Mi a legjobb a futás, vagy kerékpározás a fogyás és az egészség
Nézzük meg, mi a jobb futás vagy kerékpározás. Önmagában a kérdést: „Mi a jobb?” Helytelen, nézzük kiterjesztése a lehető legtöbb végződéseket és minden kérdésre válaszolni. Mint a futás és a kerékpározás - Mindkét osztály pozitív hatással van a szívre és a keringési rendszer, ez a legfontosabb érdeme az emberi egészségre.
Sokkal jobb, hogy fut, vagy kerékpárral a fogyás. Ha figyelembe vesszük, kocogás és pihentető biciklizés, majd futás közben kifogyott több kalóriát, ami azt jelenti, hogy az azonos időtartamú futás, kerékpározás, fogyás sokkal hatékonyabb, mint a kocogás. Másrészt ez a képesség, hosszú ideig, hogy a vonat a rejtett előnye, hogy a kerékpár. Rosszul előkészített személy lesz nehéz futni 1:00, 2:00, míg kerékpárral a ráérős tempó erők szinte mindenki.
Sokkal jobb, hogy fut, vagy kerékpárral az egészségre. Mint már említettük, a futás és a kerékpározás jó szív. azaz szív befolyásolja a legpozitívabb módon. Ugyanakkor, mint a futás és a kerékpározás károsíthatja.A test, amely nagyrészt alacsonyabb származó előnyök ilyen sport. Amikor egy ilyen nagy terhet helyezni a térd ízületi, ez tele van trauma a meniszkusz. Végtére is, minden egyes lépésnél, a meniszkusz vállal jelentős terhelést. Vegye figyelembe, hogy szükség van nem csak a súly, hanem a gyorsulás a szervezetben. Annak érdekében, hogy tisztább, elképzelni egy kalapács teher feküdt a kezét, és most próbálja csepp a kalapács a kezében, és legalább 10 cm. Magasság. Kerékpárral kedvezőbb képest az ízületek, mivel sokk nem rendelkezik. Azonban a kerékpár út magában foglalja a hosszú távú tartózkodásra a nyeregben, ami negatív hatással van a kismedencei szervek és szövetek. Ezért ajánlatos időről időre, hogy ki a nyeregből, és nem bemelegítés, meghajtó egy kicsit állt a pedálokat.
Melyik a jobb a kerékpáros vagy futó az elérhetőség szempontjából? Itt kocogás nyer minden számít. Csak cipők, míg a szükséges kerékpározzon futtatásához szükséges: ő kerékpár, karbantartás, remontnabor. Különben is, nem mindenki megtalálja a helyét a lakásban kerékpártároló, ami nem mondható el a cipő
Milyen szórakoztató fut, vagy kerékpárral? Bike természetesen van fölényben ez a mutató. Először is, a nyereség észrevehető miatt nagyobb sebesség. A kerékpár, akkor könnyen bejárhatja a várost és környékét, miközben fut, hogy ezt rendkívül problematikus. Kerékpár - egy utazási módot. Bike - ez több adrenalin, mint a futás.
Továbbra is hozzátenni, hogy bike sokkal veszélyesebb, mert az a tény, hogy meg kell osztani az út az autók, de a másik viszont, hogy lehet felvenni a kerékpár egy előnye. Egy kerékpáros mehetsz házról házra, szervezni futni közvetlenül az otthon nem mindig kényelmes, különösen reggel, hogy ő végig a tömeg a járókelők siettek, ha van ilyen.
- Hosszú távú futás káros és haszontalan?
- Overtraining # 2
- Élni és tanulni
- Becslése 30 km.
- Hogyan lehet megtanulni biciklizni, hogy a gyermek és a felnőtt?
- Felkészülés a Brevet: testmozgás és a táplálkozás
- Kerékpár „összeillesztés”
- Másfél hónapos képzés Seluyanovu
- Élni és tanulni # 2
- Nat. az alak a jelenlegi fejlődés
- Aerobic edzés izom készségek
- Ahogy a lány szivattyú a szamarat?
Hozzászólás navigáció
Ha az elsődleges cél - fogyás a csípő és a lábak, a testmozgás és aerobic legalkalmasabbak futás vagy ugrás kötél.
Futó hatásos a kalóriák elégetése, kerékpár kényelmesebb neki utazni. Egy ember több mint 40 éves kerékpár előnyösebb lenne.
A kerékpár, tölteni ugyanannyi kalóriát, mint mikor kell futni hosszabb. És ha elmész egy csendes ütemben, akkor nem veszi észre a hatását fogyás. Bár ismét rengeteg múlik a megfelelő táplálkozás. A szív szerintem hasznosabb kerékpározás, futás, hogy több mint egy sport.