Teljesítmény az óra és az egészséges, biológiai ember üzemmód
Diet határokat
Mivel a különböző okok miatt, minden szülő próbálják tanítani a gyermeket, hogy a diéta. Emlékezzünk, az én gyerekkori: anyám etettek szigorúan a kijelölt óra, reggeli, ebéd, uzsonna az óvodában, majd pontosan a menetrend, akkor - egy iskola, ott is minden tervezett percig. Étkezés menetrend - az a képesség, hogy dolgozzon az önfegyelem, néhány hasznos pedáns és igényes magukat.
Vannak az óra - ez egy egészséges életmód és a kényelem a haza.
Idő szerint diéta alapja fenntartása bizonyos rendszer. Ez a fajta alternatív orvosi tanácsadás frakcionált táplálkozás és étrend célzó súlycsökkentés.
Igényel egy ilyen étrend?
Ha tartja magát a aprólékos és pontos az emberek, az élelmiszer-nappal - a megfelelő választás. Táplálkozási mondani, hogy tartsák be az ilyen szabályozás hosszú lehet. Az eredmény látható egy hónap és fél. Mire akkor elveszíti 5-10 kg. De meg kell figyelembe venni, hogy ez a diéta csak azoknak, akiknek a súlya nem sokkal magasabb, mint a normális.
diéta méltóság
Bekapcsolás az órát, hogy segítsen megszabadulni az emésztőszervi megbetegedések, stabilizálja a vércukorszintet. Ezen kívül, a modern táplálkozási azt mondják, hogy ha ragaszkodik a megfelelő intervallum étkezések között (2-4 óra), a kalóriatartalma elfogyasztott étel csökken, mert a szervezet nem termel éhség hormon, így elég kicsi adagokban.
Használata diéta az órát:
- a szervezet nem volt ideje zsírfelhalmozási „tartalékban”;
- metabolizmus stabilizált;
- kiválaszthatja a maguk számára a legjobb termékeket;
- Ön ne terhelje túl a gyomrot és a beleket, így a test törlődik.
A kifejezés ezt a diétát, 1 hónap, de lehet belekapaszkodni tovább. Meg kell enni időközönként 2 órán át. Üljön egy ilyen étrend 5 napig, majd további 10 tápláljuk be a szokásos módon. Ezután a ciklus megismétlődik. De vannak élelmiszer tabuk, amelyeket tilos:
- lisztből készült termékek és édességek;
- cukros szénsavas és gyümölcslevek;
- chips, chips, gyorsétterem;
- instant kávé.
A hét folyamán a „Schedule” akkor elveszíti 2-3 kg. És ez még nem a határ, mert ha van extra súlyt, a test az első pár lesz „dump” a felesleges nagyon gyorsan, és intenzív diéta, hogy csak segít.
Milyen lehetőségek vannak a diéta az óra
Úgy döntöttünk, hogy két változata az eredeti példányt diéta. Az első lehetőség nagyon szokatlan, és annak időtartama 2-3 hét, de az eredmény, hogy elveszíti legalább 3 kg.
Az első változat a diéta az óra
7,00 - zabpehely, minden gyümölcs;
8.30 - gyakorlása, hogy erősítse a hasi izmok, nyomja;
9,00-100 g friss cseresznye és a szilva;
11.00 - leves zöldségek (anélkül burgonya);
12.00 - gyakorlatok megerősítését célzó izmok a láb, valamint a médiában;
12.30 - saláta, kenyér szelet 2, 200 ml joghurt, sajt 25 g;
15,00-1 ág petrezselyem vagy zeller, a víz;
17.30 - kompót vagy bogyós gyümölcsök;
19.00 - saláta, egy darab csirke vagy marha (hal), 1 csésze joghurt vagy joghurt;
19.30 - gyakorlatok a sajtóban;
20,00-1 szelet friss dinnye, 1 körte, zöld tea cukor nélkül.
A második változat a diéta az óra
Ez egy klasszikus rendszer - 5 napig ragaszkodik a diétát, és enni egy ismerős módban 10 nap elteltével. „Pálya” után meg kell ismételni, hogy. Az ilyen étrend lehet követni, és hosszabb ideig, mert egyszerű, és a szervezet megkapja a szükséges anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket.
7,00 - tea vagy szerves kávé cukor nélkül;
9.00 - sárgarépa, reszelt, olívaolajjal és citromlé;
11.00 - bármilyen gyümölcs;
13.00 - főtt hús, 1 szelet kenyér és a vaj;
15,00-100 g alacsony zsírtartalmú túró, főtt tojás 2;
17.00 - saláta;
19.00 - szárított gyümölcs, áztatott forró vízben;
19.30 - gyakorlatok a sajtóban;
20,00-200 ml cukrozatlan joghurt vagy joghurt.