A terhességi diabétesz a terhes nők, a táplálkozás és az étrend
Ideális esetben a terhes nők emelkedett vércukorszint alkalmas 6-8 egyszeri étkezés a nap.
Tiltott termékek a terhességi cukorbetegség a terhesség alatt:
Minden fent felsorolt termékek tilos, mert bennük számos úgynevezett gyors szénhidrátok. Ők bekerülni a belek, az aktív és gyorsan emészthető, és megjelent a véráramba sok cukrot. Tekintettel arra, hogy nincs elég inzulin, a szervezet nem képes szabályozni glükóz szintjét.
Engedélyezett termékek:
- gabona - zab, köles, hajdina, árpa és árpa;
- bab, borsó, szója, egy kicsit;
- gomba;
- az összes gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek (túró, tejföl, sajt, vaj);
- tojás - 3-4 db. heti egy omlettet vagy főzött;
- fehér hús csirke;
- borjú- és pulyka;
- Az összes zöldséget különösen hasznosak spenót, sárgarépa, brokkoli, kaliforniai paprika;
- burgonya (nem sült);
- kenyeret búzaliszt;
- növényi olajok.
Minta menü naponta a terhes nők számára a diagnózis „terhességi diabétesz”
- 1 evőkanál. zöld tea és a hajdina.
- 1 cukrozatlan alma (zöld);
- 20 g alacsony zsírtartalmú sajt;
- rozs kenyér szelet (10 g).
- cékla főtt napraforgóolajjal (3-4 evőkanál ..);
- árpa leves, könnyű hús vagy zöldség erőleves (100 ml);
- Bran cipó (2 vékony szelet);
- marhapörkölt vagy főtt (50 g).
- alacsony zsírtartalmú túró és tejföl (100 g);
Táblázat a terhes nők a terhességi cukorbetegség kell elrendezni, hogy az áramlás már kizárták az étel gyors emészthető szénhidrátok (egyszerű). A komplex mennyisége fontos, hogy korlátozza a fogyasztást, hogy 40-50%, és a fennmaradó százalékokat között osztják el, zsírok és fehérjék.
Étrend fontos a terhesség alatt - ez nem böjt, de egyetlen kivétel káros termékek!
Option menü №2
Reggeli - köles kása tej, 1 evőkanál. A gyenge fekete tea.
Második reggeli - túrós rakott.
Ebéd - cékla leves növényi húsleves, fehér csirkehús (nem több, mint 100 g), egy szelet kenyeret.
Snack - bármilyen gyümölcs a listáról az engedélyezett oldalak.
Vacsora - hajdina, saláta uborka és paradicsom, 100 g alacsony zsírtartalmú sült hal, 2 db rozs kenyér.
Késői vacsora - főtt bab és a borsó püré, 1 csésze paradicsomlé, egy szelet sajtot.
A megfelelő táplálkozás - általános tipp:
Fontos! A norma a rost bevitelének naponta - 25-30 g
Receptek étkezést terhes nők diabetes mellitus
tej leves
Elkészítéséhez 4 személyre ez az étel lesz szüksége:
- 0,5 liter vízben, és az azonos mennyiségű tej (1,5% zsír);
- 2 közepes burgonya;
- polgolovki kis káposzta;
- 2 kis sárgarépa;
- 1 evőkanál. kanál friss zöldborsó;
- 1 evőkanál. kanál búzadara;
- só - ízlés szerint.
Kalória adagonként - 202 kcal.
Zöldség jól kimossuk, hámozott, apróra vágjuk, és kitesz egy zománc serpenyőbe. Továbbá, a tömeg adjunk hozzá 0,5 liter vizet, és tegye a tüzet tálba. Miután forró húslevest sózzák, és balra a tűzhelyen, amíg a zöldségek forr. Amikor azok főzött, öntsük őket egy fém szitán, és dörzsölje rajta, ömlött a húslevest. Ezután öntjük pot 0,5 liter tej, és öntjük burgonya, sárgarépa, káposzta és a borsó. A forró húslevest hozzáadott búzadara, amely főtt 10-15 percig. Öntés a levest tálak, amelyek mindegyike hozzá 1 evőkanál. Kanál tejföl.
Sült kenyér túrós és a sárgarépát
Elkészítéséhez az étel lesz szüksége:
- syrodavlennoe napraforgóolaj (1 tk.);
- zsírtartalmú túró (200 g);
- tej (1 st.);
- sárgarépa (4 db.);
- 200 g rozskenyér;
- csipet só;
- 1 tojás fehérje;
- 1 evőkanál. Kanál zsemlemorzsa.
Kalória adagonként - 360 kcal.
Forraljuk a sárgarépát lereszeljük ez egy durva reszelő. Add hozzá a tojást, kenyeret tejbe áztatott, túró. Öntse az olajat a serpenyőbe, megszórjuk zsemlemorzsával, és helyezzük a tetején a tömeget. Süssük a sütőben kis lángon 25-35 percig.
Viselő nők a gyermek szívét, meg kell gondosan válassza élelmiszer magának és azoknak, akik még mindig aggódik a terhességi diabétesz, csak meg kell csinálni, hogy kétszer jobban. Végtére is, a magas vércukorszint káros az általános egészségi a kismama és a baba. De ha a diéta kiegyensúlyozott, tápláló és jól megtervezett, nem kell aggódnod. Így a szervezet számára minden esszenciális nyomelemek és vitaminok.
Termékek, amelyek segítenek az elhízás elleni küzdelem
A glikémiás index élelmiszerek
A mérő - melyik a jobb, hogy úgy dönt, hogy az intézkedés a cukor