Rövidlátás és sport gyakorlása rövidlátás
A fő ellenjavallatok a sport számára rövidlátás.
Sokan úgy vélik, hogy a rövidlátás nem zavarja a munkát ki, de ezek mélyen téved. Mint más komplex betegségek, rövidlátás különös figyelmet kell fordítania a megközelítés, hogy a választás a sport és a megengedett terhelést.
Mert rövidlátó biztos, hogy helyesen azonosítani ellenjavallat. Az orvos ellenőrzi az állapotát a szerv a látás. Sport tevékenységek is befolyásolhatja az állam a szem rövidlátás, és hozzájárulnak a stabilizáció, de ők is rosszul érinti a szem és vakít. Attól függ, hogy milyen mértékben rövidlátás, valamint a szerkezet a kiválasztott sport és sport terhelés.
Jellemzők sportok myopia és a távollátás
Rövidlátás (myopia, a görög „mio” - kancsal és „OPSIS” - szem előtt tartva) - megváltoztatni a kerek szem egy ovális, mert mi zavarta a fénytörés benne, és a fénysugarak áthaladva a szemgolyó középpontjában a retina előtt, és nincs rajta. Ezért elemek, amelyek távol, rövidlátó emberek látják homályos. Így retina sejtek az övezetben a maximális fényérzékenység, hígítani kell, és nyújtva. Ez a fő oka annak, hogy az orvosok betilthatják a foglalkoztatási kapcsolatos ugrások, dudorok, és feszülten a lehetőséget, hogy egy fejsérülés miatt - a magas kockázatú törés vagy retinaleválás.
A távollátás, például a szem nem hosszúkás, és a lapított, és a retina nem nyúlt annyira kritikus, mint a myopia. Ezért a hosszú látó emberek a sport szinte mindig adott a „zöld utat” legalább a szemész.
Azonban a saját diagnózis „rövidlátás” nem jogerős ítélet, amely véget vet a sport. Először is, veleszületett és szerzett. A második, persze, sokkal veszélyesebb.
Másodszor, az érték a mértéke rövidlátás. Hivatalosan különböztethető meg:
- Enyhe rövidlátás - akár 3 dioptria
- átlagos myopia - 3 és 6 dioptria
- Súlyos rövidlátás - nagyobb, mint 6 dioptria
3 dioptria, mint általában, de nincsenek korlátozások a fizikai tevékenység is. 5 dioptria - az orvosok óvatosan adni a tűréshatárokat gyakorlat hiányában is degeneratív változások a fundus. Ebben az esetben a kezdő sportolók kell elfelejteni súlyemelés, ökölvívás, mindenféle birkózás, akrobatika és a torna. Több mint 6 dioptria - maximális határértéket, függetlenül a sport kategória és eredményeit.
Harmadszor, ez a érettségi meglehetősen hagyományos, mint lehet -1 és látás progresszív myopia (mint a évben nőtt egy vagy több dioptria). Ezután az orvos még a jó szándékú, milyen következtetést adsz. Lehetséges, hogy az élet megy -3, ökölvívás, birkózás és tyaganiem vas, a szemek érzem magam. Nos, talán nem egészen tökéletes, de nem kevesebb, mint -3.
És negyedszer, összefoglalva az előző két pont, korlátozások gyakorlására kivetett nincs összhangban a mértéke a rövidlátás és a változások alapján a szemébe. Például sokkal rosszabb és veszélyesebb, amikor a gyenge myopia szemfenék látható vérzés és a retina gyengült, mint az állandósult állapotban átlagosan rövidlátás.
Amikor a fejlődő myopia, nem vehet részt a sportban nagy fizikai stressz (ökölvívás, birkózás, súlyemelés, stb.)
Ha egy személynek több mint 4 dioptria rövidlátás, az orvosok nem kell átadni a sport. Rövidlátás is előrelépés az osztályban, ebben az esetben a sportoló kell abba a gyakorlást sport vagy csökkentse a terhelést.
Sport tevékenységek is pozitív hatást gyakorol a stabilizációs látás. Nagy plusz kapnak sportjátékok, úszás, síelés, hegyi sportok.
Miközben korlátozza a fizikai aktivitás rövidlátó emberek megfigyelt romlása vérellátásának különböző szervekben, beleértve a szemet, és a romló kapacitás szállást. Ugyanakkor, mivel a kutatók figyelmét, hogy nem minden a gyakorlatok hasznos emberek rövidlátás. A leghasznosabb nevezték ciklikus átlagos intenzitású testmozgás (futás, úszás), amelynél a pulzusszám szinten marad 100-140 ütés percenként. Okoz a vér áramlását a szemét, ezek a gyakorlatok javítják a teljesítményt a csillós izmok a szem és normalizálja a vérkeringést a szemen belüli folyadék. Ciklusos magas intenzitású edzés, valamint a bukdácsoló, ugrás gyakorlatokat a tornaszer, ami megnövekedett pulzusszám 180 ütés percenként, az intézkedés jelentős hosszú tartós ischaemia szem azonban ellenjavallt rövidlátó emberek.
