Prevalenciája kockázati tényezők a kardiovaszkuláris betegségek betegeknél
A diákok, egyetemi hallgatók, fiatal kutatók, a tudásbázis a tanulásban és a munka nagyon hálás lesz.
A téma: „A prevalenciája rizikófaktorai a szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegek a beteggondozó popovodu hipertónia”
Növekvő morbiditás és mortalitás Elefántcsontpart az ország, mert az objektív és szubjektív tényezők: az öregedő népesség, a pénzügyi és gazdasági helyzet negatív hatással van az élet minden területén, a növekedés a pszicho-emocionális stressz, az urbanizáció, étrendi változtatások, az életkörülmények, a munka, a jelenléte nagy részét a lakosság a sok kockázati tényező BCC, különösen a dohányzás gyakoriságát, az alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód, a túlzott Assa test, a motiváció hiánya, a lakosok a köztársaság az ellátást saját egészségügyi követően az egészséges életmód.
A szerkezet a keringési rendszer betegségek jelölt szintjének növekedése a szívkoszorúér-betegség (CHD) és cerebrovaszkuláris betegség (TSVB): teljes incidenciája CHD.
Állami program keretében egy sor megelőző, szervezési, módszertani, oktatási, tudományos, terápiás és diagnosztikai megakadályozását célzó intézkedéseket Elefántcsontpart, megalakult a lakosság az igény betartása az egészséges életmód és gondozása a saját egészségét, javítja a minőségét és elérhetőségét kardiológiai ellátás a lakosság, bevezetése a legígéretesebb kezelési technikák betegek szívritmuszavarok, akut koronária szindróma, akut stroke.
Különös figyelmet érdemel a hiányzó állami felelősség saját egészségük és a motiváció ahhoz, hogy az egészséges életmód és artériás magas vérnyomás kezelésére (AH), a koszorúér-betegség.
A WHO szerint a szakértők, pozitív trend szintjét morbiditás és mortalitás miatt SBR csak úgy lehet elérni, ha a komplex hatása befolyásoló tényezők a lakosság egészségét, növeli a motivációt az emberek, hogy tartsa az egészséges életmód és artériás magas vérnyomás kezelésére, ami ilyen súlyos szövődmények szívroham, szélütés.
Osztályozása kockázati tényezők a cardiovascularis betegségek:
Biológiai (nem módosítható) tényezők:
1) az idősebb életkor,
3) a genetikai tényezők, amelyek hozzájárulnak a magas vérnyomás, glükóz tolerancia, a cukorbetegség és az elhízás.
Anatómiai, fiziológiai és metabolikus (biokémiai) jellemzői (módosított):
1) artériás magas vérnyomás,
2) a természet a elhízás és a zsír eloszlását a szervezetben,
3) a cukorbetegség.
1) étkezési szokások,
3) motoros aktivitás,
4) Az alkohol,
5) expozíció stressz.
A jelenléte akár egy kockázati tényező növeli a mortalitás éves férfiak 50-69 éves, 3,5-szer, és a kombinált hatás több tényező - a 5-7 alkalommal.
A WHO szerint a legnagyobb mértékben járulnak hozzá a hirtelen halál kockázatát, ami három fő kockázati tényezők: a magas vérnyomás, az elhízás, a dohányzás.
Magas vérnyomás (HT) gyakran nevezik „a titokzatos és csendes gyilkos”. Rejtélyes - mert a legtöbb esetben az okozza a betegség továbbra is ismeretlen, néma -, mert sok betegnél a betegség tünetmentes, és nem tudják, ha magas a vérnyomása (BP), amíg meg nem fejlődött ki szövődmény. Annak érdekében, hogy megfelelően értékelni a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, és ennek következtében a szívkoszorúér-betegség tudniuk kell, és a vércukorszint megfelelő vérnyomást, és ha szükséges, meg kell vizsgálni, amely segít tisztázni a tünetek szénhidrát és zsíranyagcserét és a károsodás mértékét, a megcélzott szervek (a vérerek, szív, vesék , agy).
A helyes táplálkozás - a kiegyensúlyozott, rendszeres (legalább 4-szer naponta) diéta restrikciós sóbevitel. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy ha korlátozzák sóbevitel, a kockázat a szívinfarktus és más kardiális események lehetne csökkenteni 25% -kal. Ez nagyon hasznos, hogy növeli a fogyasztást tartalmazó élelmiszerek kálium és a magnézium (alga, mazsola, cékla, sárgabarack, tök, sütőtök, hajdina).
