Diétás ételek rizzsel
Diétás ételek fogyás és a rizs már régóta telepedett körében tapasztalt táplálkozási. De mind a rizs ételek egyaránt hasznos?
Diétás ételek közel azonos, így lehetséges, hogy részben pótolja az összetevők, mint az íze és kalória tartalma.
Rice és bélszín
Diétás étel a rizs és a hús a fogyás valóban létezik? Igen, ha a következő néhány szabályt!
- rizs (90 g);
- Húsleves (200 ml);
- marha filé (180 g, anélkül, hogy szükségszerűen zsír);
- vízitorma (fél ínszalag);
- vöröshagyma (1 x);
- retek (ínszalagok fele);
- vörösbor ecetet (2 evőkanál);
- tökmagolaj (1 evőkanálnyi);
- fokhagyma (1 gerezd);
- tökmag (evőkanálnyi);
- fekete bors (föld) - ízlés;
- só - ízlés szerint.
Meg kell felmelegíteni, és főzzük a marhahúsleves (szükséges alacsony lángon, és nem több, mint 15 perc). továbbra is kap marha- és csomagoljuk fóliába sütéshez. Pour 50 ml a levest, hogy egy új bankot. Ahhoz, hogy a többi hozzá mintegy 100 ml forrásban lévő víz és só, több alvás a rizs és a főzés azt egy gyenge lángot (kevesebb, mint 20 perc alatt a fedél alatt). Kereszt-saláta mosás és nedves (pre-megtörni a levelek). Hagyma héja és vágjuk gyűrűk. Retek héja, és vágjuk apró csíkokra vagy kockákra.
Keverjük össze az ecetet húslevest balra. hozzáadjuk a só, olaj, fokhagyma (apróra vágott vagy megereszkedett chesnokodavkoy) és a fekete bors. Ezután adjuk hozzá a töltés zöldséget kevert rizzsel. Ízlés szerint, sózzuk, borsozzuk.
Hozzá a rizst vékonyra szeletelt marhahús. Vegyük az élelmiszer lehet negyven perccel később.
Pörkölt rizs és kagyló
Diétás ételek vörös rizs (nem kötelező akkor bármilyen más rizs) a leghasznosabb.
- rizs (100 g);
- cukor borsó hüvely (200 g);
- kagyló hús (250 g);
- kapor gerenda (fél);
- metélőhagyma (fél fej);
- citrom;
- tojás (sárgája);
- Tejszínhab (2 evőkanál);
- olajat (növényi krém vagy krém) (15 g);
- só - ízlés
Ábra Pour 250 ml forrásban lévő vízzel, és forraljuk 20 percig közepes hő. Körülbelül 5 perc múlva a rizs megfőtt, hozzáadjuk a borsót. Ezután öblítsük kagyló (használatához szükséges hideg víz!), Őket a meleg vizet, és főzzük 10 percig magas hő. Miután MIDI főtt, vegye ki a húst a kagyló (ne felejtsük el, hogy összegyűjti az összes folyadékot!).
Minden zöldség vágjuk vékony karikákra. Lemon megtisztítják a héja, és nyomja az összes lé. Húsleves kagyló hő és öntsük a tojássárgája és a tejszín benne (főzzük, amíg sűrű, minden esetben, nem forraljuk). Adjuk hozzá a kagylókat, hogy a szósz, zöldek, citromlé és só ízlés szerint. Fry olvasztott vaj rizs borsó. Megszórjuk a tál citromhéj és tálaljuk melegen.
Rizs paprika és a sajt
Az alacsony kalóriatartalmú étrend (ábra kerek különösen előnyös rá) lehetővé teszi, hogy az alábbi recept.
- rizs (150 g);
- konzerv paradicsom (375 g);
- pirospaprika;
- egy zöldpaprika,
- zeller (4 db) őssejt;
- curry por (1-2 csipet);
- sajt - ízlés;
- margarin (150 gramm);
- só - ízlés szerint.
Tiszta paprika a magokat és vágjuk vékony csíkokra vagy kockákra. Forraljuk a zöldségeket puhára, majd öntsük a fűszerezés, majd adjunk hozzá előfőzött pörkölt karcolások és folytatni, amíg az étel kezd sűrűsödni. Ezután feküdt ki az összes lapot, töltse egy kis reszelt sajtot, tegyük sütőbe, és süssük, amíg podrumyanivaya.