Hogyan kell egy számítógép vadul fáradt szemet, és semmi sem segít

Ma szerint a „Mi a teendő?” Megbeszéljük, hogy mit kell tennie, ha a szemed elfárad, a munka nagy részét a számítógép és semmi sem segít. Akkor lisohranit látás, ül a monitor egész nap?

Ő a megosztott Irina Minsk:

Azt tanácsolja szakember, szemész Natalia Pryakhina:

Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy ez lehet az oka, hogy ne csak a befolyása a számítógép: Lehet, ő is néhány kötőhártya hatásokat, amelyek tovább súlyosbítja a hatása a számítógép, és meg kell kezelni. Vagy fejezte ki eléggé - átlagos vagy harmadik foka - a „száraz szem szindróma”, ami történhet a túlzott számítógép használata.

A lényeg az, hogy a könny plenochka megtört, és amikor azt folyamatosan sérült, jön a lényeg, hogy nehéz, hogy nem csak a csepp kenőanyag-csoport. „Számítógép-szindróma” magában foglalja a fejlesztés a száraz szem szindróma, a kezdeti szakaszban lehet csinálni műkönny. A többi szakaszban már akkor, amikor a folyamat megy mélyebben van szükségünk, más gyógyszerek, szükséges, hogy keressen fel egy szemorvost.

Akkor dobja vitamin csepp, de ... Mi száraz szem szindróma? Lacrimal szakadás plenochka megváltoztatja annak minősége - mennyi vitaminok segíthetnek ide, ha abból a tényből ered, hogy a személy ül a számítógép hosszú ideig, és nem villog. Mi nem is veszi észre, hogy a számítógép már nem villog. Lacrimal plenochka általában törött egyszer 10 másodpercig. Ez áll a könny és termékek tartozék mirigyek. Könnyfilm védi, hidratálja a szaruhártya - ad nekünk a kényelmet. Amint elkezd tört, egy személy kell villogni. De ha egy személy ül a számítógép hosszú ideig, lenyűgözte a munka, ő abbahagyja a villogást.

Számítógépes valahogy hipnotizáló hatása egy személy, és ez már nem villog. Torn könnyfilm minden alkalommal megszokni: változtatni összetételét, megszárad, ez kezd fejleszteni szaruhártya-szindróma, amikor irritált szaruhártya, amelynek mikroerozii. A korai szakaszban segíthet és vitaminokat, és egy csepp-kenőanyagok, majd mikroerozii egyre szélesebb körű, és a fejlődő száraz szem szindróma, amelyben a cseppek nem segítenek. Ebben az esetben az orvos már kezeli a száraz szem szindróma - egy súlyos patológia, különösen a szélsőséges szakaszában, mert vannak olyan változások a szaruhártya a hordozó, akkor szükséges alkalmazni egy komolyabb kezelést.

Ahhoz, hogy ne alakulhasson ki a szindróma emlékeznünk kell arra, hogy mit rejt magában irracionális számítógép használatát. Meg kell kényszeríteni magát villogni gyakrabban, figyelemelterelés, nézz ki az ablakon, a kollégák, forgat nyakát.

Vitaminok, pirulák, edzés, pihenés szemek szemész ... én is ajánlom masszázs a nyaki gerinc. Ha nincs elég idő gyakorolni, csak becsukom a szemem a kezével (érintés nélkül), képzeld el a látványa fekete ruhát és próbáljon meg lazítani. Tehát ülök egy pár percig. Megtekintéséhez egy nagyon hasznos úszás. Váltottam öt megálló a buszon a séta. Szem túl boldog =) Ja, és ne feledkezzünk meg az ételt, amelyet módosítani kell. És nem kell elhagynia egy csomó pénzt. De erők - attól függ! Az internet tele van festve napra menü ... Én magam után egy héttel a kísérlet tette ezt: ha van rizs zabkása reggeli, majd ebéd - hajdina. Ahelyett, húsgombóc burgonyával - hétfőtől szerdáig. Vacsorára helyett cookie-k - áfonyalekvárral szendvicset. És milyen gyakran megengedjük magunknak, hogy ilyen „luxust”, mint reszelt sárgarépa tejföllel? Teljes felelősséget - lustaság. Csak meg kell kényszeríteni magát, hogy csak a megfelelő terméket. Persze, természetes termékek nem elég, az orvosok beszélnek róla, de lenyelni Vitaminka, és felejtsd el az egészséges táplálkozás - istenkáromlás.

Másodszor, tényleg, próbálja vitamin komplexek (vannak speciális megerősítése néző), tartalmazza az étrendben több friss zöldséget. Jól és műkönny Műkönny viszály, próbálja meg a különböző lehetőségeket. Az is segít, hogy egyszerűen rendszeresen mossuk a szemet langyos vízzel.

Harmadik tanács: pihenni munka után elegendő időt, és nem a számítógép előtt. Egy ideális - nem töltődnek a szem esténként, hétvégenként.

Nos, megy a szemész, természetesen!

Egy nagyon forró téma, ő nemrég megvizsgálta egy szemész, abban a reményben hogy megtaláljuk a választ arra a kérdésre: hogyan kell nézni a monitort minden nap, és nem szabad szem elől téveszteni. De - sajnos! Ha jelenleg időben (!) Ne vigyázni, nincs szemész nem fog segíteni. Csepp, a testmozgás, vitaminok - szabványos, egyszerű recept, hogy biztosan segít egy darabig, de ha nem követi a szem folyamatosan látás „menekülni” egyre messzebb és messzebb.

Különösen szeretném megemlíteni a töltés a szemet. Ennek alapján a saját tapasztalat, azt sugallják, hogy itt. Írja be a matrica vagy egy kis darab papírt töltés menetrend (minden 30-40 perc.), És illessze a monitorhoz vagy tedd a legkiemelkedőbb. Menetrend hogy az egész munkanap, az elejétől a végéig, mint például: 10.30; 11.10; 11.50 stb - és a vonat ebben az időben, öt-tíz percig, felejtsd el a számítógépet. Az ideális megoldás - itt az ideje, hogy nem él, és sétálni az irodában, hogy a kép a szeme előtt változott. Ha szigorúan tartsák be a mini-menetrend, a különbség érződik egy pár hétig.

És nagy nagymama orvosság - krémek a tealevelek: két pamut párna nedves frissen fűtetlen (de nem édes!) Tea, vegye fel a szemét, és feküdjön le körülbelül 10 percig, így nem csak eltávolítja a feszültséget a szemét, de a ráncok nem rohan meg.

Védje Windows, hogy a lélek -, mert valaki, hogy nézd meg;)

Van két helyes módját, hogyan kell fenntartani a szem egészségét. Az első - enni sárgarépát és áfonya, amennyire csak lehetséges, amíg pozhelteesh vagy posineesh :) És a második - ez a gyakorlat a szemet. Miután minden 30 perc munka a számítógép, azt szorosan zazhmurivayu szemét, amíg a jellegzetes narancssárga csíkok, ez a gyakorlat kell végezni 3-4-szor egymás után. Vagy, mint lehetőség - Becsukom a szemem, és a mutató-, hogy nyomja meg a szemgolyó-ig ismét a jellegzetes narancssárga csíkok, ismét 3-4-szor egymás után. Tehát úgy érzem, hogy könnyebbé vált, hogy nézd meg a monitoron. Ezek egyszerű gyakorlatok, amelyek nem igényelnek sok időt, nagyon hatásos számomra.

Azt mnoooooogo jó ötletek. Először is, a szemed nem fáradnak, nem törzs őket. Szűrjük le valami mást. Vagy valaki. Például lehetséges, hogy egy részéért rokonok vagy kollégák hangosan olvasni Önnek. Másrészt, ha ez rendszeresen, akkor a következő cikket, akkor meg kell írni a „Hogyan lehetne javítani kapcsolatait szeretteidet?”. Egy másik lehetőség: Ctrl + görgetés - tökéletesen működik. Points - Nem ajánlom. Elegem. Az ötödik évfolyam tornaórán én, valamint szemüveg majdnem elvesztette látását. Nos, ha csak rózsaszín. És úszás - túl semmit. Csak akkor, ha viselni hosszú, akkor a nevében a kemény sikertelennek lenni. Még Gorkij Park (ott voltam a Castle horror szellem munka) eladott jó pont. Mint nem harc, mert a karton vagy műanyag készült. Nem tudom, segít-e vagy sem, de ha a szeme vörös vagy duzzadt, vagy Fingal - Hát minden esetben -, hogy pontosan senki nem veszi észre, mert a szemüveg mind arc zárt - teljesen. És vacsora helyett egy szendvicset áfonyalekvárral, tájékoztatása szerint Tanya Tyuhay jobb enni hajdina, valamint a rizs, a reszelt sárgarépát és a tejföllel. áfonyalekvárral, természetesen. Igen, szolgálják a fekete vászon.