A csökkenés általában a fizikai aktivitás és a fizikai inaktivitás kombinálva jelentős vizuális terhelést, gyakori az iskolás gyerekek körében, és a diákok, hozzájárul a kialakulásában és progressziójában myopia. A megelőzés és a kezelés rövidlátás a gyerekek és a fiatalok egy kombinációját a fizikai gyakorlatok, amelyek célja a teljes fejlesztési, speciális gyakorlatokkal, amelyek javítják a vér áramlását a szemet, ami a megerősítése a sugárizommal.
Ahhoz, hogy megfelelően értékelni a munkavállalás lehetősége a különféle fizikai kultúra és a sport, meg kell, hogy összpontosítson a jelenlegi kritériumok szétválasztására iskolai és egyetemi hallgatók csoportokba mértéke szerint myopia és a jelenléte vagy hiánya komplikációk és változások a fundus. E szerint a módszer, izolált primer előkészítő és speciális csoportok testedzés. A diákok a távollátás vagy myopia magasabb, mint 6 dioptria, krónikus vagy degeneratív betegségek, a szem és a szemfenék változásokat kell foglalkozni egy egyéni program felügyelete alatt egy orvos egy speciális csoport. Az előkészítő csoport minden diák távollátás vagy myopia 3-6 dioptriás kell irányítani. Ha a fénytörési hiba nem haladja meg a 3 dioptria, a diákok vehetnek részt a testnevelési órák a fő csoportban.
Az iskolások és diákok gyenge fokú rövidlátás vagy távollátás hasznos a sport, amelyben van egy állandó kapcsolási váltakozó közeli és messzi távolban. Sport, mint a röplabda, kosárlabda és asztalitenisz kedvezően befolyásolja az alkalmazkodó képesség, a szem és a vonat szemizmokat megakadályozni a kóros elváltozásokat a szerv a látás.
A diákok egy átlagos mértéke rövidlátás vagy távollátás korlátoznia kell az intenzitást a testmozgás és a fizikai tevékenységek, mint ugrás (hossz, magasság, és így tovább a toronyból.). Az testnevelés ki kell egészíteni speciális gyakorlatok megerősítését célzó izmok, a szem gyakorlatok, fizikoterápia.
A nagyfokú rövidlátás, szövődmények és a változások a szemfenék mutat jelentős korlátozása a fizikai tevékenység. Rövidlátás és a sport nem kompatibilisek az ilyen esetekben a leckét a sportágak, mint a boksz és a birkózás, ugrálás, tenisz, foci, síelés, súlyemelés, kerékpározás vagy lovaglás. Hasznos lesz adagolási ciklikus gyakorlatok orvosi felügyelet mellett (futás, úszás, séta, lövészet, evezés, vívás).
Fizikai gyakorlatok a rövidlátás
Betegek myopia gyenge és átlagos mértéke, hogy javítani kell a napi rendszerességgel végezni a gyakorlatokat alább felsorolt címzett erősíti az izmokat. Szükség van minden komplexek a tevékenység „címke az üvegen” A képzés a sugárizommal.
Minta gyakorlatok javítására látás:
A) gyakorlatokat végeznek, álló, kéz helyezni a fej hátsó részét. Először is, emelje fel a kezét, kanyar, majd térjen vissza a jelenlegi helyzetet. Tedd 7-szer.
B) A körkörös mozdulatokkal a fej 4-szer balra és 4 jobbra.
B) Samomassazh hátsó felülete a nyak izmait 60sekund.
D) A kör alakú mozgása a szemet. Végezze először lassan balra, majd jobbra, körülbelül 1 perc.
D) csukott szemmel erőszakkal nyomja ujjait a szemgolyó körülbelül 35-45 másodperc.
E) Gyakorlat „jelölés az üvegen.” Meg kell futtatni kb 1-2 percig, a képzés a szemizmok, először balra, majd jobbra, majd együtt.
F) behunyta a szemét és végre simogatta egy évszázada a külső sarkokban az orr, majd vissza a körülbelül 40-45 másodpercig.
B) Végezze gyors villogása körülbelül 25-30 másodperc.
Ii) ül, csukott szemmel mintegy 60 másodpercig a hasi légzés.