Nebolei, a nap és a személy nem a fájdalom orvosi hírek, betegség megelőzés, kezelés, pszichológia
Az ablakon melegebb van, hogy több időt töltenek a szabad levegőn, napozás, úszás sugarai. Hogyan befolyásolja a napfény az emberi test?
Hatását a nap a szervezetre
Köztudott, hogy a környezeti tényezők különböző hatással van az egészségre. Lényegében, a szervezetben az állatok és emberek egy folyamatos alkalmazkodási folyamatban egy folyamatosan változó környezetben. Ez a folyamat függ a biológiai ritmus mind a szervezet és a külső környezet. A legszembetűnőbb szempontjából a ritmust földi jelenség felváltva a nap folyamán a fény és a sötétség okozta a Föld forgása saját tengelye körül, és kíséri a változás nem csak a világítás, hanem a környezeti hőmérséklet, valamint a fény, a nap mágneses és más típusú sugárzás.
A magasság növekedésével amplitúdója napi ingadozások az egyes paraméterek csökkenni kezd. Így a csökkent amplitúdó a hőmérséklet és a páratartalom változása, azonban az amplitúdó a fénysűrűség változás azonos. Azaz, attól függően, hogy adott körülmények (időjárás, naptevékenység) napi változását ezen paraméterek eltérőek, ami viszont azt eredményezi, hogy változások a szervezetben reakcióit. Például, csökkenti a légköri nyomás serkenti a szimpatikus idegrendszer növeli fogékonyság a fertőző betegségek, a hangulat romlik, csökkenti a munkaképesség. Növelése a légköri nyomás, éppen ellenkezőleg, ez gerjeszti a paraszimpatikus idegrendszer.
A hőmérsékletfüggő hőátadás az emberi szervezetben, és a nedvességtartalom kombinálva a hőmérséklet jelentős befolyással bír a verejtékezés, fiziológiai folyamatok a légutakban. Ebben az esetben szinte az összes tényezőt a környezet és az emberi tevékenységek valahogy függ naptevékenység, más szóval - a folyamatos beáramlását a sugárzó energia a nap.
Köztudott, hogy a naptevékenység növeli a számos úgynevezett „foltok” (nagy formációk a nap, amelynek átmérője változó: néhány ezer vagy több tízezer kilométert). Ebben az időben, jelentősen növeli az energia fluxus részecskék kötődnek a Föld nagyobb ionizációs az ionoszféra. Naptevékenység jelentős hatással van a biológiai jelenség, hogy sajnos keveset figyelembe veszik a modern tudomány az ökológia. Azonban ez így van, és miért érdemes felidézni a szabályokat a hasznos „párbeszéd” a napot.
Három rész a napspektrum
A spektrum a napsugárzás nem homogén. A Föld felszínén, ez tartalmazza az ultraibolya - UV (1%), a látható (40%) és infravörös (IR) részei (59%).
Azt találtuk, hogy a látható napsugarak aktivitást növeli az agykéreg, pozitív hatással van az érzelmi állapot a test törvény a fotokémiai folyamatok, az anyagcsere, a kardiovaszkuláris rendszer, stb
IR sugárzást szinte teljesen megmarad szaruréteg a bőr, a szervezeten áthatoló, hogy a mélysége körülbelül 20 mm. A terápiás hatás a infravörös sugárzás pontosan miatt a hőmérséklet csökkenése a bőr felszíni és mélyebb, hogy aktiválja a tevékenység a hőmérséklet-szabályozó rendszer. A legerősebb hatás az emberi szervezetre, vitathatatlanul biztosít UV részét a szoláris spektrum (hosszú hullámhosszú UV-sugarak).
A legtöbb rövidhullámú UV sugarak spektruma, vészes minden élőlény, amelyek megkötik a légkörben ózonréteg, és nem éri el a Föld felszínét. Ami az ózonlyuk, ez a jelenség csak egy része egy komplex környezeti probléma az ózonréteg réteg a Föld (más szóval - csökkentik az ózon tartalom a légkörben). Az ok az ózon lyukak emberi tényezők (kibocsátás Freon, és a nitrogén-oxidok - a tökéletlen égés a fosszilis üzemanyag-termékek szuperszonikus repülőgépek és űrhajók), hozzájárul a megsemmisítését vagy az ózonréteg réteg a bolygó, ami viszont növekedéséhez vezet az áramlási UV veszélyes minden élőlényben.
A WHO szerint, a csökkenés a légköri ózon 1% (és ennek megfelelően növeli az UV sugárzást 2%) növekedését jelenti a rák előfordulása. Intenzív UV fény gyengíti az immunrendszert, csökkenti a vakcinázás hatékonyságának fertőző betegségek elleni. Ugyanakkor hatása alatt az UV sugárzás a test is előfordulhat és funkcionális változások pozitív hatással az általános egészségi állapot és teljesítmény: fokozott aktivitást a mellékvese, a pajzsmirigy és más belső elválasztású mirigyek, javítja az anyagcserét, serkenti vérképző funkcióját, erősíti a szervezet védekező. Mivel a fotokémiai hatások az UV sugarak a szervezet által termelt D-vitamin, szükséges az erős csontok és fogak. Szintén jelentős baktériumölő hatása az UV sugárzás - ez fertőtleníti a levegőt, a vizet, a talaj. Ezért a nyári időszakban olyan ritka vírusos fertőzések, megfázás.
