Titkok elérjük észak-kaukázusi
Hogy részei az észak-kaukázusi híresek hosszú élettartam, hegyvidéki élni, hogy száz év, és még mindig jól érzem magam. A Kaukázusban, koncentráltan több mint 40% -át elérjük az egész világon, így megtanulják a titkait élettartam értelme a helyi lakosság.
A fő hosszú élet titka
Kétségtelen, hogy a hétköznapi emberek nincs lehetőségük, hogy lépjen a Kaukázusban, de mindig úgy érzi, a normál és lassú öregedés, a fizikai aktivitás szükséges elem. Végtére is, a hosszú életű, még a fejlett években folyamatosan dolgozik a farmon, és van még a pásztorok, melyek több mint száz éves, és akik következetesen kijön egy nyájat a hegyekben. Elég elképzelni, milyen a terhelés egy személy mászni a hegyet, és eltölteni egy egész napot, őrizte a juhokat. De hála a munka, kaukázusi sikerül kiterjeszteni a éveit, és hogy a modern emberek megtanulják.
A második, ugyanilyen fontos tény - elérjük soha sokat eszik, és nem szurdok a kitöltés. Ez a hiánya nagy terhelések az emésztőrendszert, és elősegíti a jobb emésztést. Tulajdonképpen normálisnak tekinthető, hagyja abba az evést, amikor úgy érzi, 70-80% -ban megtelt. Érdemes megjegyezni, hogy még ezt az egyszerű utasításokat nem követi a legtöbb modern városlakók. Ennek eredményeként, vannak problémák, mint az elhízás, a magas vérnyomás, és még sokan mások, ami a túlevés.
Ezért nem elég, hogy megszüntesse az étrendből bizonyos termékeket, azt is meg kell tanulni, hogy enni mérsékelten, hogy mindig egy kicsit éhes. Ez az a nem csak a hosszú élet titka, hanem egy jó szám, mit lehet felhívni a nő figyelmét.
diéta elérjük
Persze, hogy nem tud felnőni a száz év, eszik rendesen. De a hegymászók az észak-kaukázusi van titka a megfelelő táplálkozás. Köszönet nekik, kaukázusiak állandóan kiváló fizikai állapotban van.
A legfontosabb dolog a Highland elérjük diéta teljesen hiányzott az első étkezést. Nem esznek leves, és egyéb hasonló ételek. Úgy véljük, hogy a húslevest - ez a méreg, és még a kutyák nem etetni őket. Valaki azt állítják, mert az orvosok folyamatosan tanácsot húsleves, de az a tény is, hogy a hosszú életű diéta és ezek nem tekinthetők nagyon káros.
Szintén az étel nem fogadják itt újra felmelegít, vagy főzni előre. Miután az étel elfogyasztása, az összes többi olyan, mint takarmány. Ha az étel kihűl, azt is dobni, így az élelmiszer megfelelő vesz igénybe sok időt.
Hosszú élettartam kell teljesen megszünteti a diéta hús vagy minimalizálják a jelenlétét. Azt is érdemes eltávolítani a diéta a zsíros húsok, mivel nem járulnak hozzá az egészséges életmód.
Meg kell fogyasztani elérjük csak teljes élelmiszerek, mert sokkal egészségesebb. Szintén a diéta szükséges eltávolítani a fehér kenyér, és cserélje ki a kukorica, ami sokkal hasznosabb és megjeleníti a szervezet a legtöbb méreganyagok. Továbbá, nem eszik sült hús, mert ha a felföldi-elérjük eszik húst, csak a főtt formában.
Természetesen ez nem egy teljes listát az ajánlások az élet meghosszabbítása. Azonban, ha még venni a szokás ezeket az egyszerű szabályokat, akkor jelentősen javítja az egészségügyi és biztosítsák magukat szemben számos betegség. A jó egészség - önmagában a hosszú élet titka.