Az egészséges ételek
Minden egyénnek meg kell kapnia a szakmai tanácsadás élelmiszerek megválasztására és az étrend, amely kapcsolatban van egy minimális kockázata CVD.
Általános ajánlások (összhangban meghatározott kulturális hagyományok)
· Élelmiszer legyen változatos, az energiafogyasztás optimális módon kell fenntartani az ideális testsúly;
· Ösztönözni kell a fogyasztás a következő termékek: gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, kenyér, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány hús, hal;
· Ahhoz, hogy használni tartalmazó termékek halolaj és w-omega speciális védő tulajdonságokkal;
· Ha egy alacsony kalóriatartalmú étrend a telített zsírok kell cserélni részben szénhidrátok, részlegesen - egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírok zöldségek és tengeri állatok.
A diéta ajánlott korlátozza a bevitt állati eredetű, gazdag koleszterin és a telített zsír: zsíros húsok, szalonna, vaj, tejszín, tojássárgája zsírtartalmú sajt, kolbász, virsli, minden belsőség, hal tojás, garnélarák, tintahal. Javasoljuk, hogy cserélje ki az állati zsír zöldséges, mert az utóbbi gazdag telítetlen zsírsavakban. A többszörösen telítetlen zsírok (PNZH) formájában vannak az omega-6 linolsav növényi olajban (napraforgó, kukorica, gyapot) és abban a formában az omega-3 alfa linolénsav lenmag és a szója olaj. A minimális napi humán követelmény linolsav lényeges 2-6 g, ami egyenértékű 10-15 g napraforgóolaj (2-3 teáskanál). Halolaj gazdag omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-3 PUFA). Előnyben kell részesíteni a hal északi tengerek tartalmazó sok omega-3 PUFA (makréla, szardínia, tonhal, lazac, makréla, hering, lepényhal, stb.)
Azt találtuk, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak jelentősen csökkennek triglicerid-szintet, és kevésbé összkoleszterin. Többek között az omega-3 PUFA megfigyelt hatások annak hatása a vérnyomás szintje, vérrögképzés gátlódik, és javítják az endothel funkciót. Azt találtuk, hogy annak valószínűsége, szívkoszorúér-betegség csökkenése legalább 25-30%, amikor felhasználást 2-4 alkalommal hetente halat.
Általában korlátozásával étrendi koleszterin-bevitel 300 mg naponta idővel ez sikerül csökkenteni a szintjét a vérben na10-15%, miközben csökkenti a teljes zsír-bevitel 40-30% -át a teljes kalória tartalma étrend - további 15-20%.
Egy másik fontos elv antiarteriogén teljesítmény - fogyasztásának növelése növényi élelmiszerek, amelyek képesek megkötni, és távolítsa el a koleszterin a szervezetben. Mivel a javasolt felhasználás:
· Élelmi rost (nem kevesebb, mint 30 g naponta); azokat tartalmazza nagy mennyiségben a gyümölcsök (körte, alma, narancs, őszibarack), bogyók (málna, eper, áfonya), zöldségek (karfiol, brokkoli, zöldbab) és a hüvelyesek (borsó, lencse, bab);
· A pektinek (nem kevesebb, mint 15 g naponta), amely tartalmazza a friss gyümölcsök (alma, szilva, sárgabarack, őszibarack), bogyók (fekete ribizli) és zöldségfélék (répa, cékla);
· Növényi sztanolok (nem kevesebb, mint 3 g naponta); azokat tartalmazza szója és repceolaj, kivonatok fenyőolaj; Legújabban azt is kimutatták, hogy azok, mint növényi lipidek, csökkenteni az LDL-koleszterin a vérben miatt kompetitív gátlása a koleszterin felszívódását a vékonybélben.
A érelmeszesedés megelőzésére ajánlott enni több gyümölcsöt - legalább 400 g vagy 5 adag naponta: 1 adag = 1 alma / 1 banán / 1 narancs / 1 körte / 2 kiwi / 2 Plum / 1stolovaya kanál szárított gyümölcsök / 1 nagy szelet dinnye vagy ananász / 1 egy pohár gyümölcslé. Száma főtt vagy friss zöldségek az étrendben legyen legalább 400 g (2 csésze).
