Hogyan húzza meg a fenék
De a legfontosabb a vizuális érzékelés alakja a fenék, az alakot. Az alak a fenék, fitness pályák körül a rejtett információt a szexualitás úrnőjük, igen, valóban, a tulajdonos is.
Mi remény lehet rendelni az edzőterembe, hogy változtassa meg a kontúrt a fenék? Lehetséges a szivattyú fel a fenék, megfelelő formában, és milyen eredmények várhatók a mellékelt szuper erőfeszítés? Hogyan húzza meg a fenék, ha azokat megfelelő mértékben csökkenteni?
Ahhoz, hogy megértsük a problémát, hogy kevés megértést a anatómiája a kérdés, hogy érdekel minket.
Tekintsük először az izmos fűző fartájékba:
Anatómiája az ötödik pont, az illusztráció mutatja nekünk az összes ellenállhatatlan igazat.
Ez valóban valami, amivel foglalkozunk, abból a célból, hogy meglátogatta az edzőteremben a szivattyú fel a fenék:
- gluteus maximus
- Gluteus medius izom
- Gluteus minimus izom
Nem mély ismeretét, az anatómia, lehet kitalálni, hogy a hatálya alá a fenék megfelel a gluteus maximus. azaz az érték a vastagsága függ a papok. Vigyázat: Ne kereksége, de a mértéke, „húsosság”.
Menj előre.
Gluteus medius izom
- a második legnagyobb után a gluteus maximus. Oldalán található a medence felszínén, az alapvető funkció - stabilizálja a test kiterjesztése, az emberrablás lábak oda-vissza. Hogy megerősítse és szivattyúzása izmok, részben rejtett a farizomba, és ez található a jobb felső sarokban? Nagy mennyiségű - ha nem valószínű, de a gyönyörű kontúrt a hip - legalábbis. Nagy és gluteus medius izom formájában felületi izom réteg.
Ez azt jelenti, dolgozik rajtuk, akkor mindig úgy érzi, ellenőrizze a mértéke kontakt hatását az izmok, valamint az eredmény nakachany izmok vizuálisan állapítjuk meg.
Gluteus minimus izom - alatt található a közepén gluteus. Elosztásáért felelős a lábak az oldalon. Kombinált gyakorlatok átlagosan izom, munka akkor adjunk hozzá néhány kötet tetején a fenék, és az oldalán a comb.
Szóval, mi van? Akkor szivattyú az izmokat, ami miatt megnövekedett mennyiségű. De mi köze a többi jelenség?
Hogyan húzza meg a fenék háromszor fújva, és növelni?
Ami általában azt eredményezi, a fenék magas helyen?
Elvégre, ha megszabadulni a felesleges zsír a fenék, és egy szivattyú a fenti három izom - nyilvánvaló, hogy a kötet is növekedni fog, de nem fogja megváltoztatni a szimmetria, ez nem fog megtörténni spontán húzza leginkább domború részét a fenék egy magasabb szinten.
Még ha ez komoly, hogy növelje a vastagsága a nagy farizom, a vastagsága a korábban felhalmozott alján a fenék, és úgy tűnt, podyagodichnaya hajtsa nem fog eltűnni miatt felépülését gyakorlatokat.
Mi a baj? Hogy lehetséges-e, hogy húzza meg a fenék otthon?
Tekintsük most az alatti rétegébe a fenék, mert nem egyedül az izmok a pápa, vagy fél a kérdések fel sem merül.
Zsíros szövetek, az átalakulás ideje
A bőr alá fekszik zsírréteg, a vastagsága, a simaság és simaságát, amely szintén függ megjelenése pap.
Az életkor, a hatása alatt kedvezőtlen tényezők, mint például:
- mozgásszegény életmód, a kevés sport
- vészes szokások
- drámai súlygyarapodást és a fogyás
- természetes gravitációs
... zsír réteg és a bőr felette átalakult: növekedése vagy csökkenése, leszáll:
Ennek eredményeként már megereszkedett fenék - az úgynevezett ptosis, amely könnyen diagnosztizálható a megjelenését a fenék jelenti:
- Centre lefelé torzít, jól látható podyagodichnaya szeres több szakaszban:
Ptosis lényegében egy lágyszöveti süllyedés, azaz a felszínen a farizmok (zsír, kollagén komponenseinek a bőr), több mint podyagodichnoy ínszalag, ami egy hidat a fenék és a combok.
fenék ptosis lassan alakul ki, de biztosan, hogy különböző okok miatt. Szintén képződött podyagodichnoy redők, terjednek ki az oldalsó felületének a combcsont, a mulasztás csak lépés értékeltük formájában a fenék a profilt.
A szög a túlnyúló fenék és combok nem haladhatja meg a 90 ° - akkor nincsenek ptosis és profilját kielégítőnek tűnik.
Mint látható, nem lehet mindent a kemény munka az edzőteremben.
Ha ez igaz ptosis, a válasz arra a kérdésre, hogy „hogyan húzza meg a fenék” kell megvalósítani, hanem a plasztikai sebészet.
Azonban veleszületett ptosis sokkal ritkább, mint a megszerzett. Érdemes megjegyezni ezt figyelembe veszi a kockázati tényezők, és hogy megpróbálják megakadályozni a mulasztás a fenék a korral. Ha a jelenség már folyik lenni, akkor kell, hogy megfelelően kiszámítja a erők működnek a szervezetben, nem keres csodafegyver fogyás vagy tömeg szett.
Figyelmeztette - a forearmed.
Is olvasható:
