Hogyan lehet fogyni gyorsan tippeket, hogy lefogy
Ahhoz, hogy a hatás a fogyás fix és fenntartani, fogyni kell gyakorlatilag ugyanolyan ütemben, mint volt egy testzsír a szervezetben. Emellett tartós fogyás lassú fogyás hozzájárul az egészség megőrzéséhez. De sok a valós szex néha szükséges, hogy eredményeket elég gyorsan, például előestéjén egy nyaralás vagy strand szezon. Hogyan helyesen megszabadulni a plusz kiló, hogy világítsanak az esküvőjén egy barát, vagy egy új fürdőruhát, de anélkül, hogy veszélyeztetné a jólét?
Tanulás, hogyan kell célokat kitűzni
Néhány komolyan azt hiszik, hogy veszíteni 20 kiló egy pár hétig nem probléma, csak meg kell találni ennek megfelelő jelenti, hogy bizonyos titkos kifejezett diéta vagy gyógyszer. Például sok fűznek a reményeket étrendkiegészítők (táplálékkiegészítők). Általában ezek a szerek számos anyagot tartalmazhatnak, segít normalizálni az emésztést és felgyorsítja, csökkentik és szabályozzák az étvágyat és a vágy, hogy enni valami édeset, növeli emészthetősége glükóz szövetek és felgyorsítja a lebomlását testzsír, serkentik az energiatermelés zsírsavak. A komponenseket a táplálék-kiegészítők a króm-pikolinát, Garcinia kivonat, bromelain, gyömbér, fahéj, L-karnitin és mások. De az emberi test nem egy léggömb, nem fújja el, ha szükséges. Nem számít, mennyire hatékony voltak ezek az anyagok, de húsz kiló zsír nem fog menni egy hétre, vagy anélkül Badami. Természetesen, ha a megfelelő diéta és hogy kiegészíti bizonyos idő, egy bizonyos mennyiségű extra kiló, akkor megszabadulni.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy egy nagyon rövid ideig, 3-4 napig, majd számíthat csökkentését zsírtömeg nem szükséges. Súly veszteség ebben az időszakban kerülhet sor csak a bél tisztító és kiválasztódását folyadékok. Ebben az esetben szükség van, hogy élelmiszereket fogyasztani egy vizelethajtó hatású, és magas a rost (például nyers zöldségek), vizet isznak. Oldhatatlan étkezési rost, és lehetővé teszik a tiszta víz halmozódott fel a szervezetben a toxikus anyagcseretermékek belekben. Így akkor elveszíti legfeljebb 3,5 kilogramm.
Megfelelő motiváció - a siker kulcsa
A vágy, hogy néz ki egy adott ruha modell minden bizonnyal egy nagyon jó ösztönző, hogy lefogy, de gyakran ez nem elég. Még a nadrág nem lehet nézni rosszabb. Ezért fontos, hogy folyamatosan motiválni magad, hogy eredményeket, motiválja a cselekvésre. A végső cél, amely kerül előtte fogyás, megy ez egy inger, és a legnehezebb pillanatokban, amikor akarja feladni, és állítsa le az összes, szintén antidepresszáns.
De ahhoz, hogy fenntartsák az akarat nyerni akkor kell menni a cél fokozatosan, hogy van, akkor be kell állítani a kis célok. Más szóval, ha a fő cél az, hogy lefogy 6 kiló két hét alatt, akkor meg kell ebben az időszakban osztva hat pontot (2 nap), valamint az egyes időszakokban állítólag elvesztése egy kilogramm. Az azok eléréséhez kellene mini feltalálni magukat némi bátorítást.
Néha elkezd egy hosszú edzés nem lenne kívánatos. Annak érdekében, hogy áthidalják a lustaság, beállíthatja a cél, hogy dolgozzanak ki egy negyed órát. Még 15 perc testmozgás segít fenntartani az anyagcserét, és éget néhány kalóriát. A dallam a rövid leckét könnyebb, de lehetséges, hogy ez idő alatt a hangulat fog változni, és kap egy teljes edzést. Mert ez is lehet ösztönözni magad.
