Vegán étrend fogyókúra Beyonce menük és receptek hús nélkül
Vegetáriánus oka lehet, hogy a különböző okok miatt. Az ok az elutasítás a hús vált vallási, etikai, környezeti, pszichológiai és egyéb ítéletek. Vegán diéta fogyás alapul elvei Donald Watson, de a cél az, akire teljesülnek a merev vegetáriánus étrend minden választja saját. Szakértők megjegyzik, a magas hatásfok a terrorizmus elleni túlsúly, de bizonyos szabályokat.
Mi a vegán étrend
Vegetarianizmus két csoportba sorolhatjuk - a nyers élelmiszerek és fruitarianism. Az első esetben a termékeket használják élelmiszer előzetes hőkezelés, a második változat magában kioltás az éhség gyümölcsöt. Figyelemmel a vegán étrend ajánlatos, hogy ellenőrizzék a mennyiségű vitamint, hogy a szervezet megkapja. Ha tápanyagok hiányoznak, akkor a negatív változások hatását a diéta sokkal több, mint a pozitív.
Vegán étrend magában foglalja a megszüntetése a következő termékek:
A vegán étrend a következő ételek:
Súly előírt vegán étrend gyorsan csökken. Túlzott használata az ajánlások nem szükséges. A felesleges fehérjét és tápanyagot vezet súlyos egészségügyi problémák. Kínálat a vitaminok szükséges feltöltésére adalékanyagok. A betegségek jelenlétét a gyomor-bél traktus és a terhesség oka visszautasításának ez a módszer a fogyás.
Vegetáriánus menü a héten
Vegán étrend Beyonce
Mivel a vegetarianizmus sokan ismerik csillagok a show business. Beyonce és férje három héttel feladta a húsevés. Az énekesnő jelentősen emelkedtek a szülés után a gyermek, és olyan módon, hogy az elhízás elleni küzdelem, ő úgy döntött, egy vegán menüt. A kísérleti eredményt, kellemes meglepetést okozott a rajongók. A fő étrendje Beyoncé szerepel házi limonádé és italok kiegészített gyümölcsök és zöldségek. Jay-Z támogatta feleségét, így a pár sikerült megszabadulni néhány tíz kilogramm.
Receptek vegán menü
- Gombaleves vegetáriánusoknak
A főzési folyamat során a vegánok:
- Burgonya és gombát kell mosni, vágott (gumók előtisztított).
- Víz felforraljuk egy serpenyőben, majd meghatározott gombát és burgonyát.
- Hagyma legyen tiszta, karaj és megsütjük.
- 15-20 perc után a főzés kell jelenteni, hogy az alapja a leves hagyma keveréket sós ízlés.
- Legalább egy fazék leves fűszerek cikkben.
- Ready leves zúzott aprítani.
- Tálalás előtt a levest, akkor díszítjük a növényzet.
- Szelet spenótos tofu vegetáriánusoknak
- spenót - 300 g;
- száraz őrölt gyömbér - 1 g;
- Hagyma - 1 fej;
- tofu - 200 g;
- paradicsompüré - 2 evőkanál. l.;
- só - ízlés;
- olívaolaj - 5 ml.
A főzési folyamat során a vegánok:
- Spenót fel kell forralni, darált tofu.
- Keverjük aprított levél spenót, hagyma, bab túró, fűszerek, só, paradicsompüré, olívaolaj.
- Roll massza pelletté vagy hogy lapos pogácsákat.
- Vikpróbi megsütjük egy serpenyőben, növényi eredetű vagy olívaolajjal.
Észrevételek az eredmények fogyás
Karina, 27 éves korig: - születése után a testem megváltozott. I felépült a 20 kg. Láttam egy interjút a csillagokat, amelyeket mesélt a gyors eredmények néhány étrend. Az Internet talált receptek vegánok. Egyáltalán nem eszik húst, halat, tojást, tejet inni. Ő eleget a szabályoknak vegán két hétben. A hatás jelent meg meglepően gyorsan. Zsír a has és a csípő jelentősen csökkent.
Alevtina, 45 éves: - Én nem használom elvei táplálkozás vegánok első évben. Próbálom követni a szám, de az extra súly halmozódik időközönként. Ilyenkor segít a vegetáriánus étrend. Két héttel a gyümölcs-, zöldség- és gabonafélék, hogy valódi csodákat. Több, mint 14 nap ahhoz, hogy a tiltások vegán nem kaptam, de ez nem szükséges. Ahhoz, hogy a titkos, kérem háromhavonta. Diéta vegán étrend hasonlít a böjt nap.
Oleg, 50 éves: - Soha ne sovány és ízletes étel. Feleség kezdett, hogy a megjegyzések, hogy már összegyűlt a túlsúly. Sokat tanultam az információt vegán. Úgy döntött, hogy megpróbálja ezt a diétát. Szokni a hiányát hús az asztalra nehéz volt. Tartós és fél hét alatt. Észrevettem, hogy a gyomra kezdett csökkenni. Azt tervezem, hogy beállítsa a tömeg időszakos vegán hét.