Vitaminok az idegrendszer gyógyítja a stressz
Az egyik a nagy rendszerek az emberi test ideges. Vitaminok az idegrendszer nagyon fontos: ezek különleges szerepet játszanak a működésének valamennyi szervek.
A szerkezet a idegrendszer tartalmaz:
- agy és a gerincvelő;
- idegek;
- idegek és a csomó.
Tünetei idegrendszer
A központi idegrendszer folyamatosan figyeli a tevékenységét az emberi szervezetben. Még kisebb jogsértések a működés hozzájárul a kialakulásához:
- álmatlanság;
- hangulatingadozás;
- memória-rendellenességek;
- Egy érzés, szorongás és fáradtság.
Ha valaki megfigyelte jelenlétében ezek a tünetek, akkor legyen a jele, hogy szükség van a vitaminok az idegeket.
Retinol, vagy A-vitamin
A-vitamin hiánya vezet:
- törékeny körmök;
- apátia;
- fájdalom;
- száraz bőr;
- látásromlás.
Segít küzdelem lesújtó, mert ez egy antioxidáns, amely hozzájárul a megsemmisítése a szabad gyököket. Due retinol normális alvás, az agy elkezd dolgozni jobb és aktívabb.
Tehát vitaminban gazdag:
- friss sárgarépa és a burgonya;
- halolaj és fehér fajta hal;
- vaj;
- máj-és marhahús;
- őszibarack és sárgabarack.
Azonban a túl negatív hatással van az idegrendszerre. Ennek eredményeként, van:
- súlyos fejfájás;
- étvágytalanság;
- fokozott érzelmesség.
Azokban az esetekben, amikor a gyerekek, ez elérheti izomsorvadás, fejlődési rendellenességek. Az elvonási tünetek elért kivételével az élelmiszerek és törlési adatok a gyógyszerek, ahol van retinol.
B-vitaminok
A B-vitaminok is megakadályozzák a különböző kapcsolatos betegségek az idegrendszer.
Mert idegek szükség van rá, mint egy nyugtató. Ennek használata hozzájárul:
- megszüntetése idegesség;
- csökkenteni kell a túlzott érzelmek és érzések nyugtalanság;
- javítása koncentráció;
- fokozzák a tanulási képesség.
Hiánya B1 vezet az a tény, hogy a fokozatos emlékezetvesztés, van egy érzés, szorongás, zavart koordináció. Ember lesz könnyes, nyugtalan. Annak érdekében, hogy ki a hiányt, szükség van a jelenléte az étrendben:
Niacin (B3)
Ez a sav aktiválja a agyi aktivitás részt vesz a regenerációs folyamatok neuronok az energia tartalékok.
Ha a szervezet B3-vitamin hiányzik, akkor az ember gyötri állandó fáradtság, feledékenység, és van egy romlása a figyelmet. Ez a sav gazdag a következő termékek:
- diófélék;
- élesztő;
- tej és tejtermékek, ahol a sav is megmarad forralás után.
Ennek használata segít emelje a hangulatot, így van egy ébredés az agyi folyamatokat. B6 Deficiency vezet a krónikus fáradtság, letargia reakciók és gondolkodás, alvászavarok, memóriazavar.
Ha az emberek ess túlzásba a használatát piridoxin, ez vezet a hiperaktivitás, idegesség. Felvételi B6 nem haladhatja meg a megállapított norma. Ez megtalálható:
Ez a vitamin - ez egy természetes antioxidáns. Küldetése - elleni küzdelem negatív tényezők. Ez csökkenti azok káros hatása az idegsejtek. Segít javítási sérült idegsejtek és szabályozza az alvás és ébrenlét.
Ő nem hozott eredményt, az a tény, hogy egy személy megsértette a memória egy álom, van pszichózis, gyakran szédül. Különleges esetekben vannak hallucinációk. Annak érdekében, hogy ezt, meg kell, hogy tartalmazza az étrendben:
Meg kell jegyezni, hogy a fogyasztás a B1- és B6-ben az emberek, akik a rossz szokások, mint az alkohol és a dohányzás, sokkal gyorsabb.
C-vitamin, E és D
A C-vitamin, vagy aszkorbinsav, nagy jelentősége van az egészségre, az emberi test. Ő növeli az immunitást, javítja a szellemi teljesítményt és segít hormonokat termelnek a stressz ellen. Ez a sav védi a szervezetet a szabad gyökök ellen. Adjon a C-vitamin segít ezek a bogyók, gyümölcsök és zöldségek, mint például:
Egy másik hasznos vitamin az idegek tokoferol-acetát, vagy az E-vitamin, amely hozzájárul a megerősítése a kapillárisok és a hajók.
Ennek használata segít megelőzni a fejlődését genetikai transzformáció az agyban. Ha egy személy hiányzik ez az anyag, akkor a memória egyre rosszabb, van idegesség, indulat, hangulat gyakran változik. Ha enni tojás, máj, dió és a spenót, a szervezet velük együtt kapja ezt az anyagot.
Calciferol vagy D-vitamin, az a funkciója, hogy megvédjék az hajók ellen ateroszklerotikus plakkok képződéséhez, valamint az agyat megvédi az oxigénhiány. A hiány negatív hatással van a fogakra, a memória, növekedést okoz izzadás, ingerlékenység. Az ezen anyag segít jobban felszívódik a foszfor és a kalcium. Erre a célra van szükség, hogy tartalmazza az étrendben vaj, tojás, csukamájolaj és a tojás.
Mintegy szintetikus vitaminok
Szintetikus vitaminok haszontalan sok esetben, és vannak még veszélyes is! Segítenek csak gyógyszertárakban és a gyártók. Ez jobb inni természetes - friss gyümölcsleveket. Egyél friss gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek - igazi vitaminokkal!