Tudok felépüljön vitaminok
- Hogy a vitaminok és súlya?
- A szerepe a vitaminok az emberi
- Vitaminok a toborzás és a fogyás
- vitaminokban
Mivel a vétel bizonyos komplex adalékanyagok, egyesek csoda: Lehetséges, hogy felépüljön a vitaminok? Tekintettel arra, hogy a különböző vitaminkészítmények és komplexek nagyon népszerű a lakosság körében hazánk, a megjelenés dátuma. Vitaminok az oroszországi szeretnék venni, mert bizonyos jelzéseket. Úgy gondoljuk, hogy képesek megmenteni a depresszióban jelentősen javítja az egészséget és a mentelmi jog. Néhányan azonban úgy, hogy lehetséges, hogy helyreálljon a vitaminokat.
Hogy a vitaminok és súlya?
Néhány komolyan gondoljuk, hogy kezdődő, hogy a vitaminok, ezek elhízik tőlük. De ez nem igaz. Vitaminok miatt nem okoz súlygyarapodást, és azok hatásait emberben. Saját vételi javítja az emésztést, és ha ez a magatartás a passzív életmód, ezen anyagok lerakódnak a zsír. Ez a divatos, hogy karcsú és sportos karóra alakját, és sokan tartanak attól, túlsúlyos. Amikor a vitaminok a szervezetben nem elég, az emberek öntudatlanul elkezdenek enni több pótolni költségén az élelmiszerhiány. De az energia és kalória, hogy jön nem töltött teljes, és ez okozza a súlygyarapodás. Ennek fő oka a hiányzó vitaminokat a szervezetben -, hogy csökkentse a megevett étel az a tény, hogy az emberek kevesebb fizikai munka, és így kevesebbet költenek energiát. A másik ok - ezek az élelmiszerek, hogy az emberek fogyasztanak. Természetes termékek - zöldség, tej és a hús már majdnem nem használja, helyettük alacsony minőségű félkész termékek. És ez ilyen termék tartalmaz jelentős hányadát az összes szükséges vitamint.
Vissza a tartalomhoz
A szerepe a vitaminok az emberi
A vitaminokat szabályozásában részt vevő számos folyamatokat az emberi szervezetben:
- szabályozhatja az agyi és az idegsejtek;
- emésztést;
- kiválasztása a nemi hormonok;
- fejlődés és növekedés;
- anyagcserét.
A szervezet nem képes előállítani vitaminokat is, jönnek az élelmiszer. Mindegyikük által kijelölt latin betűvel, különböző hatásai. Vannak vitaminok súlygyarapodás és vitaminok fogyás. Meg kell inni óvatosan, mivel lehetséges, hogy felépüljön, vagy túl vitaminok, vagy éppen ellenkezőleg, veszít.
Vissza a tartalomhoz
Vitaminok a toborzás és a fogyás
- A - az egyik legfontosabb a súlygyarapodás. Ő az ellenkezője a pajzsmirigy hormonok, amelyek hozzájárulnak a gyors energiafogyasztást. Az A-vitamin gátolja a befolyásuk, így gyorsan új sejtek aktívan osztódó.
- Minden a B-vitaminok (tiamin) - fontos tagjai oxidációs és redukciós folyamatokat a sejtekben. Minél gyorsabb a test növekszik és fejlődik, annál inkább a B-vitamin Ha a szervezet tiamin-hiány, az étel emésztett rosszul, és ez lassítja a beállított súlyt. B2 - vezet normális zsír anyagcseréjét, és pozitív hatással van a munka a gyomorban. B3 - részt vesz a kialakulását a zsírszövet és a fehérje. B6 szintetizálni aminosavak.
- C és E vitamin - antioxidánsok. Hatásainak csökkentésére a szabad gyökök, amelyek eredményeként az oxidációs és redukciós folyamatokat.
- Kálium - szükséges a jó izomtónust és megakadályozza görcsök, segít visszaállítani. Benne van szinte minden étrend-kiegészítők súlygyarapodás.
- A foszfor nélkülözhetetlen a csontok. Elősegíti a növekedést és a konszolidáció. Erős váz van szükség, ha a csontok gyengék, vékony és laza, a személy súlya lesz számukra a nagy terhelés, mert ez növeli a csonttörések kockázatát.
- A magnézium segít a szintézis aminosavak alkotó fehérjék. Az ő izomtömeg növekszik, hanem a zsír.
- A vas alkotórésze a hemoglobin és a hemoglobin izom (mioglobin), míg a hiánya az izmok fejlesztése rosszul.
Az első esetben, a vitaminok a negatív szerepe, de a feladataik elvégzéséhez. Aki sokat eszik, egy passzív életmód és ital vitaminok, biztos, hogy felépül. Úgy fog működni, megosztva a fogyasztás valamennyi élelmiszer, fordult be az energia, amelyet nem fogyasztunk. És mivel ő nem volt hová mennie, akkor letétbe a zsírszövetben.
Egy másik személy, aki játszik a sport, kiteszik a szervezet rendszeres testmozgás, enni is, és inni vitaminokat, fogyaszt, és ezek hozzájárulnak a növekedés izmokat. És ő is hízik, de a rovására az izom. Ezért elméletileg vitaminok lehet visszaállítani, ha vezetni egy passzív életet.
Érdekes tény, hogy ugyanezek a vitaminok fizetni a fogyás. De ez inkább érvényes, hogy a természetes forrásokból. Az azokat tartalmazó termékek, főként az alacsony kalóriatartalmú, ezek elősegítik a fogyást. A legtöbb vitamin megtalálható a gyümölcsök, zöldségek és a hüvelyesek. És ők alkotják élelmi rost, hozzájárul a gyors telítettséget, és ugyanabban az időben, ezek a termékek alacsony kalóriatartalmú.
Ezért, ha a használata telítettség gyorsan jön, és kalóriát használt kicsit. Ha megfelelően kombinálja a vitaminok egy életforma, és próbálja meg őket a természetes forrásból származó, lehetséges, hogy állítsa be a súlyt, hogy meg kell növelni vagy csökkenteni.
Vissza a tartalomhoz
vitaminokban
A fő forrásai élelmiszerek. Az egyszerű, természetes élelmiszer minden szükséges test vitaminok és ásványi elemeket. Ezeket tartalmazza a kellő mennyiségben hal, hús, zöldség és gyümölcs, magvak és gabonafélék, tejtermékek.
Különböző okai vannak az elutasítás a vitamin-gazdag élelmiszerek. Leggyakrabban ez az allergia. Például egyes fehérjék nem képesek elviselni a tehéntej vagy glutén szereplő búzát. De gyakrabban, ez csak a vonakodás enni jobbra. Mindenesetre, ha van egy hiányzó vitaminokat, akkor lehet, hogy fel szintetikusan előállított vitamin komplexek. Egyes tudósok még mindig azt állítják, hogy a szintetikus emésztett sokkal rosszabb, de még mindig képesek helyettesíteni természetes.
Vitamin komplexek nem minősül gyógyszer, és a legtöbb ember úgy nevez magukat
Egyesek már hagyománnyá vált, hogy inni vitaminokat nyelvtanfolyamok tavasszal és ősszel. Mégis, mielőtt a vitaminok kell, hogy konzultáljon a szakember, aki pontosan meg tudja határozni - akár a hiányzó, vagy sem. Különösen fontos, hogy ezt a betegségben szenvedő emberek, mint például a cukorbetegség, a máj rendellenesség vagy elválasztó rendszerben.