Mit esznek reggelire gabona a veszélyeket és előnyöket zabpehely, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
A fő fogyasztók a kész reggeli gabonapehely, statisztikák szerint, a középiskolai diákok és a középkorú nők. Végtére is, a.
Ha megnézzük a készítmény „gabonapehely” (. Lásd a táblázatot), akkor világossá válik: nem csak a sok tápanyagot, hanem a cukrot és telített zsírokat.
- Etesd meg a 7-8 évesek kukoricapehely, vagy bélelt édes töltelékkel nem szükséges minden nap - mondja táplálkozási MD Galina Krasnov. - Ez ugyanaz édesség kalória a cookie-kat, a cukor mennyiségét a két termék azonos.
És az egyik tál kukoricapehely vagy gyűrű tartalmazhat 3-4 evőkanál cukrot.
Fogyni a golyók
Igen, az „édes” étrend magas kalória és biztosítani díjat az elevenség és az energia egy fél nap, de nem eszik reggelit minden nap torták és sütemények?
- Ha a gyermek csepegtetni a szokás a gyerekkori enni édességet és készételek, akkor is, ha „B” jelű a doboz helyett forró kását étel teljesen eltorzítja az élelmiszer-kultúra a jövőben - mondta professzor Kutató Intézet Táplálkozás Minkail Gapparov. - Különböző emésztőrendszeri rendellenességek, amelyek várjon egy férfi a jövőben.
Azt is ostobaság feltételezni, hogy cukros gabonafélék és a rizs golyó valaki képes lesz, hogy lefogy - liszt, cukor, vaj. Mindezek a termékek nem szerepelnek a listán az étrendben.
- Ha azt szeretnénk, hogy gondoskodjon a diéta reggeli késztermékek, válassza a gabonafélék, amelyek közé tartoznak nem cukor és az olaj - tanácsolja Galina Krasnov, - adjunk nekik egy kanál mézet, és öntsük a forró vízben, nem tejjel.
Az energia érték nem rosszabb, mint a reggeli gabonapehely, de ez nem tartalmazza az egyszerű szénhidrátok. Azt is javasolta, a gyermekek számára!
Amennyiben ezek a vitaminok?
A gyártó szerint, pelyhek vagy csészealj gyűrűk felhúzott 100 g tej, képes betölteni 20-25% -a napi szükséglet a B-vitaminokat, vasat és mások.
- Azonban ezeket a vitaminokat lehet beszerezni egy tányér zabkása, főtt tej, - mondja Galina Krasnov. Sőt, a legtöbb „ígéretet” vitaminok nem tartalmaznak „száraz élelmiszer”, és ... a tej!
A nyugati cukros gabonapelyhek sokáig „gyanú alatt”. Ügynökség UK Food Standards öt évvel ezelőtt készült a pelyhek az úgynevezett „öt nagy” legveszélyesebb termékek par szóda, snack (chips, dió és más sós „fast food”), gyorsétterem és édességek, mint például sütemények és torták.
A legnépszerűbb reggeli gabonapelyhek
Én egy éjszakai bagoly. Számomra jobb, ha nem teszik ki, és nem eszik reggel, de aludni egy extra fél óra-óra. Óvodába, mi, fiával aludt késő, és most ez a reggel felkel rosszabb, mint valaha (De van egy független gyerek nő magát reggel, hogy a saját reggeli!) Húz labdák Nesquik tejet, keverjük össze, és enni ül, én meg a hálószoba rendszerint mikor eszik. És akkor már gyorsan megy a kertbe, nincs gond a hosszú ebédet és a meggyőzés enni gyorsan. Mivel ezek a reggelit már nem kétséges, hogy kellő időben, hogy alaposan tanulmányozza a készítmény, a csomagolás nem tartalmaz, csak 1 teáskanál cukor, hogy egy kicsit, és így nem károsíthatja a magzatot. Szóval nyugodtan aludni, reggel)
aktuális kérdések
népszerű
A legérdekesebb dolog a régiókban
Ahhoz, hogy utasítsa el a bejelentést csak ecsettel le a balra mutató ujj