Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a nyak hátsó részén
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a nyak
Fokozatosan felhalmozódó zsír a nyak vezet az a tény, hogy az egyik a következő alkalommal megnézi magát a tükörben, akkor nem érti, ahol történt az egykori elegáns nyakkivágással.
Normális álla kell derékszöget zár be a nyak, és egy úgynevezett nyaki álla szög - egyenlő 110 fokkal. Azonban a bőr alatti zsír megváltoztathatja ezeket a kapcsolatokat torzítva az arányokat az arc és hozza a sok bánat tulajdonosa „vastag” nyakát.
A kezdéshez kideríteni a lehetséges oka lehet a baj. És ez lehet:
1) Jogsértések testtartás, a szokása, séta lehajtott fejjel;
2) miatt túlevés túlsúllyal;
3) Pajzsmirigy
Ha az utóbbi szükség segítségre endokrinológus, az első két bekezdés nagyon is lehetséges, hogy megbirkózzon a saját, és végül megszabadulni a zsír a nyakán a lakásban. Először is, meg kell figyelemmel kíséri a helyzet az álla, ha ül vagy áll: ez nem mellőzhető. Győződjön meg arról, hogy járás közben a válla húzta vissza, és a hát egyenes. By the way, a fejlesztés helyes testtartás - kulcs az egészséges gerinc és egy gyönyörű járás. Meg kell próbálja megszerezni ezt a szokást, nem?
Gyakorlatok Karcsúsító nyak
Elleni küzdelmet a felesleges zsírt a nyak körül, van számos nagyon hatékony gyakorlatok. Bár a látható eredmények elérése érdekében az első napon a képzés nem valószínű, de idővel majd teljes mértékben élvezheti annak előnyeit.
Tehát a legegyszerűbb gyakorlatok a fogyás a nyak, amelyet meg kell tenni minden nap, és naponta többször - kiderül, nyak és körkörös mozdulatokat a fej egy emelt áll és a nyak izomfeszültség.
Nagyon szép, hogy, ellentétben a futás helyett kötéllel vagy rúd, ez az egyszerű set gyakorlatok a nyak izmai lehet tenni bármikor - otthon, az utcán, az irodában, és még a tömegközlekedés. Ugyanakkor azt is segít harc migrén, enyhíti a fájdalmat a nyakon. megkönnyíti az állami nyaki osteochondrosis. Meg kell elvégezni lassan, sietség nélkül, de anélkül, hogy túlzott buzgalommal. És jobb, nyugi az áram terhelés az izmok a nyaki gerinc felfújt állapotban a nyak -, hogy nem az, amit te megcélozva. Különösen ez észrevétel valós padlón.
Hatékonyságának növelése gyakorlat a nyak, mint lehetséges, ha az általuk végzett gőzfürdőben, vagy ül a fürdőszobában, és tegye a nyakát meleg borogatás. Azonban ezzel az eljárást akkor is forduljon orvoshoz, mint az egyes betegségeket ellenjavallt.
Mit tud tenni, hogy lefogy a nyak
Ezzel párhuzamosan meg kell kezdeni, hogy végre helyreállító fizikai gyakorlatok, előnyben részesítve azokat, amelyek növelését célzó pulzusszámot. Azt akarom tudni, hogy mi él, hogy a maximális elégetett kalóriák számát? Mindenekelőtt, futás, lovaglás, kerékpározás, aerobik.
Az is hasznos, hogy vizsgálja felül a diéta, hogy kiegyensúlyozza száma energiabevitel és a kiadások, és teljesen megszünteti éjszakai túlevés.
Nagyon hasznos, hogy is vásárolni egy speciális ortopédiai párna, helyette a szokásos szökőkút. Egy további előnye az ilyen helyettesítés lenne megszabadulni a fejfájás, és a megelőzés a ráncok a nyak, ami megszabadulni a legnehezebb. Jó segítséget és ön-masszázs a nyak: hogy kedvenc krémet a nyak, ami nem azonnal felszívódik a bőrbe, és kissé hátravetette a fejét, és alkalmazni egy vékony réteget a mell vonal az álla, és több mint 40 mozgás kezét, mintha „húzza” a bőrt . Töltse ki a pat a bőrt, így ha azt szeretné, hogy távolítsa el a tokája.
Ha a bőr megereszkedett helyett kezek, akkor egy csavart törülközőt meleg vízbe áztatva.