Milyen termékeket jobb, ha nem eszik éhgyomorra, és amely hasznos inni éhgyomorra
Minden akkor valószínűleg tudja, hogy a fogyasztás bizonyos ételek nyújthat mind előnyök és ártalmak, attól függően, hogy mikor eszik. De kiderült, hogy fontos-e használni fogja egy üres vagy teli gyomor. Testünk egy bonyolult dolog, és például a reggeli sütemények, kávé és banán is többet árt, mint használ. Ahhoz, hogy a gyomor mondani, hogy „köszönöm”, már összeállított egy listát azokról az élelmiszerekről, hogy ne dobja éhgyomorra, és az, hogy meg lehet enni, akkor is, ha mielőtt nem volt morzsa a szájában.
Termékek, amelyek jobb, ha nem eszik éhgyomorra
Snack sütemények ugyanúgy, mint egy csokis croissant reggelire, hangzik csábító, míg a test egy egyenes út a cukorbetegség.
Az a tény, hogy a hasnyálmirigy nehéz, hogy képes legyen kezelni egy hatalmas adag inzulint, ami a különböző édességek és okoz éles ugrás vércukorszint. Próbáld, hogy teljesen felhagy mindenféle desszertek, hogy megszabaduljon a cukor függőség és reggeli választani valami hasznos, de nem kevésbé ízletes és kielégítő.
Teljesen ártalmatlan önmagukban banán, evett éhgyomorra, a legtöbb viszi több kárt, mint hasznot.
A nagy mennyiségű magnéziumot és káliumot tartalmazott ez a gyümölcs, lehet kiegyensúlyozatlanság a magnézium-kálium-egyensúlyt a szervezetben, és ennek következtében károsítja a szív- és érrendszerre. Ha enni egy banánt után a fő étkezés, jótékony tulajdonságait, és elsajátítsák az összes vitamint, annál jobb.
Sokan közülünk egyszerűen nem tudom elképzelni egy jó nap, kezdve nélkül egy csésze erős főzött kávé. Ez mintegy a népszerű ital képződik a legnagyobb mítoszok a veszélyeket a képzeletbeli vagy abszolút javára. Annak ellenére, hogy az érvek „a” erősen felülmúlják az érveket „ellen”, néhány ellenjavallatok tekintetében egy élénkítő ital továbbra is elérhető.
Ha iszik kávét éhgyomorra, akkor hozzájárul a túlzott termelése gyomornedv ami irritálhatja a nyálkahártyát, enyhe kellemetlen érzés a legjobb, és a legrosszabb esetben - a gyomorhurut, vagy akár fekély.
Hideg üdítők
Minden hideg italok, amellyel jól indul a nap, vagy egyszerűen úgy dönt, hogy táplálékot, közvetlen hatással van a nehéz folyamat anyagcsere a szervezetben, ami már folyamatosan szorul segítségre.
Tartalmazó élelmiszerek élesztő
Sütemények és bármilyen tartalmazó élelmiszerek élesztő - nem a legjobb választás, ha alaposan éhes.
Ez az élesztőt tartalmazó termékek a fő bűnösök, hogy evés után szenvedünk a megnövekedett gáztermelés, valamint a tapasztalatok nehézség érzést és kényelmetlenséget. Ha nem tudja megtagadni a forró sütő reggelire, próbálja főzzük élesztő nélkül.
Túl fűszeres vagy gazdag fűszerezés étel, ettem éhgyomorra, könnyen okozhat gyomorégést és a fájdalom a gyomorban, valamint hozzájárul a különböző betegségek az emésztőrendszerben.
Ugyanez vonatkozik például hagyma vagy fokhagyma: az utolsó - gazdag forrása az allicin, egy olyan anyagot, amely elősegíti irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját.
Zöld nyers zöldségek gazdag aminosavakban és más elég agresszív a gyomor nyálkahártya anyagokat. Ha rendszeresen enni a reggeli vagy nassolás zöldségek csak egy nap a test kezd, hogy jelezze a betegségek, mint a gyomorhurut vagy fekély.
Válassza ki a friss zöldség köretként a főétel, például tojás vagy sovány baromfi, illetve felkészíti őket egy pár.
By the way, körülbelül ugyanaz a hatása a testünk datolyaszilva, a burgonya és a citrusfélék csinálnak, vagy nem eszik éhgyomorra, vagy biztos, hogy „híg” egyéb termékek.
Olyan termékek, amelyek több hasznos, ha van éhgyomorra
Kása - a tökéletes reggeli: egy felelős elevenség, vitaminokat és nyomelemeket, amelyben a test lesz szüksége minden nap.
Válassza zabpehely reggelire vagy rizsfelfújt: ezek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és hála a magas rosttartalma, jótékony hatással van az emésztésre és a hatékonyság növelése, erősíti a keringési rendszer és az immunrendszer.
Ne felejtsük el, hogy létezik a búzadara, kukorica, búza és hajdina kása - akárcsak a zabpehely, a szó szoros értelmében betakarják a gyomor, a védő a nyálkahártya és elősegíti a zökkenőmentes anyagcserét.
Csirke tojás - az egyik legegészségesebb ételeket, hogy feltétlenül meg kell tartalmaznia a diéta. Számos vitamin és ásványi anyag, és egy hosszú teltségérzetet - csak néhány előnye, amely tud felmutatni az alacsony kalóriatartalmú termék.
Dió gazdag jótékony zsírok és a magas energiatartalom teszi őket egy nagy lehetőség a gyors, finom és egészséges táplálékot.
Ha enni egy marék dió a reggeli, az anyagcsere kezd dolgozni óramű, a vér koleszterin szintje csökken, és a bőr, a köröm és a haj nagyon hálás lesz, hogy egy nagy adag B-vitamin és az egészséges zsírok.
Dió és a kesudió tanácsos, hogy az emberek részt nehéz fizikai vagy szellemi munkát; A mandula, pisztácia és fenyőmaggal segíthet betegségek a gyomor-bélrendszer és alacsony immunitás, és a mogyoró, földimogyoró lesz nélkülözhetetlen eszköz a stressz és a rossz egészségi állapot.
Lovers lédús görögdinnye különösen szép táplálékra lágy szelet édes bogyók. Annak ellenére, hogy ez a 90% a víz, amely a reggeli előnyt, görögdinnye is tartalmaz egy csomó vitaminok (például A és C vitamint, antioxidánsok), és nyomelemek (kálium, kalcium és magnézium).