Mit kell tudni a koleszterin, a női kérdésekkel

Mit kell tudni a koleszterin

Az utóbbi időben, mindenki arról beszél, milyen veszélyekkel jár a koleszterin. Mi ez a „csoda Yudo” ez? Mi olyan nagyszerű a magas koleszterinszint és hogyan „harcolni”?

Ez az anyag meghatározott dózisának által termelt emberi szervezetben. De az oroszlánrészét a koleszterin belép a ketrecbe étellel. elsősorban - zsíros. Koleszterin szükséges, hogy az ember - anélkül, hogy ez nem lehet normális működése a legtöbb szervek és rendszerek. Belőle kialakítva epesavak és a hormonok, szintetizált létfontosságú D-vitamin

„Live” a szervezetben a koleszterin kétféle formát ölthet - a jó és a rossz. Egy egészséges ember megmarad egy bizonyos egyensúlyt a két forma között. Különböző okok miatt (a rossz táplálkozás, a rossz szokások, endokrin megbetegedések, a testmozgás hiánya, és még sok minden más) az egyensúly jó és rossz között van törve, ez lesz a rossz koleszterin meghaladja, akkor lerakódik a falakon a hajszálerek. Idővel, a véredények „eltömődött” ateroszklerotikus plakkok, hogy hatására a fejlesztés különböző betegségek a szív és az erek.

Tájékoztatásul ultraboundary koleszterin együtt a dohányzás és a magas vérnyomás tekinthető az egyik kiváltó oka a szívroham.

Néhány koleszterin nevezhető normális?

A koleszterinszinteket nem haladja meg az 5 mmol szer per liter vér, úgy vélik, ártalmatlan a szervezetben. Alsó küszöbérték orvosok nem izoláljuk. Annak érdekében, hogy azonnal észleli közvetlenül veszélyezteti a szív-érrendszerre és a betegségek megelőzése, azt tanácsolják, hogy vért koleszterin 1 évente egyszer. Lépcsős 50 éves mérföldkő - 1 alkalommal 6 hónap.

Azok, akiknek a koleszterin normális fölött, az orvosok azt javasolják, egy dolog -, hogy éljen az egészséges életmód. A fő ellenség a rossz koleszterin - mérsékelt testmozgás, aktív és kiegyensúlyozott táplálkozás. Elég, még a hosszú sétákat a friss levegő 2-4 alkalommal egy héten, és fogyókúra.

Helyes táplálkozás a következők lehetnek: feladni zsíros hús és tejtermékek, állati zsírok. Gazdagítják a diéta a hal és tenger gyümölcsei. Minden nap, naponta legalább 500 gramm friss fűszernövényeket és zöldségeket, gyümölcsöket. Küzdelem a magas koleszterinszint segít alacsony fogyasztás só és cukor. És a szupermarketek polcain ma már nem nehéz megtalálni a különleges joghurtot és savanyú tejtermékek, amelyek hozzájárulnak a eltávolítása felesleges koleszterint a szervezetből.

Keres

Kapcsolódó cikkek

• Olvass el egy ingyenes könyvet, mindent, amit tudni koleszterin és érelmeszesedés, Galina Malakhova

• Koleszterin, meg kell tudni koleszterin

• Fontos! Mit kell tudni a koleszterin, mindig formában!