Nincs böjt, hogy lefogy
Néhányan közülünk még kifejezetten várja a kezdete a nagyböjt, a tartós és súlyos, hogy végre vegye fel az ábrán. Igaz hívő tartja az ilyen reményeket istenkáromló. A táplálkozási megkérdőjelezte a hatékonyságát a választott „diéta”.
Néhányan közülünk még kifejezetten várja a kezdete a nagyböjt, a tartós és súlyos, hogy végre vegye fel az ábrán. Igaz hívő tartja az ilyen reményeket istenkáromló. A táplálkozási megkérdőjelezte a hatékonyságát a választott „diéta”.
A hozzászólás nem lehet azonos az egészséges táplálkozás rendszert. Ez egy teszt az ellenállás a kísértésnek, készen a bűnbánat és az alázat. Korlátozások vonatkoznak nemcsak az élelmiszer - állítólag tartózkodjanak élet és a szórakozás, honnan házastársi viselet. Keresztül az éhezés és a nélkülözés erősíti az emberi szellem, a hajlandóság, hogy szembenézzen a nehézségekkel, a harcot, és szenvedni a hit. Ez a célja a böjt - a szellemi és az egyetlen lelki és semmi esetre sem a gyógyító, „tisztító” vagy pohudatelnye.
Az ortodox naptár gyors napig mintegy 200 - több mint fél év. Négy többnapos pozíciókat.
A legfontosabb és szigorú - Nagy, amely tart 7 hét húsvét előtt. Néhány nap múlva a teljesítményigény puhább - tette Ras növényi olaj, hal, és még a szőlőbor, más különösen súlyos - megtiltja a szilárd táplálékot.
Nagyböjti élelmiszer - kenyér, tészta, gabona, burgonya, hüvelyesek (bab, borsó, lencse, szójabab), zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gombák, ehető vadon élő növények, diófélék, fűszerek, méz, bizonyos napokon - növényi olaj, hal.
Skoromniy (tilos a gyorsan nap) - hús és húsipari gasztronómia, állati zsírok, tej és tejtermékek, tojás és sütemények tojás, vaj, tej.
Feltárása a hatalom, hogy a koplalás, táplálkozási első felhívni a figyelmet a fehérje hiány.
5 tipp böjt
Kevesebb fehérjét. Kivétel hús, hal, tej, tejtermékek, tojás nem kívánatos a gyermekek, kamaszok, ember szenved gyulladásos betegségek, a krónikus fertőzések, alultápláltság, valamint a nők erős menstruációs időszakban. A hiány a állati fehérje vezethet gyengülését a immunitás tele van legalább gyakori megfázás. Egy másik következménye - veszteség az izomszövet. Ez az információ különösen érdekes számunkra, mert az izmok éget a legtöbb áldozati testzsír.
XL zöldségek. Sok zöldség, különösen a nyers, problémát okozhat azoknak, akik betegek a gyomorhurut fokozott váladék, gyomor- és nyombélfekély tizenkettő.
E javulás az, hogy a hívő úgy érzi, miután magyarázza elsősorban jótékony hatásait lelki változások a szervezetben.
Jó hír és rossz
Fogyás közben böjt nem csupán azért, mert a speciális erő - váltott egy pszichológiai tényező. Az igény, hogy ellenálljon a kísértésnek, a gondolat, hogy a szenvedés jön a tisztogatás a lélek növekedéséhez vezet általában, és az izomtónus. És ez, amely felváltva az anyagcserét a zsír felhalmozódását a saját költségére.
De miután a végén a bejegyzést, és visszatér a normál étrend súlya nőhet elég gyorsan, és meg is haladja mi volt.
Van egy másik ok óvatosan visszatér a normál étrend. A test fel nem használt tiltott élelmiszerek, csökkentette az enzimeknek a termelését azok emésztés és a felszívódás. Bőséges, nem sovány étel vezethet emésztési és jól, ha csak neki.
Felhívjuk figyelmét, hogy a felesleges.
húsevés okozhat súlyosbodását gastritis, gyomorfekély és nyombélfekély, köszvény;
állati zsírok (zsíros húsok, vaj, zsíros tejtermékek, tojás) - súlyosbodása epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, kialakulását és növekedését a epekő, ateroszklerózis progresszióját; gyors súlygyarapodás;
édesség, sütés - kiváltó kezdetén a diabétesz, vagy súlyosbíthatja a kurzus, és ismét okoz súlygyarapodást.
Egy személy krónikus betegségben, mielőtt döntést hozna arról koplalás, kétszer is meggondolják. És talán mellőzése vagy nem csinál túl szigorú. Szem előtt tartva ezek a körülmények az egyház lehetővé enyhítő élelmiszer-O korlátozások a betegeket, részt vesz a nehéz fizikai munka, és azok, akik úton vannak.
Ha Ön elkötelezett a gyors, akkor, amikor elkezdi, hogy menjen vissza a normál étrend, kövesse a tanácsát.
Greyzing. A kilépés utáni enni amilyen gyakran csak lehet: akár napi 5-6 alkalommal kis adagokban. Ez megvédi a gyomor-bél traktusban a túlterhelés mellett a frakcionált teljesítmény napi kalória-bevitel automatikusan 15% -kal csökken.
Két héttel. Ragaszkodjon greyzinga legalább két héttel éhgyomorra. Még jobb, ha az egyik vagy másik formájában, így enni egy életen át.
Fokozatosan. Ugrás egy normál étrend fokozatosan.
1-2 nap - vissza a tejet, kezdve alacsony zsírtartalmú tej, fermentált tejtermékek (zsírtartalom 2,5%), az alacsony zsírtartalmú cottage cheese.
3-5 nap - omlettek, halak, levesek, párolt hamburgerek és húsgombóc hal tőkehal faj.
6-9 nap - sovány marhahús, gőz szelet és húsgombóc baromfihús, tojás, tejtermékek, teljes egészében, kivéve a vaj, tejszín és zsíros sajtok.
10-14 nap - fokozatosan bővíteni a diéta, többek között sült.
15. nap, és azon túl - egy gyakori élelmiszer, amit meg kellett küldeni.
Szöveg. Michael Ginsburg, Konstantin Petrov, Taisiya Head-on ( "lefogy helyesen" magazin)
Felhasználási feltételek anyagok
Bármilyen anyagok használata csak akkor engedélyezett, azzal a szabályokat, és ha a hivatkozás zdr.ru