Válogatás a gombát egy diéta
Gomba dísz minden ünnep asztalra, és örömet során étrendi ellátási rendszereket. Mik a jellemzői a gomba diéta és hogyan kell helyesen használni ezt a terméket, annak érdekében, hogy hatékonyan fogyni?
Gomba az étrend - hasznos tulajdonságok
A legtöbb víz friss gomba, prisushke kalóriatartalmú terméket nagymértékben megnövelhető a 100 g-300 kcal. A gombát tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat megfelelő mennyiségben:
Szintén gomba van fűszerek és ízek, amelyek az élelmiszer ízletes és egészséges a szervezet számára.
Rendkívül hatékony gomba diéta mögött tudományos tanulmányok külföldi tudósok. Szakértők azt mondják, hogy a gomba segít a fogyásban 4 hét - 6-10 kg.
Mi gombát lehet enni a diéta?
A biztonságos étrend jobb, hogy gomba, rókagomba és laskagomba, termesztett használata nélkül növekedésgyorsítót, a legtöbb szerves és természetes (jobb csinálni szupermarketekben, ahol van egy kémiai minőség-ellenőrzés).
De gombát gyűjtött az erdőben elnyelik a maximális mennyiségű káros anyagok, így aligha alkalmas az étrendben. Ugyanez igaz a gombák gyűjtött utak közelében, mezők megtermékenyített vegyi anyagokkal.
Előnyei gomba más diétás termékek:
- potenciális helyettesítői hús;
- táplálkozási felülmúlja a legtöbb gyümölcs és zöldség;
- nélkül éhezés lehet veszíteni hetente legfeljebb 2-3 kg túlsúly;
- tökéletesen illeszkedik a különböző termékek;
- jelentősen javítja az ízét ismerős ételeket;
- megfizethető;
- Tartalmaz nagy mennyiségű folsav, amely nincs jelen egyéb zöldségfélék.
Ahhoz, hogy gomba a diéta, hogy lefogy, nem méreg, meg kell tudni, hogy hogyan kell elkészíteni ezt a terméket.
Jellemzők főzés gomba az étrendben
- Keverje hozzá a gombát és a hagymát, beletesszük a boros mártással és az olívaolaj, hagyjuk egy éjszakán át, hogy átjárja a reggeli lehet használni, mint egy gomba köret a különböző ételeket.
- Ahhoz, hogy a gombákat a krémet el kell készíteni az alacsony zsírtartalmú joghurt, gomba pörköltet egy dupla kazán, hűvös, előkészíti a szószt külön (joghurt, kapor), öntsük át az edényt, és tálaljuk.
- Shiitake gomba tökéletes étrend gazdag növényi fehérje, minősülnek gomba vagy laskagomba, akkor lehet párolt, sült a kemencében, minimális mennyiségű olajat, nem gomba saláta tejföl vagy joghurt.
Gomba kombinálva komplex szénhidrátok tökéletesen csökkenti kalóriatartalmú ételek, javítja a szénhidrát metabolizmust. Tehát meg kell cserélni hetente egyszer hús gombával, jelentősen csökkentve a kalória.
Mint a gomba hozzájárul a fogyás?
Gomba tartalmazza a konkrét komponensek, amelyek aktiválják a metabolikus folyamatok hasítják zsírok hozzájárulnak a zsír tömegét. Amellett, hogy ez a termék:
- Csökkenti az étvágyat;
- emeli a tevékenység;
- aktívan megjeleníti a szervezet a toxinok;
- Ez csökkenti a rossz koleszterin szintjét a vérben;
- csökkenti a cukor mutatók;
- Ez egy enyhe hashajtó hatása van.
Diéta gombával
Lehet követni a példáját brit kutatók és kiváltják a húst gombával, egy ilyen étrend egyszerű és nagyon hatásos. A maximális lehet fogyni egy hét alatt 2-3 kg-ot.
Egy másik változata a gomba diéta - reggeli kávét tej nélkül és a cukor, enni pirítóssal gombás tészta. On alulcsapott fogyasztanak 50 g alacsony zsírtartalmú túró. Igyon egy csésze zöld tea.
Ebédre - egy darab gombaleves, egy pohár gyümölcslé. A vacsora - saláta friss zöldség, zöld alma, egy pohár zsírszegény túró. Lefekvéskor ital 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt.
Egy héttel lehet fogyni 5 kg, az eredmény az lesz, annál erősebben, annál több a túlsúlyos halmozódott fel. Mielőtt megy a diéta, gomba, meg kell, hogy megismerjék ellenjavallat.
Bizonyos esetekben a gombás étrend károsítja a szervezetet, különösen a jelenléte a következő tényezők:
- tendencia, hogy az allergiás étrend;
- ha túlérzékeny a terméket;
- diabétesz;
- fekélyes károsodásokat a gasztrointesztinális traktusban;
- a máj és a vesék;
- jelenlétében krónikus betegségek az akut formában.
Megjegyzés: A gomba elég nehéz ételeket, így meg kell, hogy kövesse a diétás étrend rendszer gomba nem több mint 1-2 hétig, hogy ne hozza a test kimerültség, hasmenés, gyengeség és a depresszió.
Most már tudja, mit eszik gombát az étrend lehetséges és szükséges annak érdekében, hogy javítsák az egészségügyi, hogy telített a jótékony nyomelemek és a paraméterek beállítása az ábra.
Felhasználói értékelések gomba diéta!
Számomra gomba diéta ünnep volt, különösen azután, hogy maradandó károsodást okozó monodiets tej, joghurt, citrusfélék, alma. Vele, elvesztettem 7 kg 3 hét. A legfontosabb dolog az, hogy igyon sok folyadékot, és teljes mértékben lemondani az alkoholos ünnepe.
Mivel a diéta könnyen össze a fizikai aktivitás, nincs gyengeség, apátia, nincs érzés, depresszió, depresszió. Ha ez a takarmány tápláló és az egészségügyi helyreállítása szervezetben. Mire van szüksége! És azt ajánlom, hogy próbálja ki!
Karcsúsító gombával hírességek
Katy Perry nem rejti el a titkot, az ideális alak, akkor rendszeresen igénybe kirakodás napig gombaleves, megkapja a kívánt eredményt minimális erőfeszítéssel.
Erre a célra tartalmaz öt étkezést, azzal a kiegészítéssel, hogy az étrend gyümölcsöt és zöldséget naponta iszik 250 ml alacsony zsírtartalmú tejjel. Alatt nassolás ehet sajtos pirítóssal és egy pohár joghurt.
Ez a módszer hatékony és nagy hatású, nem igényel nagy fizikai vagy anyagi költségeket. A ragyogó alakja a színésznő, énekesnő, társaságbeli feltűnő ennek megerősítése.
Grow vékony az elmével, és csak az egészséges módon!