozzáadjuk a diót, kandírozott gyümölcsök és mazsola.
Főzés zabkása multivarka. Ily módon készül pelyhek a címkén van írva, a főzési ideje 7-10 perc. Egy tálba tenni a pehely, a sót és a cukrot. Fedjük le vízzel vagy tejjel. Engedélyezze tűzoltó mód 20 percig. Elege kása lekvárral, szárított gyümölcs vagy sajt, attól függően, ízlés preferenciák.
Rozspehely fogyókúra
Ahhoz, hogy megszabaduljon néhány extra kiló, lehet használni az élelmiszer-rozs pehely, mint a böjt nap. Ehhez 3 nap reggeli, ebéd és vacsora kell enni kása készült rozspehely adalékanyagok nélkül, és olajok. Pehely töltésű test energiát outputted toxinok, javítja az emésztést. Víz mielőtt zabkása rozspehely kell inni fél órával étkezés után.
Ha nincs ellenjavallat, írja a diéta hasznos család rozs pehely, ami változatossá a menüt, és ez az egészséges és hasznos.