7 termék, amely segít legyőzni az allergia szezon

Madarak csiripelnek, a növény virágzik, és a tér körül van töltve hegyek zsebkendő: a szezonális allergia. mint mindig, könyörtelen. De mielőtt utántöltő antihisztaminok, próbálja, hogy vizsgálja felül a diéta. Vannak olyan termékek, amelyek enyhítik az immunválaszt allergének, ezért az allergiás tünetek kevésbé kritikus.

1. A probiotikumok

A probiotikumok (bifidobaktériumok és lactobacillus) visszaállítani a bélflóra és normalizálja az emésztést, de ez az, ahol a szép funkciók nem ért véget. A probiotikumok is befolyásolják az immunrendszert és tudta elnyomni az allergiás reakciókat.

Mielőtt zatarivatsya joghurt, kefir, túró és savanyú káposzta veszi, hogy foglalt fermentált élelmiszerekben hisztamin (mediátor, a közvetlen típusú allergiás reakciók) súlyosbíthatja a tünetek az allergia. Nem áll készen az ilyen következmények? Konzultáljon egy allergológus!

Az alma gazdag kvercetin - egy biológiailag aktív anyag, amely gátolja a gyulladásos válasz és hisztamin felszabadulását. Ez természetes „allergiás fék” is megtalálható hagyma, fokhagyma, káposzta, mert a virágzási idő, az orvosok azt javasolják, hogy bevonja őket az étrendben.

Borysiuk
Marina V.

3. Eper

Allergiás a szamóca - egy gyakori jelenség, de ha történetesen békésen él ezzel a bogyó, akkor ez óriási előnyt jelent az egészségre. A C-vitamin eper nem csak erősíti az immunrendszert, de a „megnyugtatja” a hisztamin felelős az allergiás orrfolyás, szemviszketés és tüsszögés illik.

A kutatások kimutatták, hogy a vevő az aszkorbinsav csökkenti a hisztamin szintet 38% -kal, és a C-vitamin-hiány, ellenkezőleg, növeli a vér koncentrációja. Ötvözi a C-vitamin, B6-vitamin, cink és réz, akkor foglalkozik óriási csapás szezonális allergia, és viselje stoically veszélyes tavaszi hónapokban.

Nem megy jól eper? Nem számít, a C-vitamin is megtalálható vadon rózsa, paprika, áfonya, homoktövis, kivi, káposzta és a fokhagymát.

4. A kurkuma

Indiai fűszer kurkuma régóta híres gyulladásgátló tulajdonságokkal, és aktív komponenst kurkumin képes blokkolni a hisztamin felszabadulását, tüneteinek enyhítésére allergiák.

A kurkumin mutatott erős gátló képességét mindenféle gyulladások, mert nyugodtan add kurkuma levesek, zöldség és húsételek, turmixokat, tej vagy a reggeli kávé.

5. tökmag

Csak egy negyed csésze tökmag az Ön számára a fele napi norma magnézium, a hiány, amely növeli a szintet a hisztamin a vérben. Továbbá, ez az ásványi támogatja a normális működését az idegrendszer, a szívizom, az ereket, lazítja az izmokat és enyhíti a légzés, ami különösen fontos, ha allergiás kíséri duzzanat az orrmelléküregek és a köhögés.

Amellett, hogy a tökmag, magnézium is megtalálható szezámmag, dió, korpa, étcsokoládé és gyógynövények. Ismerje virágzás naptár Allergia és tervezik az egészséges menü minden nap egy potenciálisan veszélyes!