UV-skin
Mintegy előnyeit napenergia fürdők
Adagolás napozás hasznos a legtöbb ember számára. A hiány a napsugárzás csökken vitalitást, anémiát fordulnak elő káros hatásokat a központi idegrendszerben, csökkent a fertőzésekkel szembeni ellenállást, megzavarta az anyagcserét. Ha nincs nap,
gyermekek fejlődő angolkór felnőtteknek - csontritkulás, rosszul kondenzált csontok törések, legyengült szalagok az ízületek, gyorsan elpusztítják a fogzománcot.
SZABÁLYOK napozás
Leégés, vagy inkább a színe, függ az életkortól, fényérzékenység, állapota és a bőr, valamint a vastagsága az ózonréteget. A legjobb, hogy elbírja a nap a gyermekek 3-4 éves, majd egy pont, c 9-12 év, akkor - közelebb áll az 50 év. Maximális érzékenység éves kor között 5-8 25-30 év.
Intelligens ősök védték magukat a perzselő nap ruházat, amely minden lehetséges. Egy forró nap az eke dolgozni fehér ing, hosszú ujjú. Paraszt árnyékos arc kis kendőt a feje körül, és a nagy női elrejtette őket napernyők alatt, és széles karimájú kalapot.
Solar fürdők (napenergia eljárást, azaz a napozás ruha nélkül) azt tanácsolják, hogy a fák árnyékában vagy a napellenző vagy hazudik, de a mozgásban. A legjobb időt erre - a kora reggeli órákban és délután. Csak azok, akiknek a bőre már használatban van, kaphat égő infravörös sugarak a déli napsütésben. Reggel a nap „csendes”. Napozás ajánlott 7 és 11 óra, és mivel 15 órával naplemente előtt.
Próbáld, hogy tartózkodjanak a napozás között 11-15 óráig, az infravörös sugarak veszélyesek ebben az időben. Külön ki kell emelni a napozás kisgyermekek. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a különböző fertőzéses és gyulladásos betegségek szükséges, hogy már korán gyermekek indulat, de napozás kell venni óvatosan, mint a baba bőr sokkal érzékenyebb a stimuláció és fizikai hatások. Miatt sokkal kisebb bőrfelületre elrendezése sűrűsége verejtékmirigyek az újszülött sokkal nagyobb, mint egy felnőtt, ezért a csecsemő test nehezebb, hogy ellenőrizzék a veszteséget a nedvesség és a hőmérsékleti körülmények között. Fiatal korban könnyebben előfordul hipotermia és a hipertermia. Gyermek bőr nagyon érzékeny a leégés, mert a sejtek kevesebb melanint. Ezért el kell kerülni kell a közvetlen sugarak csecsemők és gyermekek 3 éves korig. Védje a baba a káros külső ingerek segítségével speciális gyermek védő krémek.
Az első napon a napozást időt a napon minimálisnak kell lennie - 10-15 perc, attól függően, hogy az életkor és a bőr állapotától (minden esetben szükség van egy egyedi megközelítés). Általában azt javasoljuk, hogy tegye az első leégés nem az egész test és a láb csak. Nincs szükség arra törekszenek, hogy hirtelen egy „csokoládé” vagy „bronz”. Ez égési sérülést okozhat, a formáció a hosszú gyógyuló sebek. Ki barnul ésszerűtlen, amely veszélyezteti az egészségüket és a korai öregedés, hogy megszerezzék a korai ráncok. A jövőben meg kell fokozatosan időtartamának növelése napozás néhány percig egy nap - átlagosan 5-10 percig. Ebben az esetben a szem kell védeni a szemüveg, fedelét. Azt is meg kell védeni az érzékeny bőrfelületek - arcon, az ajkakon, az orr, elrejti őket alatt egy kalap karimája.
Különleges óvatosságra van szükség: az emberek nagyon szép bőr, szőke vagy vörös haj; azok, akik sok mol és öregségi foltok; emberek, akik kaptak a gyermekkori leégés, valamint azokat, akiknek a közvetlen hozzátartozók szenvedett melanoma.
Nem ajánlott a meleg időjárás:
alkoholt fogyaszt;
Ez csípős ételek;
törölje a bőrt Köln;
mossa le szappannal és vízzel előtt és napozás után.
KORLÁTOZOTTSÁGA napozás
A túladagolás UV tele van súlyos következményekkel járhat. Intenzitása napsugárzás kialakulásához vezet súlyos erythema (bőrpír), ödéma a bőr, romló általános állapot (rossz közérzet, fejfájás, láz), és még a fejlesztési dermatitis, bőrdaganatok. Az elmúlt évtizedben, a WHO szakértők arra figyelmeztetnek, hogy mivel a ritkítás az ózonréteg az UV sugárzás intenzitása nőtt, hogy provokálja a bőrrák. És az oka ennek a mértéktelen itt közvetlen napfény.
