Joghurt otthon, a megfelelő fogyás, gyógynövény, gyógynövény
Szerelem joghurt, és maguk ültek a diéta? Ismerje meg, hogyan kell elkészíteni a diétás joghurtot otthon. Joghurt és kovászos nincs szükség!
Gerbalaf joghurt diéta - egy édes foglalkozik, azt tanácsolom mindenkinek, hogy tanulmányozza a recept, és betette a diéta. A recept használ csak 2 fő összetevők - tej és joghurt.
A tej minden világos, hogy nem több, mint 1,5% zsírt tartalmaz. De ahhoz, hogy a választás a joghurt a boltban megy fel nagyon alaposan. Először is, tanulmányozzuk a címkét, és figyelni a következőkre:
- Eltartható. Nem szabad sokáig, minél kisebb, annál jobb.
- Kalória. Mindenesetre nem több, mint 250 kalóriát tartalmaz, vagy ha nem megszabadulni a felesleges kilogramm lesz velük.
- Illatanyagok és színezékek. Nem lehet kötelező!
- Egészséges összetevőket. A címke legyen bármely olyan szavak - Lactobacillus vagy aktív joghurt kultúrák.
Ahogy aromák és színezékek házi joghurt lehet használni a friss és fagyasztott gyümölcs, minden gyümölcs és zöldség, még, ha azt szeretnénk, hogy egy pikáns verzió. Gabonafélék, dió, méz, szívesen a minimális szintre.
Vegye ki a tesztet súly korrekció!
Hogyan kell elkészíteni a joghurt otthon
1. fölözött tej vagy 1,5% - 1 liter.
2. Joghurt természetes adalékok nélkül - 25 ml.
3. Protein Blend Formula: 3-1 evőkanál.
4. ribizli vagy más bogyós gyümölcs ízek.
- Először elkészítjük a tej, ha sterilizált, akkor egyszerűen felmelegítjük a hőmérséklet 40-50 fok, ha nem, majd felforraljuk, majd lehűtjük a kívánt hőmérsékletet. *
- A tej állítjuk elő, hogy a joghurt, hogy mi fog működni, mint a kovász. Beat habverővel vagy elektromos keverő-ig homogén.
- Mass üríteni egy termosz és közeli. Termosz magára hagytuk 6-8 órán át. **
- A kész joghurt hozzá fehérje keveréket, és bármely bogyók - gyümölcs, mint kívánatos.
* Hogyan határozható meg a kívánt hőmérsékletet a tej? Akár főzés hőmérő, de megértem az eszköz nem minden háztartásban. 🙂 és ennek megfelelően csak csepp a kisujj a tej- és ha ő szenved 10-15 másodpercig, majd minden rendben van, akkor keverjük össze a joghurtot.
Ne hanyagolja el a hőmérsékleti viszonyok, mert ha a hőmérséklet alacsonyabb, a joghurt lesz túl nyálkás, és ha nagyobb - a fermentációs folyamat vagy késik, vagy nem történik meg.
** Fontos - termosz nem rázza, és nem lehet mozgatni egyik helyről a másikra! Miután 08:00 joghurt, távolítsa el és adja át egy másik tartályba, távolítsa el a hűtőben, vagy megsavanyodik.
Akkor hagyja 25 ml kapott joghurtot a következő új rész.
Vegye ki a tesztet súly korrekció!
Örültünk, ez a recept, csak a tökéletes választás a táplálékot! Formula 3 teszi joghurt tápláló és több teljes értékű fehérje. Tehát mindazok, akik a diéta finom Herbalife, azt javasoljuk, hogy használja, és a mindennapi használatra. Gesztusok legalább termosz betöltött este, reggel készen áll, hogy a joghurt. Reggel egy termosz betöltve - este joghurt kapott!
Mellesleg, így joghurt otthon használható előállítására fehérje ital képletű 1-et adunk, hogy a szokásos egy pár kanál F1 + F3 és verte egy mixer. Vkuuuuusnoooooooo!
Ha azt szeretnénk, hogy kényeztesse magát és háztartási finom fagyasztott gyümölcs sorbet, vessen egy pillantást a recept sorbet Kiwi. elkészítése azonnal. Készítsünk, és írjon nekünk visszajelzést Herbalife!
Forródrótunkon Viber, WhatsApp