A főbb típusai a sziklamászás
Hegymászás eredetileg szerves része előállítására hegymászók, de idővel vált, hogy vonzzák a szerelmesek mászás és extrém kívánó meghódítsa a legnehezebb pályák. A fejlesztés ebben az irányban vált boulderinget - Lehetővé teszi, hogy át az alapképzés, a képzés és a verseny egy külön szobában, ahol a sportolók legyőzni rövid útvonalakon interceptiont a sziklák.
hegymászó felszerelés
A szakértők szerint a fő feladata a mászó az energiafogyasztás csökkentése leküzdeni a nehéz utat. Annak érdekében, hogy időt és energiát takarít meg, akkor ki kell számítani, és osztja ki a terhelést, valamint a legjobb utat.
Tippek kezdőknek hegymászó technikák:
- hogy a test közel a szikla;
- megpróbálja a maximális, hogy karjai egyenesen;
- megfordulni egyenes karok, hogy minimálisra csökkentsék az erőfeszítés a kezét;
- gyakoroljon nyomást a lábak.
Különböző trasssy mászó segíti a sportolók fejlesztése különböző minőségű: valahol van szüksége robbanékony erő (az úgynevezett dinamikus mozgások), mások - türelmet és egyenleg (az útvonalat, hogy a helyszínen - fontos, hogy helyesen pozícionálja a szervezetben). A fejlesztés ujj erejét, és ismerve a jobb markolat lehetővé teszi, hogy a mászó, hogy tartsa be a legkisebb nyomokat, és megfelelő nyilatkozatot a jó hegymászó cipő és a láb - áll a rock szegélyek minimális.
Típusai Sportmászás
A főbb típusai sportmászó release:
A nehézség - úgy mászni egy magas szikláról egy kötéllel nyújtó biztosítás.
Bouldering - a sziklák magassága általában nem több mint 5 méter kötél nélkül, biztosítás végzett kreshpadami - nagyon sűrű szőnyeg. Az az elképzelés, boulderinget technikailag nehéz vagy erőteljes mozgások.
Sziklamászás hasznos mind a felnőttek és gyermekek számára egyaránt, és tökéletesen fejleszti a rugalmasság, a koordináció, meg kell építeni a logikai láncot, és gyorsan reagálni. Lenyűgöző hegymászás meghúzható, és ne engedd el évek óta, de nem mindenki kipróbálhatja magát ebben a sportágban. Ellenjavallat sziklamászás közül
- problémák a kardiovaszkuláris rendszerben;
- súlyos végtagi és gerincsérülések;
- az ízületi megbetegedések;
- allergiás reakciók, hogy a jelenléte a magnézia port alkalmazzuk mint azt, hogy csökkentse a csúszás;
- epilepszia.
Bouldering - egyfajta szabad mászás biztosítás nélkül. Mivel a tárgy ebben az irányban kiállnak sziklák, amelynek mérete lehet akár tizenöt méter. Leggyakrabban, sportolók úgy dönt, hogy meghódítsa a blokkok akár 5 méter, hiszen ez a magasság tekinthető pszichológiai határt. Jelenleg ez a mászás is egyre népszerűbb, és egyre több követője, bouldering csoportokban.
billentyűzet
Segítség a képzésben sziklamászás nevezik speciális kagyló és berendezések, az egyik ezek a tételek a fogólap - egy fórumon egy sor nyílás, amely lehetővé teszi, hogy megerősítse az érintkezési erőt (ujj erejét), valamint szállítani, és a munka elég Visy. A mai napig ez a leginkább megfizethető és népszerű lehetőség szimulátor.
Berendezés hegymászó
Hogy elkerüljük a végzetes következményei a honfoglalás meredek emelkedők, akkor szükséges kiterjedt képzés, mind a fizikai és erkölcsi, valamint gondoskodni a berendezés.
A fő berendezés nehézségek a következők:
- hegymászó cipő,
- magnézium-oxid,
- vasúti,
- kötél (dinamikus lefedettség az alsó és a felső statikus)
- késések,
- karabélyok,
- biztosítóeszközt (csésze, gris-gris, és hasonlók).
A biztonsági rendszer - az egyik legnagyobb a berendezés, több típusa van:
- Merevítőöv vagy pavilon (hám pántjait a derék és a combok);
- héjöv (mellkasi ínszalag rendszer);
- kombináció (k láb és váll megfogók).
Leggyakrabban használt sziklamászás állj rendszer, sokkal kényelmesebb, nem korlátozza a mozgást.
Berendezés boulderinget:
Hegymászás kiegészítők
Berendezés-mászó, hogy egy profi sportoló kell végezni az alapvető követelmények és jellemzők. Berendezés hegymászó lehet megvásárolni szaküzletekben vagy a sport.
Listája kiegészítők hegymászó a következő:
- Ruházat, nem korlátozza a mozgást.
- Kefe sztrippelő horgok (különösen hasznos Boulder)
- Kesztyű (sama egyszerű) biztosításáért, hogy a kötél nem dörzsölni és elégetett kudarc,
- Helmet (ritkán használt Oroszország).
A sikeres sziklamászás kell választani egy jó hegymászó cipő - ez az egyik legfontosabb eleme a siker. Tapasztalt sportolók felvenni hegymászó cipő 1-1,5 mérettel kisebb láb. Ennek az az oka, hogy a választás, hogy a sűrűbb cipő ül a láb, a láb pontosan közvetíteni az erő a horgot.
De a kezdők nem kell azonnal választani ilyen szűk hegymászó cipő, vagy fáj a lába szokatlan lehet harcolni ki az összes vágy, hogy vegyenek részt a sziklamászás. A kezdők általában választani hegymászó cipő A méretük vagy a mérete kisebb, mint 0,5.
Favor mászás nem lehet eléggé hangsúlyozni, hiszen egyike azon kevés sportok során a szakma, hogy a munka és minden, az izomcsoportok, javítja a koordinációt, a reakció, műanyag, és ki kell építeni során tetteik azonnal pozitív hatást gyakorol a logikus gondolkodás és a memória.