Hogyan indul rendesen enni - Kulináris Enciklopédia
Útmutató a helyes táplálkozás: végigjátszás
1. Több, nem kevesebb. Amikor azt gondoljuk, az egészséges táplálkozás, mi által lefoglalt kétségbeesés. Annyiban kell hagyni. Vagy legalábbis csökkentse az összeget. És akkor tanácsadás - több, nem kevesebb. A tanács valami jobbra. Meg kell többet enni növényi ételeket. A reggeli, add gyümölcs turmixokat. Itt van egy finom turmix banán golgotavirág. Sült tojás morzsolódik egy marék spenót. Vagy még főzni a paradicsomot töltött tojás és a spenót. Gyors, finom és szép. Snack alma és mandula. És egy szendvicset a darab zöldség kenyér helyett. Ebédre készítsünk egy saláta nyers zöldségek pürével csicseriborsó (hummus). Vagy egy őszi és nyári kerti saláta csicseriborsó és avokádó. És vacsora - egy hatalmas tál párolt vagy sült zöldség. Próbálja ki a pörkölt, sült a kemencében. Azonban nem valami zöldség. Sertés is. Friss és sovány hús hasznos. A fehérjeforrás. Mi használt étkezési liszt? Ugyanez pizza, például? Vagy sütemény? Hozzá töltelék zöldség vagy gyümölcs. Még az ünnepi újévi sütemény is főtt céklát. A gyomor fokozatosan megszokja az íze és illata a gyümölcs és zöldség a kedvenc étele. De menj a lépéseket, lassan, anélkül tartók. A cél -, hogy menjen az egészséges táplálkozás, és nem harcolni a szervezetben. És mert a választás a zöldségek nagyon széles. Nem tetszik az egyik, egy újabb.
7. Mindig készítsen valamit enni Well House könnyű megtalálni az egészséges táplálkozás, hiszen megvette magunkat, és hozott haza. De mi van akkor, ha nem vagyunk otthon? Minden vállalkozás oldalán? Van egy szép kiút -, hogy készítsen egy snack. Valami nagyon egyszerű, de hatásos. Ez mindig segít egy nagy üveg tiszta víz, egy csomag nyers hámozott dió és egy pár mosott alma. Ez az egyszerű táplálékot segíteni számtalan esetben. És már csak azt kell arról, hogy a kemping étel mindig veled. Nos, hogyan ellenőrizheti a rendelkezésre álló pénztárca, kozmetikai. Vagy van egy keresztrejtvény, vagy egy könyvet, hogy ne unatkozzak várja a közlekedés. Tartsa néhány csomag vízzel, gyümölcsöt, mogyorót, így gyorsan megragad, bárhová is megy. 8. Készítsünk Munka otthon anyukák tudják, hogy milyen nehéz a takarmány egy család, különösen azután, hogy egy fárasztó munkanap. Az egyik arra kényszerül, hogy az irigység az istennő Shiva. Mennyi ott a kezét? Minden hasznos lenne. Annak ellenére, hogy a hiányzó extra kéz és a fáradtság, enni még jobb házi készítésű ételt. Akkor pontosan tudja, hogy mi van minden étel. És ami még fontosabb, akkor tudni fogja, mi az étel ott. Nincs felkészülni minden nap kihívást élvezeteket. Csak valódi élelmiszer, friss alapanyagokból készült, főtt otthon.
