Hogyan válhat egy rugalmas személy, az egészségügyi és a receptek, agrinews hírek Agribusiness
A rugalmasság fogalmát társítjuk a fiatalok, a könnyedség és a harmónia. És mindannyian tudjuk, a kifejezés, amely a biológiai kor egy személy határozza meg rugalmasságát. De általában az emberek valamilyen okból nem siet, hogy megpróbálja elképzelni, hogy kritériumokat, így ez a minőség töredékéért tornászok, táncosok, akiknek képek jelennek meg a szem előtt említésére ezt a fogalmat. És hiába!
Fejlesztése a rugalmasság nem csak azért szükséges, hogy javítsa a sportolók eredményeit, hanem minden ember a mindennapi életben, függetlenül a kortól és szakma. Ez egy közvetlen módja, hogy növelje a hatékonyságot, fitness és emelje vitalitás!
Hogyan működik ez?
Fiziológiai nyújtási eljárás egy váltakozó feszültségű és a pihenés. Ennek eredményeként ez az aktiválás anyagcsere folyamatok az izomrostok és javítja a vérkeringést, írja sunhome.
Az átmenet a relaxációs a feszültséget, és fordítva okoz reflex választ az idegrendszer, és ezáltal beállította feldolgozza, és kedvezően befolyásolja az érzelmi szférában.
Aktívan részt vesz a különböző dance mintegy tíz éve, nem tudom elképzelni a fizikai aktivitás nélkül ez a fajta gyakorlat. Fáradt test fizikai megterhelés - pihenek nyújtással.
Motion igénylő nagy teljesítmény költségek, könnyebben elvégezhető, ha húzta előtt. Bármilyen fáradtság és mentális csapás repülni egyszer vagy kétszer, akkor csak elkezd „potyagushi”. Maradjunk a jó fizikai állapotban van közvetlenül kapcsolódik ennek mértékét a szószaporítás.
Azt fogja venni egy részletesebben az emberek motiváltak, és mérjük a munkájuk eredményét meghatározott feltételek mellett. Amellett, hogy minden előnyét a fiziológiai szempontok, a végrehajtás elemek, mint a húrok, híd, kosár és egyéb trükköket ad egy extra oka, hogy büszke egy szeretett ember!
Mi ez?
Tesz különbséget az aktív és passzív rugalmasságot.
Aktív nyilvánul edzés közben az ember maga, a segítségével az egyéni erőfeszítéseket. Passzív - a külső tényezők, súlyok, stretching segítségével a partner vagy kagyló.
Én személy szerint aktív a rugalmasságot, a lélek: itt vagyok jobban képes irányítani a mértéke feszültség, bízva a saját érzéseit.
A sérülések elkerülése érdekében, hogy a kezdők azt javasoljuk, kifeszítő felügyelete alatt egy oktató, aki kiválasztja a megfelelő sor gyakorlatok.
Emlékezzen az alapvető szabályokat a striák:
1. Melegítsük edzés. Ez egy könnyű futás és ugrás, hinták kis amplitúdójú - egy szó, a mozgás, a szervezetet, hogy bekapcsolja.
2. A fokozatos: mozgástartomány fokozatosan kell emelni.
3. Ne rohanjon! Jellemző érzés törzs és az izomfeszültség fájdalom, ami sérülésekhez vezethet. Milyen hamar azt nem szeretem, hogy üljön a húr, például nem szabhatja magát - eljön az az idő, és minden ki fog derülni. Ahogy a mondás tartja, lassú és egyenletes nyer - folyamatban van.
4. Relaxációs őrizetben - rázó kezek és lábak.
Ellenőrzést gyakorol összetettségét, ezzel is növelve a hatékonyságot segítségével több ismétlés, intenzitás növekedése (végrehajtási sebesség), a növekvő tartományban mozog.
A tanárom balett valahogy észrevette, hogy az osztályok a nyáron gyorsan növekedéséhez vezet a diákok sikere annak a ténynek köszönhető, hogy a hőt a meleg izom sokkal gyorsabb. A szoba már meleg, és több időt dolgozik leckét testi erő és nyújtás, hogy felesleges energiát a fűtés. Produktív foglalkoztatás magasabb nyáron, ha télen, kétszer, és néha több! Érdemes szem előtt tartva olyan tényezőket, mint például a leányvállalat az esti órákban, és a meleg évszakban!
Mit tennél, meg kell csinálni a móka. Ez egy fontos elv az élet továbbra is érvényes mindenhol. A legfontosabb dolog az, hogy indul, és kényszeríteni magad, hogy nyúlik rendszeresen. Még ha feltételezzük is, hogy lesz elérni ideális eredményt, a következő cél az, hogy tartsa őket.
A szervezet köszönöm, hogy nem! Én „rabja” az érzés a súlytalanság és a kiadagolt melegség, amit ad nekem nyújtás, és őszintén kívánom, hogy tapasztalja meg őket!