A melatonin hormon termelődik, amikor mi ez
A melatonin hormon által termelt a tobozmirigy, amelynek a másik neve a tobozmirigy. Ez egy kis mirigy az agyban található. A melatonin segít szabályozni alvás-ébrenlét ciklus. Éjjel, ez a hormon termelődik tovább. Hatása alatt a fény a termelés csökken. Melatonin termelését a szervezet nem a következő esetekben:
- Ha túl kevés fény napközben és este van egy felesleges erős fény;
- jet lag;
- váltott műszakban végzett munka;
- idős korban;
- ha figyelembe bizonyos gyógyszerek, mint például a fluoxetin, a béta-blokkolók, a nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek.
Ezek a tényezők vezetnek csökkenését hormon szintje a szervezetben, hogy okozhat negatív hatásokat. Lehetséges súlygyarapodás, vannak az öregedés jelei a nők korai menopauza és a megnövekedett kockázata a mellrák. Az emberek az alacsony melatonin, mint általában, zavart alvás.
Egy molekula, a melatonin egy bonyolult szerkezet. Ez készült triptofán részvételével katekolamin. Ez a hormon lehet kimutatni a vérben, izomban, agyban, májban és a belekben.
Sajnos, miután 45-50 év a hormon kezd gyártanak kisebb mennyiségben. Mivel az agy nem más oxidáció elleni mechanizmusokat, csökkent melatonin szintjét teszi érzékeny károkat a szabad gyökök. Ez vezet zavar a celluláris és molekuláris szinten. Az ilyen megsértése nyilvánul meg különböző betegségek, mint például Alzheimer-kór, Parkinson-kór, Huntington-, és mások.
A melatonin képes behatolni minden szöveteket és szerveket. Helyreállítja a sejteket az oxidatív stressz által elpusztított, ami a fő oka az öregedés.
tumorellenes hatást
Már a korai szakaszában a magzati fejlődés, a melatonin szabályozza a folyamat a sejtek megújulását. Ő felelős a sebesség az osztály és a növekedést. Azt találtuk, hogy a hormon onkostaticheskim, és antitumor aktivitását. Ez több hatásmechanizmus a tumor:
- képes befolyásolni a termelés és a gyártás a szex és az agyalapi mirigy hormonok;
- Ez okozhat az immunrendszer válasza a tumorsejtek jelenlétét;
- közvetlen citotoxikus hatás.
Kiderült, hogy a nők, akik dolgoznak éjszakai műszakban nagyobb a kockázata a mellrák.
stresszoldó hatása
A melatonin képes megbirkózni a stresszel. Ez csökkenti a szorongást és stabilizálja a működését a különböző endokrin rendszer. Azonban, ha a hormon termelődik elegendő az éjszaka folyamán, vagy végzett túl sok a nap folyamán, egy személy léphet szomorúság, fáradtság. Bizonyos esetekben, például a depressziós állapotot ér véget. Nap melatonin szintézis oka lehet sérülés, idegi stressz vagy a fény hiánya. Gyakran előfordul, hogy mikor egy napsütéses nyári jön felhős őszi nap, a szervezet képes reagálni az úgynevezett szezonális depresszió.
Melanin pigment felelős pigmentáció, a szervezetben termelődő különleges szerkezetek - melanociták, amelyek úgy vannak elrendezve, a granulátum formájában a bazális rétegben a bőr. Ott folyamatosan halmozódik befolyása alatt napfény aktiválódik, amely a testet barnulás. A melatonin gátolja melanostimuliruyuschy hormon, ezáltal csomósodását melanin szemcsék a melanociták, ami a bőrt világosító.
Mivel antagonisták, ezek az anyagok a szervezetben ugyanazt a funkciót. A különbség az, hogy a melanin keretében működtetett nagy mennyiségű napfény szóródik a bőr felületén. A fény hiánya melanin koncentrálódik, és a test kezd termelni melatonin. Az agy érzékeli információra magas hormonszint, és reagál a csökkent aktivitás minden rendszer. Ott jön egy álom.
Hogyan lehet fenntartani a szintet a melatonin a norma?
A melatonin termelődik éjszaka. Hogy ösztönözze a szintézise, akkor ahhoz, hogy teljesítsék az alábbi szabályokat:
- ágyba éjfél előtt, mivel a maximális hormon időszakban 00:00-04:00;
- alvás időtartamát kell legalább 8 órán át;
- elkerülje az éjszakai élet;
- Nem ajánlott aludni a fény;
- felkelni éjjel, akkor jobb használni az éjszakai;
- eszik ételek, amelyek segítenek a melatonin termelését - magvak, gyümölcsök, zöldségek és a májban.
Abban az esetben, átröpül időzónák hasznos, hogy egy adag előállítására melatonin tartalmú. Érdemes használni a hormon tabletta formájában az idősek, de csak konzultációt követően az orvos. A melatonin nem kell venni a cukorbetegség, terhességi, szoptató nők, év alatti gyermekek 18, valamint a jelenléte autoimmun betegségek.
És egy kicsit a titkot.
Ha valaha is próbált a probléma tanulmányozására megsértése gormanalnogo háttér, akkor valószínűleg előtt a következő kihívások:
- gyógyszeres kezelés, az orvos által felírt, oldja az egyik probléma teremt mások;
- terápia kábítószer bejusson a szervezetbe kívülről segíteni csak a recepción;
- kezelésére használt gyógyszerek hormonális zavarok költsége egy csomó pénzt;
- gyógyszereket orálisan veszik be sérti az emésztőrendszert;
- folyamatos ingadozása hormonszint elrontani a hangulatot, és ne engedje, hogy élvezzük az életet.