Hogyan változatossá a hatalom a gyermek egy év után
Amíg néhány hónappal ezelőtt, a baba az ágyban fekve, és elégedett volt anyatejet vagy tápszert. Most ő van erősebb, elkezdtem aktívan felfedezni a világot és okosan navigálni a lakásban.
Sok szülő komolyan fontolgatja, hogy hogyan változatossá a hatalom a gyermek egy év után. és nem mindig tudják, hogy mely termékeket lehet etetni a babát, és mi jobb, ha nem. Egyre szüksége van az élelmiszer gazdag tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. De ha minden termék alkalmas bébiétel? Próbáljuk meg rendezni ezt a kérdést.
Szerint a gyermekorvosok, gyermek étrend egy év után jön a diéta egy felnőtt. Ezzel az életkor, a gyermek jelentősen növeli a termelést a gyomornedv alakult rágóizmok berendezés, és ő foglalkozik minden ételt. Egy év után a gyermek lehet, hogy eszik húst, baromfit, tojást, gabonaféléket, sajtot, a különböző zöldségek és gyümölcsök, liszt termékeket. Nagyon fontos, hogy a gyermek a megfelelő mennyiségű állati fehérje. Ezért, tejtermékek, a tej, a hús és a tojás kell adni a gyermek minden nap. A napi étrend is tartalmaznia kell zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és egyéb ételeket készített gabonafélék.
Érdemes megjegyezni, hogy az energia a gyermek igényeinek ebben a korban meglehetősen magas. Teljesítmény gyermeknek kell tartalmaznia 4 g fehérje, 4 g zsír és 16 g szénhidrátot naponta testsúlykilogrammonként. 70% a teljes napi mennyiségű fehérjét kell kitenniük állati fehérjék és növényi zsírok nem lehet kevesebb, mint 13% -át a napi mennyiséget. Kalória gyermek étrend éves korában 1 évről 3 évre kell 1540 kcal naponta, ami fele a napi étrend egy felnőtt.
Fog nagy előny, hogy a baba tej és tejtermékek, amely hasznos és emészthető gyermek szervezet fehérjék, zsírok, ásványi anyagok és vitaminok. A tejtermékek tartalmazó tejsavbaktériumokat, amelyek normalizálják az emésztőrendszer, jótékony hatással van a bélflóra, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást. Tej, joghurt és a kefir gyermek adható naponta, tejföl, túró, tejföl és a sajt - egy nap, hogy változik a diéta. A szülőknek meg kell figyelni, hogy a zsírtartalma tejtermékek. Diétás termékek, a felnőttek számára javasolt, nem alkalmas a bébiétel. A tej és joghurt tartalmaznia kell legalább 3% zsírtartalmú joghurt - 2,5%, krém és túró lehet akár 10% zsírtartalmú. De joghurt legyen tejtermék (nem tejszínes) tartalmaznak mérsékelt mennyiségű szénhidrátot, és ajánlatos, hogy nem több, mint 100 ml naponta.
Összességében a különböző ételek gyermek inni 550-600 ml tej és tejtermékek naponta. A gyermek étrend tartalmazza a napi 200 ml joghurt egy különleges gyermekek számára ajánlott. Ha egy gyermek talált intolerancia tehéntej, lehetséges, hogy továbbra is adjon neki tejet képlet gyermekek 6-12 hónapig (ezek nem tartalmaznak savó, tej esetén). A túró értékes fehérjeforrás, és a kalcium, akkor adja meg a gyermek legfeljebb 50 gramm naponta. Meg lehet vásárolni a baba túró töltőanyag nélkül, és add hozzá a saját kedvenc baba gyümölcspüré őket. Tejfölt és tejszínt használunk főleg üzemanyagtöltő egyéb ételeket. 1-2 naponként a gyermek-hez reszelt sajt (körülbelül 5 g).
Nagyon hasznos a különböző bébiétel gabona (zab, hajdina, kukorica, búzadara). Ezek előállíthatók a tejben vagy vízben egy kis mennyiségű vaj. A zabkása adhatunk gyümölcs püré. Hajdina lehet enni zöldségekkel, ő lesz a jó köretként a hús.
Tojás kell beadni az étrendben óvatosan, a baba mutathat allergia vagy megsértése vágások csatornák az epehólyag. De ha ezek a problémák nincsenek jelen, akkor a gyermek étrend változhat csirke vagy fürjtojás (nem több, mint egy naponta). Kezdetben célszerű korlátozni csak a keményre főtt tojássárgáját, összekeverjük zöldség püré, majd másfél évig, akkor adjunk hozzá egy tojást a különböző ételeket.
Éves gyermek már képes enni húst, és az élelmiszer-és biztosítani kell, hogy megfelelő mennyiségben. De hogyan lehet belépni a gyermek étrendje húst? Végtére is, nem adnak neki egy kolbász vagy sertéssült burgonyával, hanem unalmas húsételeket a jar nem néz ki elég étvágygerjesztő. Ízletes és egészséges húsételek darált hús segít változatossá a kínálatot: gőz szelet, húsgombóc, fasírt sovány fajta marha, sertés, csirke, pulyka, nyúl. Ezek nagy részére a gyermek, étel, így könnyen rágni őket. Adhat még kolbász, ajánlott gyerekeknek élelmiszer. De kolbász és hasonló termékek vannak tiltva, mert a nagy mennyiségű zsírt vagy mesterséges adalékanyagokat. A hús és a zöldségek állíthatók elő a különböző levesek, itt a szülők egy csomó hely a képzelet. Az étel is szép, hogy dolgozzon, kivágott vicces figurák készült zöldség, és kapcsolja be a rendes étkezés egy igazi ünnepe.
Eldönti, hogy változatossá a gyermek étrend 1 év után, sok szülő arra a következtetésre jutott, hogy minden rendben van a gyerek, ami egészséges és egészséges táplálkozás felnőtt, ami az aktív életmód. Ennek hiányában a gyermek allergia lehet adni még sovány hal. Gyermekek számára megfelelő konzerv Pollock, tőkehal, foltos tőkehal, szürke tőkehal, és a halak puding. Fish éves gyermek is használhatja akár két alkalommal hetente 30-40 gramm egy időben.
jelen kell lennie, és a friss gyümölcsök és zöldségek az étrendben a gyermek. Az egyetlen korlátozás - a tendencia, hogy allergia. Ha ez a probléma, akkor ne a gyümölcsök, zöldségek és bogyók piros vagy narancssárga (eper, narancs, paradicsom), és figyelni, hogy a gyümölcsök egy nyugodt, zöld színű, például alma, körte. A zöldségeket egy gyermek étrend, felveheti sárgarépa, karfiol, brokkoli, cukkini. Növényi pürék és saláták kívánatos, hogy töltse olajjal (6 g naponta). Meg lehet adni, hogy az élelmiszer és a vajat egy mennyiséget legfeljebb 17 g naponta.
Akkor kezd tanítani a gyermeket, hogy egyék kenyeret -, rozs vagy teljes kiőrlésű. Ne adjon gyermekének csokoládéval, szóda, cukorka. Édességek, még mindig volt ideje, hogy megpróbálja, ha felnő. De nincs semmi baj azzal, amit a gyerek szereti a cookie-kat. Megengedhető, hogy a gyermek a cookie 1-2 db étkezésenként.