1. A rendszeres fogyasztása a különféle zöldségek, gyümölcsök (friss zöldség desszert);
2. közötti arány telített, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok legyen 1: 1: 1;
4. Hal és baromfi (anélkül, hogy a bőrön) előnyben a hústermékek;
5. A húskészítmények választani sovány hús nélkül rétegek zsír;
6. használata nem több mint 2-3 tojás hetente (korlátozott használatra a sárgáját, de nem fehérje, amely nem korlátozza).
A túlsúly növeli a szívkoszorúér-betegség és más betegségek atherosclerosissal kapcsolatos. Annak megállapítására, súlyuk egy egyszerű képlet meghatározására a testtömeg-index
tömeg (kg) / magasság (m 2) = testtömeg-index.
A dohányzás - az egyik fő kockázati tényezője. Miért dohányzás is veszélyes? Mert még egy cigarettát növeli nyomáson 15 percig, és állandó a dohányzás növeli a vaszkuláris tónus, csökkenti a hatékonyságát a kábítószer. Ha valaki dohányzik 5 szál cigarettát naponta -, hogy növelje a halálozás kockázatát 40% -kal, ha az egyik csomag egy nap - 400% -os, vagyis valószínűleg meghal 10-szer több!
A WHO szerint 23% -áért a koszorúér-betegség okozta a dohányzás, csökkenti a dohányzók életkilátásai korú 35-69 éves, átlagosan 20 év. Hirtelen halál között a személyek, akik a füstölt napközben, és több mint egy doboz cigarettát, van 5-ször nagyobb valószínűséggel középkorú dohányosok. A dohányosok kockázatának vannak kitéve nemcsak az élet, hanem mások életét (passzív dohányzás növeli a koszorúér-betegség 25-30%). Belül 6nedel megfelelés egészséges életben vannak drámai változások az egészségügy, és többek között az ex-dohányosok kockázata a koszorúér-betegség jelentősen csökkent, és 5 év után ez lesz ugyanaz, mint azoké, akik soha nem dohányoztak.
Mozgáshiány hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek 1,5-2-szor gyakrabban, mint a férfiak, ami a fizikailag aktív életmód. Séta gyors ütemben fél napra csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek mintegy 18% -a és a stroke 11% -kal. CVD prevenciós és egészségfejlesztési legmegfelelőbb gyakorlat, amely magában foglalja a rendszeres ritmikus összehúzódások a nagy izomcsoportokat: tempós séta, kocogás, kerékpározás, úszás, síelés és egyéb testedzés gyakorisága legyen legalább 4-5 alkalommal. héten a foglalkoztatás időtartama 30-40 perc, beleértve a felmelegedési és lehűlési periódust. Annak megállapítására, a gyakorlat intenzitása, megengedhető az adott beteg alapulnak a maximális pulzusszám (HR) edzés után - meg kell egyenlő a különbség a 220 és a beteg életkora években. így az intenzitást a testmozgás is ajánlott, akik a mozgásszegény életmód anélkül CHD tünetek, amelyben a pulzusszám 60-75% -a maximum. Ajánlások az emberek a koszorúér-betegségben kell a klinikai vizsgálat és az eredmények a terheléses vizsgálat.
Bizottsága az Európai Kardiológiai Társaság kidolgozott fő célkitűzése CVD megelőzés egészséges emberek:
- szisztolés vérnyomás alatti 140 mmrt.st.;
- hiányában a dohányzás;
- összkoleszterinszintet alatt 5 mmol / l;
- séta 3 km naponta, vagy bármely más, 30 perc mérsékelt fizikai aktivitás;
- mindennapi használat során a legalább 5shtuk gyümölcsök és zöldségek;
- elkerüljék az elhízás és a cukorbetegség.
Így a leghatékonyabb megelőzés a szív-és érrendszeri betegségek és azok szövődményei kell elvégezni mind a 7 a szabályok:
1. Monitor vérnyomást.
2. Irányítsd a koleszterin.
3. Egyél jobbra.
4. gyakorlat: még egy kicsit jobb, mint a semmi.
5. Ne rászokni, és ha dohányzik - kilép kísérlet, nem számít, milyen nehéz úgy tűnhet.
6. Ne rongálja az alkoholtartalmú italok.
7. Kerülje a hosszan tartó stressz.
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy még a kis életmódbeli változások is lassítja az öregedési szív. Soha nem késő elkezdeni az egészséges életmód. Miután a megjelenése egy humán koszorúér-betegség tüneteinek kockázati tényezők továbbra is működnek, hozzájárulva a betegség előrehaladásának és a romló kilátások, így a korrekció kell szerves része a kezelés.
Listája használt irodalom
Helyezni Allbest.ru