Mi a jobb módja van a hormonális egyensúly a nők, amit meg kell szüntetni a hormon

Mindenki tudja, hogy a nők helyzetén, ha akarnak sírni, nevetni, aludni, valahol fut. Mindezek hangulatingadozás - az eredmény a hormonális egyensúly. Ugyanakkor a hormonok vezethet normális, sőt használata nélkül gyógyszert. Hogyan kell csinálni - ez most, és szeretnék beszélni.

Néhány szó arról, milyen fontos a hormonok és a hormonális egyensúly

Kezdetben meg kell jegyezni, hogy a „hormon” fordították a görög olyan anyag, amely mozgásba hozza. Ebből levonhatjuk a következtetést, hogy egyszerű a hormonok, hogy a szervezet tele van, aktiválja a munkája vagy az egész testet vagy annak szervei vagy rendszereket.

A normális működését ezen hormonok egyensúlyban kell lennie. Ez azonban sajnos nem mindig.

Termékek, amelyek hozzájárulnak normalizálására hormonszintek

Szakértők azt mondják, hogy be lehet állítani a hormon szintje a különféle élelmiszerek, akkor anélkül, hogy kábítószer. Ehhez a diéta minden nő kell tartalmaznia:

1. Olajos hal. Ez telített ilyen esszenciális zsírsavak, mint omega-3 és omega-6. Azt is meg kell enni, hogy normalizálják a hormonszintek és egyéb élelmiszerek, amelyek gazdag zsírsavakban. Ez dió, avokádó, az olívaolaj és a kókuszolaj. Továbbá, ezek a nyomelemek képesek mozgósítani a szervezet védekező és csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ebben az esetben a legjobb, hogy előnyben részesíti a tőkehal, tonhal, tengeri sügér. A minimális mértéke 300 gramm hal hetente.
2. A szójafehérje. Ez egy nagyszerű alternatívája a természetes fehérje, ami nagyon hasznos normalizálását hormonális egyensúly. Sőt, ez az elem gazdag izoflavonok, azaz fitoösztrogének, amelyek a női nemi hormonok.

Egyes zöldségek. A hormonális szintek nagyon hasznos piros színű zöldségek, mint a brokkoli, kelbimbó és a karfiol. Ezek az ételek gazdag esszenciális tápanyagok. Ezen túlmenően, ezek dezaktiváljuk megnövekedett aktivitását a női nemi hormonok (ha ez szükséges a szervezet számára). Szintén érdemes megjegyezni, hogy ezek az elemek gátolják a rákos sejtek növekedését, és nagyon előnyös hatása van a májra.

Melon. Birkózik a különböző problémák merülnek fel, a női test. Tehát, ez gazdag folsav, amely segít előkészíti a testet a szülés hölgyek (amely magában foglalja továbbá a normalizáció hormonális háttér). Ezen túlmenően, a termék ellátási segít lányok elkerülni a különféle kapcsolódó problémák a női reproduktív rendszer.

Fűszerek és gyógynövények. Minden nő kell szem előtt tartani, hogy a különböző fűszerek és gyógynövények nagy segítség, hogy megoldja a hormonok. Tehát, hogy szüksége fűszerezve ételek rozmaring, kakukkfű, zsálya, oregano. A kurkuma, továbbá, az is képes kezelni a rákos sejtek, amelyek vannak kialakítva a mell, petefészek és a méh hölgyek.

Élelmiszer tabuk (hormonális)

Szükségképpen azt kell mondani azt is, hogy vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek negatív hatással vannak a nők hormonális alapon. Ebben az esetben a legjobb, hogy adja fel:

1. Cukor és az élesztő. Ezek az élelmiszerek csökkentik a termelés a hormon, például a szerotonin (öröm hormon). Ezen túlmenően, mert erjedés a belekben, egyensúlyát mikroorganizmusok termelnek termelési és egyéb hormonok.
2. A koffein és az alkohol. Azt is meg kell hagyni, hogy ezen italok, amelyek összetétele tartalmaz guarana. Feltéve, hogy a hamis elevenség és a jó hangulat, így megszűnik a normális működését az idegrendszer. Először is, ezek az italok negatív fejlődésére gyakorolt ​​hatása az említett szerotonin, valamint más fontos kizárólag női hormonok.
3. Kenyér, pékáruk. Ezek az ételek képesek levezetni a női test hormon, mint például az ösztrogén, együtt széklettel. Ennélfogva, fennáll az egyensúly hiánya.

A nő kell szem előtt tartani, hogy szükség van, hogy feladja zsíros és sült ételek.

Ez a káros élelmiszerek, amelyek nem csak romboló hatása egyes szervek és rendszerek, hanem mert egyenlőtlenség különböző hormonok a női szervezetben.

Meg kell jegyezni, hogy ezek a korlátozások hasznos lesz nemcsak a hormonális hölgyek, hanem az egész szervezetre. Alternatívaként a fenti élelmiszereket a legjobb választani a növények, valamint a zöldségek és gyümölcsök.

[Szavazatok: 7 Átlagos: 4.1]

Cikk értékelése 4.1 / 5-7 értékelés

Kapcsolódó cikkek

• Élelmiszer az egészséges hormonális nők - ízletes és egészséges