Milyen eszközökkel és módszerekkel lehet visszaállítani a test szülés után

A megszületett a baba életét a fiatal anyák teljesen megváltozott, és a terveket, amiket építettek (öngondoskodás, megy a tornaterem, kozmetika) most már pontosan ugyanaz alapján, valamint az igények és az igényeinek a morzsákat. Így sok kíváncsi, hogyan lehet megtisztítani a zsíros és petyhüdt test szülés után? Kirándulás nyilvánvalóan nem az edzőteremben, mint egy újszülött igényel maximális figyelmet magára (étrend, változó pelenkák, nyugtalan alvás).

Saját anya teste a szülés után a baba szép, meg kell kezdeni az egyszerű - séta a baba a friss levegő (függetlenül az időjárási viszonyok). A hosszú séták baba kap egy alvást, és anyám kezd rohamosan fogyni, nyomtatási izmok a fenék, lábak, összhang van.

Tulajdonságok és módszerek a női test hasznosítás

Hogyan lehet visszaállítani a test után a lány telt szülés? Superstrong terhelés és nehéz fizikai gyakorlat az első néhány hónapban ellenjavallt, mivel a szervezet már kopott és kimerült fogamzóképes és a gyermek születése. Mivel bebizonyosodott, a tudósok, hogy az aktív sport, mami megváltoztatva az ízt és összetétele anyatej, amely hatással lehet a jövőbeni szoptatást. Vannak olyan elvek, amelyek testápolás és a bőrt a helyreállítási folyamat:

1. Meg kell figyelnie, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak naponta. Anya szoptató kell enni nem több, mint 2500 kcal. Meg kell korlátozzák a használatát lisztből készült termékek, édességek, és egyen több gyümölcsöt és zöldséget, ne felejtsd el a víz, gyümölcsitalok és gyümölcslevek. folyamatát fogyás ne legyen túl erős. Ez ahhoz vezethet, hogy zavar az anyagcsere-folyamatok komoly egészségügyi problémákat.
2. A szoptatás is éget több mint 500 kalóriát egy nap, ami a gyors fogyás és helyreállítása a női forma.
3. Meg kell tanulni, hogyan kell helyesen gondozni a bőrt. Ezt segíti elő a napi zuhany. Ezzel javítja a vérkeringést és erősíti a vérereket, a bőr feszesebb, rugalmas és még fiatal visszatért a szervezetben.
4. A következő lépés a megtérülési arány lehet nevezni halad a masszázs a narancsbőr elleni krémek (gyakran alkalmazzák a has, comb). Miután az első néhány alkalom masszázs árthat az egész testet. Idővel elmúlik, és akkor jön a kikapcsolódni.
5. A bőr rugalmasságát, a szakértők azt javasolják otthon végezni peeling - különleges cserje, amely tartalmazza a következő összetevőkből áll: őrölt kávé, tengeri só, méz és olívaolaj.

Mielőtt folytatja az radikálisabb módszerek helyreállítása a számok, azaz kezdeni gyakorolni, akkor kérjen segítséget egy nőgyógyász. Az orvos megmondja időszakok, mikor lesz biztonságos az egészségre a nő. Átlagban, ott kell lennie legalább 2-3 hónapig a születés pillanatában tizedet. Ezt követően, akkor lassan elkezd kezd gyakorolni minden testrészét, néhány ajánlom az uszoda. Ebben az esetben, fürdés segít a helyes testtartás, és lehetővé teszi, hogy éget sok kalóriát.

Az újbóli azonos alakú szülés után gyorsabban és hatékonyabban halad át a rendszeres teljesítményt az összes lehetséges gyakorlatok és megoldható.

Oka az akne és kiütések a test egy nő szülés után

Amellett, hogy változások az alakja egy lány a szülést követően is átmenni néhány változást a bőr pattanásos, kiütéses, csalánkiütés, égési, és viszketés. Sokan úgy vélik, hogy ezek a kellemetlen jelenség minden bizonnyal át a saját. Ez egy tévhit! Ilyen esetekben meg kell figyelni, hogy a fenntartása és helyreállítása a bőrt, és ez segíthet a szakmai bőrgyógyász. Annak érdekében, hogy gyógyítani bőrbetegségek, időről időre karcos és elterjedt az egész szervezetben, meg kell, hogy megtudja, azok okait. Ezek közé tartoznak:

Bőrbetegségek kezelésére bonyolítja az a tény, hogy a legtöbb szoptató anyukák ellenjavallt gyógyszerek. Minden hibaelhárítási technikákat kell lennie a biztonságos és hatékony. Kezdeni, hogy vizsgálja felül a diéta, a káros termékek. Akkor majd ártalmatlan főzetek különböző gyógynövények, amelyek a következők:

• virágzat kamilla;
• körömvirág;
• zsálya;
• mentalevél;
• öröklési
• útifű levelek, stb

Segítségével ezek concoctions lehet elérni a kívánt eredményt, hogy rövid távon. Ők is használják, mint egy maszk, vagy tömöríti azokat a területeket, sérült bőrt. Azok az anyukák, akik nem szoptatni, felírni gyógyszert.