A nagy motiváló van saját képek fürdőruhában vagy fehérneműt. Ehhez fényképeket előtt osztályok kezdődik, és rendszeresen fényképezett során fogyás folyamatát. Nem csak a fotózás maga is képes felderíteni a hangulatot, de amikor az eredmények még mindig láthatóak, akkor megy a cél sokkal könnyebb. Ezen kívül a képek könnyebb észrevenni a problémás területeket, hogy kell több figyelmet kell fordítani a képzés során.
gyors módja, hogy lefogy
Milyen módszerekkel fogja elérni a kívánt eredmény függ az egyén. De ez a szám a harmónia, nem minden eszköz jó, így a válogatás eljárás gyors fogyás kell megközelíteni a legnagyobb diszkrécióval.
Ott nem lehet éheztetni
A legkeményebb módon, hogy lefogy az éhségsztrájkot. Valóban a böjt lehet tenni, hogy tiszta a test, de meg kell kezdeni 24 órát egy héten, akkor elveszíti 5-6 kiló ez idő alatt nem lehetséges. Egy nap, a testtömeg-csökkenés nem több, mint 2 kg, és nem annak volt köszönhető, hogy a zsír és a folyadékvesztés. Biztosítani kell a megfelelő fogyás segít héten éhségsztrájkba, de ez veszélyes is lehet egy kezdő egészségére. Azok, akik rendszeresen használ egy hasonló módszert, hogy ellenőrizzék a testtömeg lehet, hogy észrevette, hogy idővel van egy átszervezés a test, akkor kezdődik az energia gazdaságosabb, így kiló megy sokkal lassabb minden ezt követő éhségsztrájkot.
Exit éhen étrend, mint a böjt is, nem kell durva. egyébként minden erőfeszítés hiábavaló lesz, a tömeg visszatér bőségesen. A legjelentősebb hátránya éhezés étrend éhes, és az izomtömeg. A test normális működéséhez nélkülözhetetlen fehérjék és kap őket rovására saját felosztása az izomrostok.
Sport és a sport csak
A másik véglet a karcsúsító eljárás fárasztó edzés. Mind a lányok és férfiak szeretné, hogy mindent egyszerre, nevezetesen, hogy beállítsa a súlya, és ez még kifejezettebb izmos megkönnyebbülés. Így keresnek eszközöket lefogy, és az izom. Ugyanakkor megpróbálja kombinálni a kétféle képzés - létrehozását megkönnyebbülés és megszabadulni a zsír tartalékok - soha nem adja meg a kívánt eredményt. Szétfolyik a zsír az izmok egyetlen edzés nem fog működni. Zsírégetés folyamatát és mechanizmusa izomtömeg kölcsönösen kizárják egymást.
megfelelő táplálkozás
Ha mindig érvényesült finom, de teljesen egészségtelen élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás az évek során, az átmenet egy egészséges étrend nehéz lesz elérni vele, de hozza a gyümölcsét az emberi táplálkozásban. Ebben az esetben az élelmiszert nem kell alakítani egy kultusz. Ahhoz, hogy ez ne történhessen meg kell enni egy töredék majd enni 5-6 étkezés naponta, de kis adagokban. Ez mindig úgy érzi, teljes és megszünteti az esetleges hibák. Tehát kezdjük. A menüben, a legtöbb ember van jelen a felesleges egyszerű szénhidrátot, köztük édesség, keksz, sütemény, édes joghurt, és így tovább, valamint a zsírok, de alacsony a gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények és tiszta ivóvíz. És ez legyen a szemközti.
karcsúsító Complex
Ez a módszer nem csak lehetővé teszi, hogy gyorsan lefogyni 5-6 kg, de ez a leginkább megfelelő a szempontból egészségének megőrzésében, mert nagyon fontos, hogy a fogyás gyorsan, miközben a normális működését a szervezet. Ugyanakkor a 70% -a siker attól függ, az áramellátás, míg a fennmaradó 30% a képzés. A legjobb hatás adott és cardio gyakorlatokat lehet használni a maximális izom, így növelve az intenzitás az égő testzsír.
Akkor ez szokássá válik, és mentse az eredményt, és tartsa a szám a top állapotban akarat nem nehéz, ha kibír egy hasonló rendszer legalább három hétig. Fogyás gyorsan, meg kell emlékezni, hogy lehetetlen, hogy vegye igénybe a szélsőséges fogyás módszerek folyamatosan konstans hiánya kalória csökkentése a zsíranyagcserét, és lassítja az általános anyagcserét.