Hogyan lehet túlélni a változást időzónák, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
- # 8239; Nem egy utazási élményt, ami összefüggésbe hozták súlyos jet lag. 2-4 óra - a legtöbb. Ez a különbség alkalmazkodni könnyedén. Csak azt tudom feltételezni, hogy a növekedés időintervallum disorientálja test, valamint egy rendellenesség.
TimeShift hatására gyakran fellángolások azok számára, akik szenvednek a krónikus betegségek. Különösen erősen jár el magok és a magas vérnyomás. Ők készen kell állnia, és biztos, hogy megragad az utazás szükséges gyógyszerekhez.
Elég gyakran, ha megváltoztatja az időzónák hogy érződnek és a krónikus betegségek a gyomor-bélrendszer, mint a colitis és gyomorhurut. Bizonyos ez vezet a bél rendellenességek, míg mások, éppen ellenkezőleg, a tartós székrekedés. Tehát ne felejtsük el, hogy a korrekciós intézkedések a hasmenést, és hashajtók. És ha bármilyen görcsöt a gyomorban és a belekben, valami hasznos és görcsoldó.
Amennyiben szalma podstelit
Készüljön fel az utazás a legjobb előre. Az előny ismert, milyen irányba a világ fog repülni. Továbbra is, hogy milyen sok fordulat az óra végén pont az utazás. Mondjuk, meg fogja találni egy út nyugatra.
Aztán egy kis készítsen néhány nappal az indulás előtt, lefekvés későbbi óráiban. Ha szándékában áll, hogy menjen a keleti oldalon, akkor van szükség, hogy ágyba korábban a szokásosnál. És a földön, ahol a nap kel korábban, mint a ház, mint a képzés különösen hasznos. Utazás keletre, hogy nehéz.
Újraépítése még otthon, a bioritmus kevésbé érinti, ha mozog.
Jó lenne, így vegye fel a repülést, hogy a helyén a délutáni órákban. Ez lehetőséget biztosít arra, hogy aludni a legmegfelelőbb időben. Amennyiben további út köti össze a munka, akkor próbáljon meg előzetesen, legalább egy napra. Aztán, mielőtt a hivatalos feladatai, akkor képes lesz arra, hogy visszaszerezze magam.
Néha egy kicsit korrigálni a szokásos életmód érkezéskor. Amíg nem adja át a kapcsolódó kellemetlen érzés a lépés az első napokban, hogy kövesse a biológiai óra. Amikor a helyi idő előtt a korábbi, majd később, hogy feküdjön le aludni éjszaka, és már reggel. Ha ez elmarad, akkor fordítva.
Ha az alvás nem sikerült, aludj a nap folyamán. De különösen nem hazudnak, mert a fizikai aktivitás sokkal könnyebb megszokni a változást időzónák. Séta mozgósítani a szervezet. Friss levegő és a testmozgás, hogy neki rázni és diszfunkcionális bioritmus intenzíven helyreállt. De ne felejtsük el, ahol az óra halad előre, sokkal hasznosabb reggel sétál, és hol ezelőtt - délután.
Olvassa közösségi portálokon!