Különös óvatossággal kell eljárni, hogy az emberek a betegségek a szív-és érrendszeri és idegrendszeri, valamint azokat, akiknek a tuberkulózis és a rák, mint az expozíció abszolút ellenjavallt. Lehetetlen, hogy napozzon idős emberek érzékenyek a hőmérséklet-ingadozások, valamint azokat, vesebetegség, ételmérgezésekkel, a lázas állapot.
Segítségével véd a túlzott napozás
Segít elkerülni a bajt kozmetikumok, amely nagy fény-árnyékoló hatása. A kiválasztott berendezés meg kell felelnie az állam és a típusú bőr, valamint a napsugárzás intenzitása. Jellemzően blokkolható dózis értéket (a számos védelmi tényező) van megadva a csomagoláson. Például egy fényvédő faktor 3 azt jelenti, hogy a nap is 3-szor hosszabb, mint e nélkül védőanyag.
De hogyan kell meghatározni a bőr típusát?
Ha még egy rövid napozás (35 perc) 2-3 óra jelennek égések, majd a bőr túlérzékeny. Szükséges fényvédő krémek számos tényező a szervezet számára - 6, az arc - 8. Ez különösen zsíros tápláló krémek, védőréteget, hogy megőrizzék a bőrt.
Bőr, amely először, miután a nap 30-40 percig, elpirul, majd besötétedik, „Brown” normális. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a tartós napozás lehet semmisíteni, mert túlerőltetés a szervezet védekező. Az ilyen krémek megfelelő védő tényező a 4-8.
Még az emberek, akik csak kap tan az első napokban, hogy jobb használni alapok védőfaktor 3, és akkor meg tudod csinálni nélkülük.
Naptej SPF-15 EU gyermekeknek ajánlott és azok, akik részt vesznek a szabadtéri sportok, köztük a téli, gyakran megfeledkezünk az időt és a veszélyes V Ezt alkalmazzák a védelem a legérzékenyebb része az arc és a test: az orr, a széleit a fül, láb emel.
Vízálló zselés Sun (SPF-16 EU) van egy enyhe védőhatása és táplálja a bőrt.
Anti-aging krém (SPF-12 EU) úgy tervezték, hogy az arc, hidratálja a bőrt, lassítja az öregedés.
A kompozíció a tejet leégést magas védelem magában kamilla kivonatot, hogy megakadályozzák a bőr gyulladása. Tej létrehoz egy vékony olaj, mely vízálló és védi a bőrt, még fürdés közben.
Gyermekek hosszabb napozás ajánlott barnulás olajat közepes védelmet (SPF-4 EU).
Miután napozóudvar kivörösödött, irritált bőrre nyugtató krém Aloe Vera.
Így, az egyik vagy másik védő szer, lehet önadagoló időtartama napozás.
Káros hatások kezeletlen normál napozás
Eltekintve a felsorolt szabályok, lehet szerezni napenergia (fény) vagy hő (sugárzás) lövés. Egyébként, az első hit nem csak a nyári, a városban, vagy a parton, de a télen a hegyek hóval borított. Különösen veszélyes terület, ahol az ózonréteg túl vékony, és ezért nem elnyelik az UV sugárzás. Napszúrás lehet beszerezni a közvetlen napsugarak nélkül egy kalap.
Jelek a hőguta:
láz;
súlyosabb esetekben - ájulás és görcsök, eszméletvesztés, légzési nehézség.
Elsősegély: sürgősen meg kell mozgatni az árnyékba vagy jól szellőző helyiség, feje fölött, hogy a jéghideg vízben nedvesítsük meg a hónaljban és a lágyéki, nyak, csomagolja az áldozat nedves lepedőbe.
A meleg időjárás megtörténhet és ájulás. Az első jelek fejű - szédülés, gyengeség, hányinger, sötét szemek, dermedt kezek és lábak. Ez minden szorítkozhat. De előfordul, hogy egy személy elsápad, „tekercs” szeme, ő lesz ritka pulzus és hideg végtagok - azonnali jelei ájulás.
Az áldozat kell tenni vízszintesen felemelt lábbal, hogy a vér áramlását az agyba, lazítsa öv, kigombolni a gallér, megszórjuk az arcon és a mellkason hideg vízzel. Adj neki egy szippantás ammónia, dörzsölje whisky, meleg láb melegebb vagy dörzsölje valami kemény. Amikor egy személy felébred, ez segít egy erős forró tea vagy kávé. Amennyiben syncope is fennáll, hívja a „mentő”.
Miután eszméletvesztés szükséges forduljon orvoshoz, mert ez jele lehet a szívbetegség vagy a központi idegrendszert.
A legfontosabb dolog, amit meg kell érteni: élő zord klíma és gyakran felhős idő, meg kell tanulnunk, hogy bölcsen használja a napfény és hő.