Egy másik gyakori probléma a nők többsége - kiütés a testen, ami hasonlíthat csalánkiütés. Az okok előfordulása gyakorlatilag azonos azokat, amelyek eredményeként kialakult a pattanások. Általában a bőrkiütés nyilvánul a lábak és a has. Általános szabály, hogy ez a szövődmény a szülés után nem kezeli költségek (kivéve persze, hogy nem bonyolult más tünetek). Néhány héten belül a bőr fogja találni a korábbi szín és struktúra, majd egy vajúdó teljesen kikapcsolódhat, és ne aggódj.

Tornagyakorlatok, amellyel akkor húzza ki a test a születés után

Ami a testmozgás fenntartása alakját a szülés után, a szakosított sportkomplexumokban kidolgozott szakmai programok és tanfolyamok. Azonban nem minden anya engedheti meg magának, hogy részt vegyen a tanórákon. Ok bánat, nem! Így az otthon, sok más módon fogyni, és húzza meg a bőrt az egész testet. Mielőtt elkezdené a sportolni, anyukák tölteni más helyreállítási módszer segítségével a kozmetikai termékek:

• csomagoló módszer;
• szárítás;
• anti-cellulit és nyirokmasszázs masszázs.

Ha ezek a módszerek nem túl hatékony segítséget, míg már csak speciális gyakorlatok, szakértői által kidolgozott és a szakemberek.

Kezd gyakorolni kell, rendkívül óvatosan! Először meg kell, hogy megfelelően előkészítse a már kimerült testet, kezdve a túrázás és edzés.

Sport tevékenységek segítenek sok nő megszabadulni a rossz állapotot, amelyben az egész test fáj, hogy könnyítsen a hangulat, és hogy a test jó állapotban van. A program magában foglalja a következő gyakorlatokat:

1. Pose "macska". Négykézláb maximalizálása erősen hajlik vissza (5 db 10-szer).
2. Guggolás. Kezdje állva, lábbal, kezét az övén, sarka a padlóról ne szakítsa meg.
3. Performing ponyvák az oldalon. Pozíció - álló, láb váll szélesség mellett.
4. Feküdt a padlón, a lábak kell feltámasztott (távol a sarka a padlóra fokozatosan kell növelni).
5. Egy széken ülve, miközben lassan felemeli a lábát, térdét behajlítva. Ahhoz, hogy megteremtse a hatása torziós a kerékpár pedálok.
6. Twisting. Tedd megemelve ferde.

Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez meg kell emlékezni néhány szabályt:

• Minden osztályban végre legalább heti 3 alkalommal;
• gyakorlat teszi a 10-15 megközelítéseket;
• terheléssel minden héten növelni kell;
• Rosszullét esetén képzést kell mozgatni;
• helyes légzés: belélegezni hogy izomfeszülés, kilégzés - a relaxációs izomszövet;
• edzés előtt, hogy jobban megbirkózni minden igényt;

előtt egy órával, és edzés után nem ajánlott, hogy a különböző élelmiszerek.

Javasoljuk, hogy az ellenőrzést:

• 
  A helyes választás fűző szülés után
• 
  Függetlenül attól, hogy veszély nélkül lehetséges, hogy az egészség a baba festeni a haját a szoptatás alatt
• 
  Hogyan lehet gyorsan helyreállítani a régi szám után a terhesség és a szülés
• 
  Mi a gyakorlat segít helyreállítani a szám szülés után

Vannak ellenjavallatok. Szükséges, hogy konzultáljon szakértőkkel.

Ez az oldal kizárólag tájékoztató céllal és nem helyettesíti az orvoshoz.

Kapcsolódó cikkek

• Lehetséges, hogy teljes mértékben helyreállítani a látást az emberi lehetőségek az emberek, miután a látásvesztés

• Hogyan lehet visszaállítani a haj vasalás után

• Bármilyen eltérés harapás lehet korrigálni nélkül fogszabályozó viselése fogszabályozó kezelések harapás