Nyikolaj Petrovics, Troll Elf

Felhasználók tippeket TUT.BY:

1. Amikor csak lehetséges, - csökkentse a kontrasztot és a fényerőt a monitoron.

2. Jó fény a munkaterület, de ez nincs tükröződést a képernyőn.

3. A munka gyakran megpróbálják levenni a szemét el, és elsősorban a szemnek, mint egy távoli téma. Ideális esetben - néz ki az ablakon.

4. tartson szünetet óránként. Ne csak kívül hagyni, és ülni és kelj fel és járj, hogy a menet (Megyek a dohányzó, például).

5. A kikapcsolási idő a lehető járni a természetben. Nem csak, hogy a levegőt, és elindult, hogy nézd meg a távoli tárgyak. Pont jó - séta a kutya a pályán.

6. Bár ő és a rövidlátó, de soha nem viselnek szemüveget! Tegyük fel, hogy látni messziről a busz, vagy az ára az ablakon, de a látás nem feszült felesleges dioptria.

Tudok tanácsot a speciális szemüveget úgy terveztek, hogy azok, akik arra kényszerülnek, hogy üljön hosszú a számítógép előtt. És igen, „jó, lapos képernyős monitor” - nem jelent semmit. Itt a „jó, lapos képernyős monitor 120 Hz” - már jobb.

hogy a pihenés két hónapig, és megússza a számítógép

biztos, hogy díjat glaz.Snyat szem fáradtság segítség következő feladatban:

1. Nézz be a távolságot egyenesen 2-3 másodpercig. Tegye az ujját a távolság 25-30 cm. A szem, nézd meg 3-5 másodpercig. Engedje le a karját, nézd át a távolságot újra. Ismételjük 10-12 alkalommal.

2. Mozgassa a ceruzát a távolságot a kar orrhegy és a hátsó, továbbá annak mozgását. Ismételjük 10-12 alkalommal.

3. Erősítse az ablaküvegen a kerek jelet 3-5 mm átmérőjű szemmagasságban. Nézett a távoli tárgyakat az ablak mögött a címkén és vissza. Ismételjük 10-12 alkalommal.

4. nyitott szemmel lassan a ritmust a légzés, és óvatosan szívja a szemét a „nyolc” az űrben: vízszintesen, függőlegesen, átlósan. Ismételjük 5-7 alkalommal minden irányban.

5. Helyezze a hüvelykujját a parttól 20-30 cm-re a szem, két szemmel látni a végét az ujját 3-5 másodpercig, közel az egyik szemét 3-5 másodpercig, aztán majd meglátjuk, két szem, csukja be a másik szemét. Ismételjük 10-12 alkalommal.

6. Lásd 5-6 másodpercig a hüvelykujj meghosszabbítható jobb szemét. Lassan mozog a jobb kezét a jobb, figyelje a szem ujjával sem fordult a fejét. Ugyanez a bal kezével. Ismételjük 5-7 alkalommal minden irányban.

7. Nem fordult a fejét, mozgassa a nézetet a bal alsó sarokban, majd - a jobb felső sarokban. Ezután a jobb alsó, majd - a bal felső sarokban. Ismételjük 5-7-szor, majd - fordított sorrendben.

és több vitamin A, C, E + nyomelemek cink, szelén + 12 mg lutein zeaxantinná 1 mg - napi dózis egy felnőtt + feketeáfonya-kivonat. Természetesen a 3 hónapos

A kérdés a következő héten

Inna Bankauskas írja:

„Mi díszíteni a bejárat virágokat, és ellopják őket az idő. Mi a teendő?”